الأشعة فوق البنفسجية

ما هي الأشعة فوق البنفسجية؟

ببساطة: الأشعة فوق البنفسجية هي العدو. بل إنها العدو الأول عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على بشرتك الشابة شابةً كما هي. وللتوضيح، الأشعة فوق البنفسجية هي نوع من الطاقة تنتجها الشمس وبعض المصادر الاصطناعية الأخرى، مثل أجهزة تسمير البشرة. وهي السبب الرئيسي لسرطان الجلد، كما أنها مسؤولة عن حروق الشمس وأضرار العين والشيخوخة المبكرة.

ماذا تفعل الأشعة فوق البنفسجية؟

ولزيادة الأمر تعقيدًا، هناك نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية: UVB وUVA. فأشعة UVB هي المسؤولة عن حروق الشمس وتصبغات البشرة، المعروفة أيضًا بالبقع الشمسية المزعجة، والاحمرار - كما يمكنها أن تساهم في الإصابة بسرطان الجلد.

تُعد أشعة UVA الأكثر خطورة بين النوعين، إذ يمكنها اختراق البشرة بعمق أكبر بكثير. وهي المسؤولة عن أضرار البشرة طويلة الأمد، مثل الخطوط والتجاعيد العميقة وتراجع الكولاجين، كما أنها السبب الرئيسي لبعض أنواع سرطان الجلد. ولأن أشعة UVA لا ترتبط بسطوع الشمس أو حرارتها، فلا يمكنك اكتشافها، ولن تعرف أن الضرر يحدث إلا بعد فوات الأوان. من المهم أن تتذكر أن هذه الأشعة الضارة يمكنها اختراق الزجاج والسحب، لذا فإن عدم سطوع الشمس لا يعني أن بشرتك آمنة.

كيفية حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية

لقد قلناها من قبل، وسنقولها مجددًا: عامل الحماية من الشمس هو أفضل صديق لك. أفضل صديق على طريقة سيرينا وبلير، وميريديث وكريستينا، وثيلما ولويز - لقد فهمت الفكرة. إنه الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى وضعه كل يوم دون استثناء، سواء أكانت السماء ماطرة أم مشمسة. ولا تنسَ الجزء الأخير - حتى عندما يكون الطقس غائمًا ورذاذ المطر يتساقط، عليك استخدام واقي الشمس. لماذا؟ لأن 90% من مدى احتفاظ بشرتك بشبابها يعتمد على التعرض للشمس - وفي النهاية، أنت المسؤول عن ذلك.

ننصح بوضع واقي الشمس على الوجه والرقبة والأذنين واليدين كل صباح، قبل الخروج بمدة لا تقل عن 20 دقيقة - ولا تنسي استخدام مرطب شفاه مع عامل حماية SPF لحماية شفتيكِ. إذا كنتِ تخططين لرحلة إلى الشاطئ أو الحديقة أو الجبال (أي مكان في الهواء الطلق)، فعليكِ إعادة وضعه مرة واحدة على الأقل كل ساعتين (اطّلعي على واقيات الشمس التي تتيح لكِ إعادة وضعها فوق المكياج). والآن إلى الجزء الصعب - ما الكمية التي ينبغي استخدامها؟ يوصي أطباء الجلدية بوضع كمية من الواقي بحجم إصبع على مساحة تعادل حجم يدكِ (نعم، لم نكن نستخدم كمية كافية نحن أيضًا).

لنبدأ بالأساسيات: كلما ارتفع عامل الحماية من الشمس SPF، زادت قوة الحماية - ونوصي بعامل حماية SPF 30 كحد أدنى. عند اختيار واقٍ شمسي، احرصي دائمًا على اختيار منتج حاصل على تصنيف 4-5 نجوم للحماية من أشعة UVA، لأن SPF لا يحميكِ من أشعة UVA. وكما هو الحال مع كل شيء، فإن واقي الشمس له تاريخ انتهاء، لذا تحققي من رمز "العبوة المفتوحة" على الجزء الخلفي من العبوة - فالرقم الموجود بداخله يشير إلى عدد الأشهر المتاحة لاستخدامه.

منتجات العناية بالبشرة المفضلة لدينا للحماية من الأشعة فوق البنفسجية:

Elta MD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 Moisturizing Facial Sunscreen، $25: واقٍ شمسي يحلم به أطباء الجلدية، بتركيبته المعدنية التي تحمي حتى أكثر أنواع البشرة حساسية من أشعة UVA وUVB. كما أنه غني بمكونات فعالة مثل النياسيناميد وحمض اللاكتيك وحمض الهيالورونيك.

Thank You Farmer Sun Project Water Sun Cream SPF50+ PA+++، $23: هذا الواقي الشمسي الغني بالمكونات النباتية يجسّد أفضل ما في الجمال الكوري؛ فهو يتصدى للشمس بلطف على البشرة بفضل قائمة مكوناته المذهلة، التي تضم مكونات فائقة الترطيب والتهدئة. كما ينساب بشكل رائع تحت المكياج ويمتزج بسهولة مع البشرة،

The Inkey List، مرطّب كريمي بأكسيد الزنك، $12: بتركيبة غنية بعامل حماية من الشمس SPF 50، تعمل هذه التركيبة الخفيفة المعززة بأكسيد الزنك كأنها حارسك الشخصي لبشرتك - إذ تحجب أشعة UVA وUVB الضارة مع ترطيب مكثف.