تأكيدات قوية يمارسها المشاهير (وعليك ممارستها أيضًا)
تم التحديث في
عبر Giphy
في مقر HB، نكنّ احترامًا عميقًا لأهمية حب الذات وممارسته. ومع ذلك، يكون الأمر أحيانًا أسهل قولًا من فعل. في الواقع، لا يوجد حل سريع أو طريق مختصر إلى حب الذات؛ فهو عمل داخلي يتطلب الممارسة والتذكير المستمر، ولهذا نؤمن بقوة التأكيدات اليومية. إذا كنتِ قد سمعتِ بمصطلح العافية الشائع لكنكِ واجهتِ صعوبة في فهم ما تنطوي عليه التأكيدات اليومية فعلًا، فهي عبارات أو جمل إيجابية يمكن أن تساعد، عند تكرارها يوميًا، على تبديد الأفكار السلبية وتعزيز الثقة وتقدير الذات.
إذا أحببتِ فكرة ذلك لكنكِ تحتاجين إلى بعض الإلهام، فقد جمعنا لكِ بعض التأكيدات الرائعة من نسائنا المفضلات المتمتعات بالتمكين. تشعّ هؤلاء النساء حرفيًا بالثقة والطاقة الإيجابية، وبمجرد أن تسمعي تأكيداتهن اليومية، ستفهمين السبب.
1. ليزو تتحدث بكلمات تنبض بالحياة إلى جسدها
أناشيد ليزو عن #GirlPower تكاد تكون مرادفة لحب الذات، وتقبّل الجسم، وتمكين المرأة. والأفضل من ذلك؟ لا يتغير شيء عندما تبتعد عن المسرح، ولهذا شاركت لمحة حميمة عن إحدى طقوس العناية بنفسها التي تمارسها في المنزل.
عرض هذا المنشور على Instagram
«بدأت هذا العام أتحدث إلى بطني»، هكذا كتبت في تعليق على فيديو تغني فيه رسائل للعناية بنفسها إلى معدتها أمام المرآة. إن التحدث بكلمات تنبض بالحياة والحب إلى جسدك ينطوي على قوة هائلة - فجسدك يمتص الإطراءات حرفيًا قبل أن يشع بالإيجابية والشفاء من الداخل.
2. آشلي غراهام تذكّر نفسها كل يوم
في صناعة يهيمن عليها عادةً مقاس الصفر، مهّدت آشلي غراهام الطريق أمام أشكال أجسام أكثر تنوعًا على منصات عرض الأزياء، وفي الحملات الإعلانية، وعلى وسائل التواصل الاجتماعي بمختلف منصاتها. وباعتبارها من أبرز المدافعات عن تقبّل الأجسام، كانت من أوائل عارضات الأزياء اللواتي تصفهنّ بأنهنّ «منحنيات ومثيرات» في اقتحام عالمَي الموضة والجمال. إنها حقًا خطوة جريئة.
لكن مثلنا، لا تنكر آشلي أنها تمر بنصيبها من الأيام السيئة، إلا أن عبارات التأكيد التي ترددها تساعدها على تجاوزها. وعندما تحدثت مع مجلة غلامور، قالت: «كان هناك وقت لم أكن أستطيع فيه قول "أحبك" لنفسي أمام المرآة، لذلك بدأت أردد لنفسي عبارات التأكيد «أنا جريئة، أنا رائعة، أنا جميلة». وما زلت أرددها.»
3. جينيفر لوبيز تؤكد استحقاقها
لا شك في أن جاي لو قوة يُحسب لها حساب. سواء كانت تطرح أفلامًا أو موسيقى أو مستحضرات للعناية بالبشرة، فإنها تفعل ذلك بمثابرة وعزيمة وتوهج مذهل، لذلك لا داعي للقول إننا سنستمع إلى نصائحها في أي وقت. وعندما تحدثت مع أوبرا في جولة Vision Tour للملهمين، قالت: «لديّ الكثير من العبارات التأكيدية التي أرددها. أفكارك تصنع حياتك، لذا عليك التفكير بأفكار إيجابية». #حقائق!
نحن نتفق معك تمامًا يا عزيزتي - تُظهر الدراسات أن قول أشياء مبهجة بصوت عالٍ يملك قوة هائلة. فهذا الشعور يحفّز جسمك فورًا على العمل قبل أن يشعّ توهجًا لا يمكن لأي قدر من السيرومات باهظة الثمن أن يزيفه.
4. أوبرا وينفري تؤمن بالحب الذي لا يخيب
أوبرا وينفري رائدة بكل معنى الكلمة. انتهى الكلام. بصفتها أول مقدمة برامج تلفزيونية يومية وطنية من النساء السود، فضلًا عن كونها أول مليارديرة عصامية من النساء، فهي أيقونة لا جدال فيها. إذا شاهدتِ مقابلاتها (وإن لم تفعلي، فأوقفي مشاهدة نتفليكس الآن!) فستعرفين أن شخصيتها الدافئة تتألق في كل كلمة تنطق بها. وينطبق الأمر نفسه على الكلمات التي تكتبها - فقد ألفت أوبرا ستة كتب حتى الآن، ويستحق كل واحد منها مكانًا على رفك.
اخترنا هذا الاقتباس من مجلة O، أوبرا، لأنه بلا شك التذكير الذي نحتاج إليه في تلك الأيام. مهما كانت ظروفك، ذكّري نفسك بأنك جديرة بالحب وبأن يحبك الآخرون.
5. ميشيل أوباما تؤمن باستحقاق الذات
المحامية والكاتبة والسيدة الأولى السابقة، ميشيل أوباما من أشد المدافعات عن النساء في جميع أنحاء العالم. وعلى الهامش: إذا لم تشاهدي برنامجها على نتفليكس أو تقرئي كتابها الأكثر مبيعًا، Becoming، فابدئي بذلك فورًا. فهي تهدي العالم باستمرار تذكيرات مهمة تُلهم الثقة بالنفس وتعززها. والدليل على ذلك هذا التأكيد الذي شاركته على تويتر - «هل أنا جيدة بما يكفي؟ نعم، أنا كذلك. هذه العبارة التي أرددها يوميًا». ثم هنأت لاعبة الجمباز سايمون بايلز لفوزها بالميدالية الفضية مع الفريق الأمريكي - وهي لفتة تُظهر أنه لا شيء أعظم من دعم النساء للنساء.
6. استلهمي الأمل من مايا أنجيلو
باعتبارها شاعرة وناشطة في مجال الحقوق المدنية ومؤلفة حائزة على جوائز، لا تجهل مايا أنجيلو قوة الكلمات. وفي الواقع، لا تزال كلماتها وآراؤها التقدمية وشعرها المؤثر حاضرة بالقوة نفسها التي كانت عليها يوم كُتبت، وحتى يومنا هذا. ومثال بارز على ذلك؟ تأكيدها اليومي: «لا شيء يمكنه أن يحجب النور الذي يسطع من داخلي».
7. ميندي كالينغ تؤمن بأهمية الإيمان بالذات
قد تعرفينها باعتبارها نجمة The Mindy Show، لكن قائمة مهاراتها تمتد لتشمل كتابة السيناريو، وابتكار المنتجات، والإخراج، وكونها مؤلفة بارعة. وباستمرارها في إعادة تعريف معنى أن تكون المرأة الهندية في هوليوود، رُشحت ميندي كالينغ لجائزة إيمي برايم تايم عن الكتابة المتميزة في مسلسل كوميدي، وخمس مرات عن فئة أفضل مسلسل كوميدي.
عندما طُلب منها إلقاء خطاب التخرج في جامعتها السابقة عام 2018، تحدثت عن تنمية إيمان أكبر بقدراتك. «لا تدعي العالم يجعلك تشعرين بأن هناك مكانًا واحدًا فقط على الطاولة، أو بأنك لا تستطيعين دعم النساء الأخريات إذا كنت ترغبين في ذلك لنفسك». إنها امرأة تعبّر تمامًا عما نؤمن به.
8. أليشيا كيز تحدد نوايا طقوسها
أليشيا كيز دائمًا ما تنشر #الأجواء_الإيجابية. وباعتبارها مؤمنة بشدة بالصلة بين البشرة والروح، تستخدم طقوسها اليومية، مثل إشعال الشموع والاعتناء ببشرتها، لتحديد نواياها اليومية. لذا، اقتبسي من أسلوب أليشيا وتحدثي بكلمات حب إلى جسدك أثناء التربيت على بشرتك لوضع السيرومات واللوشن. فهذا يرتقي بروتين العناية الذاتية لديك إلى آفاق جديدة، صدقينا!
ما هي التأكيدات المفضلة لديك؟ أخبرينا في التعليقات أدناه.
