5 قواعد أعيش بها (وسألتزم بها دائمًا)

مرحبًا يا حبيباتي! على مدى السنوات العشر الماضية - منذ أن انطلقت بكل حماس في عالم الجمال الساحر - كانت حياتي حافلة جدًا، أقل ما يُقال عنها. لكنني تعلمت خلال تلك الفترة الكثير عن نفسي، وأصبحت أفهم الأمور المهمة جدًا بالنسبة إليّ وأعطيها الأولوية، مثل عائلتي وصحتي وفريقي. لذلك أردت أن أشارككن «5 قواعد» أعيش وفقها - أحاول القيام بهذه الأمور كل يوم دون استثناء، وفي الأيام التي لا أفعل فيها ذلك، أشعر فعلًا بفرق في جسمي ومزاجي. آمل أن تجدوا هذه النصائح مفيدة.

1. ركزي على ما تضعينه في جسمك بقدر تركيزك على ما تضعينه عليه

غالبًا ما يُستهان بالصحة، وأؤمن حقًا بأن ما نُدخله إلى أجسامنا لا يؤثر فينا من الداخل فحسب، بل يؤثر أيضًا في أذهاننا وبشرتنا. لذلك، عندما يتعلق الأمر بالجمال، نركز غالبًا على ما نضعه على بشرتنا، لكن ما نُدخله إلى أجسامنا يُحدث تأثيرًا كبيرًا حقًا أيضًا.

لهذا السبب أولي الفيتامينات أهمية كبيرة، وأحاول تناول الطعام الصحي معظم الأيام - رغم أنني أستثني عطلات نهاية الأسبوع - كما أنني أحب شرب الكولاجين، فهو مفيد لعظامك وبشرتك. كما أشرب أكبر قدر ممكن من الماء (بين لترين وثلاثة لترات يوميًا)، لأن الحفاظ على ترطيب الجسم مفيد جدًا لجسمك وبشرتك.

صحة الأمعاء موضوع آخر يشغلني كثيرًا، ومن المذهل كيف يمكن لاختلال توازن الأمعاء أن يؤثر في كل شيء، بدءًا من بشرتك ونومك وصولًا إلى وزنك وصفاء ذهنك. لذلك، إلى جانب محاولتي اتباع نظام غذائي متوازن، أشرب الكومبوتشا كل صباح، فهي مفيدة للأمعاء لاحتوائها على بكتيريا بروبيوتيك وبوليفينولات بريبايوتيك. إذا كنتِ مهتمة بمعرفة المزيد عن صحة الأمعاء، فألقي نظرة على هذا المنشور الذي يتضمن نصائح من الخبراء وخطة تساعدك على تحسين صحة الأمعاء.

2. لا تنامي أبدًا بمستحضرات المكياج على وجهك

إلى جانب التركيز على ما يدخل جسدي، أحرص أيضًا بشدة على ما أضعه على بشرتي، وهذا أحد أسباب عدم نومي أبدًا، على الإطلاق، من دون إزالة مكياجي. وبقدر حبي لوضع طبقات من المكياج خلال النهار، فإن الليل هو الوقت الذي ترتاح فيه بشرتك وجسمك ويتعافيان. أبدأ أمسيتي دائمًا بإزالة مكياجي عبر التنظيف المزدوج، ثم أحب وضع طبقات من روتين العناية بالبشرة الليلي. مهما فعلت، احرص فقط على إزالة مكياجك ليلًا!

3. إزالة السموم يوميًا

أمارس كل يوم إجازة رقمية لمدة ساعة على الأقل. في هذه الأيام، نصطحب هواتفنا معنا إلى كل مكان تقريبًا، لدرجة أننا لم نعد نعرف كيف نبقى وحدنا مع أفكارنا، وهذا أمر غير صحي إطلاقًا. لذلك، أخلّص جسدي وعقلي من السموم كل مساء وأترك هاتفي جانبًا بينما أستمتع بحمام لإزالة السموم - إنها طقوس يومية لا أستطيع العيش من دونها. أمزج أملاح إبسوم والطين الأخضر ورقائق المغنيسيوم في حوض الاستحمام، ثم أسترخي وأستعيد أحداث اليوم.

4. كن ممتنًا دائمًا

كل يوم أمارس ما أسميه «تجليات الصباح» مع شقيقتي منى، حيث نذكر 10 أشياء نشعر بالامتنان لها - بدءًا من عائلتنا وفريقنا وشركتنا، وصولًا إلى صحتنا. وقد ثبت بالفعل أن ممارسة الامتنان يوميًا يمكن أن تجعلك أكثر سعادة وتحسن تقديرك لذاتك. أجد حقًا أن هذا أمر مهم جدًا ينبغي القيام به كل يوم، فمهما كان ما تمر به، فإن العثور على أشياء تشعر بالامتنان لها يذكّرك دائمًا بقوة بما لديك، وهذا ما ينبغي أن تركز عليه.

5. اتبع إحساسك الداخلي

من الصعب التعبير عن ذلك بالكلمات، لكن الجميع يشعر بذلك الإحساس الداخلي تجاه أشياء معينة - حدس لا يمكن تفسيره. غالبًا لا يبدو إحساسنا الداخلي منطقيًا، ولهذا يجد البعض صعوبة في اتباعه أحيانًا، لكنه الشيء الوحيد الذي أعتمد عليه حقًا. دائمًا أتبع إحساسي الداخلي، وأستفيد من هذا الشعور قدر الإمكان؛ فما عليك سوى أن تثق بحدسك وبمشاعرك. أؤمن حقًا بأن هذا هو عقلك الباطن وهو يتحدث إليك، وقد ساعدني في اتخاذ بعض أفضل قرارات حياتي.

ما القواعد التي تلتزمون بها في حياتكم؟ أخبروني بها في التعليقات أدناه.