تغييرات العناية بالبشرة في الشتاء التي تحتاجين إلى إجرائها
تم التحديث في
شاهدي هذا المنشور على إنستغرام
بينما نستبدل ملابس السباحة والمشروبات المثلجة بالكنزات المحاكة والمشروبات بنكهة توابل اليقطين، علينا أيضًا أن نتذكر تغيير روتين العناية بالبشرة. ومع بدء انخفاض درجات الحرارة، تميل بشرتنا إلى أن تصبح أكثر جفافًا، ويبدو توهجنا المشرق بفضل أشعة الشمس ذكرى بعيدة. كما يميل الشعر إلى أن يصبح هشًا قليلًا لأنه يتعرض باستمرار للحرارة، فضلًا عن البرد. باختصار، يمكن للشتاء، رغم أجوائه الاحتفالية والمرحة، أن يلحق الضرر بإطلالتكِ الجمالية. لذلك، استعنا بالخبير: الدكتور فريدمان من عيادة هارلي ستريت للأمراض الجلدية، ليشاركنا قواعد العناية بالبشرة في الشتاء لإنقاذ بشرتكِ.
1. رطّبي بشرتكِ قدر الإمكان!
أوضح الدكتور فريدمان أنه بسبب «الرياح والبرد والانتقال بين البيئات الدافئة والباردة، قد تصبح البشرة جافة. لذلك، من الجيد ترطيبها قدر الإمكان، وخصوصًا قبل الخروج، لأن ذلك يحافظ على رطوبة البشرة». خلال فصل الشتاء، يمكنكِ أيضًا البدء باستخدام تركيبات أغنى، مثل المرطبات الكريمية، إذ سيساعد ذلك على حبس الترطيب - وإذا كانت بشرتكِ دهنية أو معرّضة لحب الشباب، فتأكدي من أن التركيبة لا تسبب انسداد المسام. واحرصي أيضًا على اصطحاب مرطب الشفاه معكِ في كل مكان للحفاظ على ترطيب شفتيكِ وحمايتهما من التشقق. اطلعي على أفضل 9 مرطبات شفاه لدينا هنا.
عبر Giphy
2. انتبهي إلى البشرة الحساسة
ينصح د. فريدمان بأنه «إذا لاحظت أن بشرتك أصبحت أكثر حساسية في الشتاء»، فعليك «تجنب المواد المهيّجة مثل الصابون والمناديل والعطور». وبدلًا من ذلك، يقترح «استخدام بدائل الصابون والمنتجات المضادة للحساسية والخالية من العطور». كما يوصي باستخدام منظفات كريمية «بدلًا من أنواع الصابون، مثل الكريم المائي أو ديرمول». لكنه يضيف: «إذا كانت هناك حالة كامنة مثل الإكزيما الخفيفة أو التهاب الجلد الدهني أو العُد الوردي، فاستشر طبيب جلدية لعلاجها. فقد يؤدي ذلك إلى تحسّن المشكلة بشكل دائم».
3. اعتنِ بجسمك
خلال الشتاء، وبسبب برودة الطقس، تزداد احتمالية إصابتك بالمرض، ولهذا يقول د. فريدمان إنه من الضروري «الحصول على قسط وافر من النوم والتخفيف من التوتر؛ فمن المعروف أن التوتر والإرهاق يضعفان جهاز المناعة ويجعلان معظم الطفح الجلدي وحالات البشرة الأخرى أسوأ». ويوضح أن «كلما اعتنيت بنفسك أكثر، تحسّن جهاز المناعة وقلّت حدة الكثير من هذه المشكلات».
يذكّرنا د. فريدمان بأنه «من المهم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على معادن الجسم وزيوته الطبيعية. فتناول الكثير من الخضراوات والسلطات يساعد على امتصاص الجذور الحرة وتحسين مظهر البشرة وملمسها». ويضيف أخيرًا: «إذا كنت من محبي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فقد يؤدي التعرق إلى تفاقم الأمور مؤقتًا»، لذا انتبه إلى ذلك. اطّلع على هذا المنشور لمعرفة مكوّناتنا المفضلة لتعزيز جمالك التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي الشتوي. يمكنك أيضًا تناول مكملات بيكولينات الزنك (50 ملغ)، بسعر 7.50 دولار، يوميًا للمساعدة على تعزيز وتحسين وظائف جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد الشتوية.
4. لا تنسَ الحماية من الشمس
عبر Giphy
يذكّرنا د. فريدمان بأن الحماية من الشمس ليست مخصّصة فقط لأيام الصيف التي نقضيها على الشاطئ مع اكتساب السمرة. ومع ذلك، يقول إن «الكثير من كريمات الأساس والمرطّبات والبرايمر تحتوي على عامل حماية من الشمس بدرجة SPF15 على الأقل، وهو ما يكفي على الأرجح للحماية خلال أشهر الشتاء»، ما دمتِ لا تتواجدين في الجبال. وأخبرنا أن «معظم شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد ينتجان عن التعرّض للشمس، وسيساعد استخدام واقٍ من الشمس على إبطاء عملية التشيّخ الضوئي». كما شدّد د. فريدمان على أنه «إذا كنتِ ستقضين عطلة شتوية في التزلّج أو تعيشين في مناخ ثلجي، فالحماية من الشمس مهمة جدًا. يعكس الثلج نسبة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية للشمس، ويكون التعرّض للأشعة فوق البنفسجية أكبر في الجبال، لذا لا يزال بإمكانكِ الإصابة بحروق الشمس وتكونين معرّضة لخطر الإصابة بسرطان الجلد». اطّلعي على واقيات الشمس المفضلة لدينا التي تناسب الاستخدام تحت المكياج هنا.
وصفاتنا المنزلية المفضلة لفصل الشتاء:
خلال أشهر الشتاء، من المرجح أن تمكثي في المنزل أكثر بكثير. لذا، بينما تتدفئين على الأريكة، نوصيكِ بتجربة قناع منزلي سريع لمكافحة الجفاف. هذان القناعان سريعان جدًا ولا يحتاج كل منهما سوى إلى مكوّن سحري واحد ربما يكون متوفرًا لديكِ بالفعل في مطبخكِ.
العسل: عندما تبدأ بشرتك في الظهور بمظهر باهت قليلًا، يمكن لقناع العسل أن يصنع العجائب! فهو غني بمضادات الأكسدة التي تجدّد البشرة، كما أنه مرطّب طبيعي، ما يعني أنه يجذب الرطوبة، وهو مضاد للبكتيريا أيضًا، لذا يخلّص البشرة من السموم غير المرغوب فيها. ضعي طبقة رقيقة من العسل الخام مباشرةً على وجهك وشفتيك بحركات دائرية، واتركيه على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ لتحصلي على بشرة مشرقة ورائعة.
الأفوكادو: عندما تستخدم نجمات مثل أدريانا ليما وميراندا كير أسبوعيًا هذا المكوّن الذي تبلغ تكلفته $2، فلا بد أنه مفيد. الأفوكادو غني بالمعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز صحة البشرة. اطّلعي على وصفات الأفوكادو المرطّبة المنزلية هنا.
أخبرونا في التعليقات أدناه إذا كانت هناك أي مشكلات أخرى تتعلق بالبشرة في الشتاء تودون مساعدتنا بشأنها!
