الشيء الوحيد الذي أفعله كل. يوم. دون استثناء!

قد يبدو هذا الأمر بديهيًا للبعض، لكن بالنسبة إلى كثيرين، تُعد هذه العادة اليومية خطوة إضافية غير ضرورية! أما أنا شخصيًا، فأنا مهووسة تمامًا باستخدام خيط الأسنان، وأفعله بعد كل. وجبة. واحدة. دون استثناء! أعتقد أن استخدام خيط الأسنان من الأمور التي يعتاد عليها المرء منذ الصغر، أو أنه لا يتعلم فوائده أبدًا، وبالتالي لا يمارسه.

في الولايات المتحدة، يحظى استخدام خيط الأسنان بأهمية كبيرة، ويُقال لك إن عليك استخدامه يوميًا. قد يقول أطباء الأسنان إن الأفضل استخدامه بعد كل وجبة، لكن استخدامه مرة واحدة يوميًا أفضل من عدم استخدامه إطلاقًا. وتتجاوز فوائده صحة الفم: فاستخدام خيط الأسنان بانتظام يزيل السموم الضارة التي يمكن أن تُمتص في مجرى الدم، ما قد يؤثر في نهاية المطاف على صحتك وعلى أكبر عضو في جسمك، أي بشرتك.

الحقيقة أن استخدام خيط الأسنان مهم للغاية، بل إن بعض أطباء الأسنان يرون أنه أهم من تنظيف الأسنان بالفرشاة - ويبدو أنه قد يطيل عمرك!

ولإطلاعكم على كل التفاصيل، تواصلنا مع طبيبي أسنان ذائعي الصيت عالميًا؛ طبيب الأسنان التجميلي المقيم في نيويورك د. غليلي وطبيب أسنان المشاهير د. ريفكين - الرجل الذي يقف وراء ابتسامة كريسي تيغن. وقد قدما لنا كل المعلومات عن استخدام خيط الأسنان، بدءًا من سبب أهميته ووصولًا إلى طريقة استخدامه باحتراف...

لماذا يُعد استخدام خيط الأسنان مهمًا للغاية

يؤكد د. ريفكين قائلًا: "يُعد استخدام خيط الأسنان أهم أسلوب للعناية بصحة الفم، إذ يزيل البكتيريا من البلاك وبقايا الطعام العالقة بين الأسنان، وهي المنطقة الأكثر شيوعًا لحدوث التسوس والتهاب اللثة وفقدان العظام." ويضيف د. غليلي: "تكمن أهمية استخدام خيط الأسنان في أنه يساعد على إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان. وإذا لم تُزل، فإن هذه البقايا تجذب البكتيريا التي تنمو وتزدهر، وقد تؤدي إلى تكوّن البلاك وأمراض اللثة والتسوس، بل يمكنها أيضًا التأثير في أعضاء أخرى من الجسم من خلال الالتهاب."

كيف يمكن لاستخدام خيط الأسنان أن يؤثر في صحتك

لا يقتصر استخدام خيط الأسنان على تعزيز صحة الفم، إذ أخبرنا د. غليلي: "تُظهر الدراسات أن استخدام خيط الأسنان بانتظام قد يزيد عمرك عامين على الأقل." وفي الواقع، يوضح د. ريفكين: "من خلال القضاء على البكتيريا الضارة، تتحسن الصحة العامة، إذ يمكن للبكتيريا أن تنتقل إلى مجرى الدم وإلى الجسم بأكمله. كما أن القضاء على البكتيريا يمكن أن يخلصك من رائحة الفم الكريهة واصفرار الأسنان، وهما أمران غير جماليَين وغير محببين."

عبر Giphy

كيفية استخدام خيط الأسنان

قد تظنين أن استخدام خيط الأسنان أمر واضح وبسيط، لكن د. ريفكين أخبرنا أن كثيرًا من الناس يخطئون في استخدامه. ويقول: "يصبح استخدام خيط الأسنان سهلًا نسبيًا بمجرد شرح الطريقة والتدرب عليها أمام طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم مرة أو مرتين. يستخدم معظم الناس طريقة غير صحيحة، إذ يحركون الخيط ذهابًا وإيابًا بين الخد واللسان، ما قد يقطع أنسجة اللثة ولا يزيل البلاك بالكامل."

كيفية استخدام خيط الأسنان: "تتمثل الطريقة المثلى في إمساك الخيط بإحكام بين الإصبعين الأوسطين في كل يد، ثم استخدام السبابتين لدعم الخيط عبر دفعه إلى الأسفل وتمريره بين نقطتي التلامس بين الأسنان. بعد تجاوز نقطة التلامس [بين الأسنان]، حرّكي الخيط إلى أعلى وأسفل على جانبي السن، ولفّيه جزئيًا حول كل سن على شكل حرف C، لمسح البلاك عن سطحي السنّين. ثم اسحبي الخيط عبر الأسنان وإلى الخارج، وأفلتيه من إحدى اليدين ثم أمسكيه من جديد لتنظيف جانبي السنّين التاليين. كرري ذلك في الفم كله بين جميع الأسنان، وحتى على الجهة الخلفية من آخر الأسنان في كل قوس سني وعلى كل جانب."

إذا بدت لك هذه الطريقة معقدة جدًا، فإن د. غليلي يقدّم تعليمات بسيطة: "أفضل طريقة لاستخدام خيط الأسنان هي لفّه حول إصبع في كل يد حتى تتمكني من إبقائه مشدودًا، ثم إدخاله برفق بين كل سن والآخر وصولًا إلى خط اللثة، ومع وجوده هناك، دلّكي اللثة برفق. فهذا يحفز اللثة ويقويها."

ما رأيكم في استخدام خيط الأسنان؟ أخبرونا في التعليقات.