Kraftvolle Affirmationen, die Stars praktizieren (und du solltest es auch tun)
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Bei HB HQ haben wir großen Respekt vor der Bedeutung und Praxis der Selbstliebe. Allerdings ist das manchmal leichter gesagt als getan. In Wirklichkeit gibt es keine schnelle Lösung oder Abkürzung zur Selbstliebe – sie entsteht von innen und erfordert Übung und ständige Erinnerungen. Deshalb glauben wir an die Kraft täglicher Affirmationen. Wenn du diesen Wellness-Begriff schon gehört hast, aber Schwierigkeiten hattest zu verstehen, was tägliche Affirmationen wirklich beinhalten, handelt es sich dabei um positive Sätze oder Aussagen, die bei täglicher Wiederholung helfen können, negative Gedanken zu vertreiben und Selbstvertrauen sowie Selbstwertgefühl zu stärken.
Wenn dir das gefällt, du aber etwas Inspiration brauchst, haben wir einige erstklassige Affirmationen unserer liebsten starken Frauen zusammengestellt. Diese Frauen strahlen förmlich Selbstvertrauen und positive Energie aus, und sobald du ihre täglichen Affirmationen hörst, wirst du verstehen, warum.
1. Lizzo spricht ihrem Körper Mut zu
Lizzos #GirlPower-Hymnen sind im Grunde gleichbedeutend mit Selbstliebe, Body Positivity und weiblicher Selbstbestimmung. Das Beste daran? Wenn sie nicht auf der Bühne steht, ändert sich nichts – deshalb hat sie einen persönlichen Einblick in eines der Selbstfürsorge-Rituale geteilt, die sie zu Hause praktiziert.
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„Dieses Jahr habe ich angefangen, mit meinem Bauch zu sprechen“, schrieb sie als Bildunterschrift zu dem Video, in dem sie vor einem Spiegel singend Selbstfürsorge-Botschaften an ihren Bauch richtet. Es steckt eine enorme Kraft darin, seinem Körper Worte des Lebens und der Liebe zu sagen – dein Körper nimmt die Komplimente buchstäblich auf, bevor er Positivität und Heilung von innen heraus ausstrahlt.
2. Ashley Graham erinnert sich jeden Tag daran
In einer von Größe 0 dominierten Branche ebnete Ashley Graham den Weg für vielfältigere Körperformen auf dem Laufsteg, in Kampagnen und überall in den sozialen Medien. Als überzeugte Verfechterin von Body Positivity war sie eine der ersten „curvasexilicious“-Models, wie sie es nennt, die die Mode- und Beautywelt eroberten. – tatsächlich ein echter Power-Move.
Aber wie wir gibt auch Ashley zu, dass sie ihren Anteil an schlechten Tagen hat, doch ihre Affirmationen helfen ihr dabei. Im Gespräch mit Glamour sagt sie: „Früher konnte ich im Spiegel nicht zu mir selbst sagen: „Ich liebe dich“, also begann ich, mir die Affirmationen ‚Ich bin mutig, ich bin brillant, ich bin wunderschön.‘ zu sagen. Ich sage sie immer noch.“
3. Jennifer Lopez bekräftigt ihren Wert
Es lässt sich nicht leugnen, dass J Lo eine beeindruckende Persönlichkeit ist. Ob sie nun Filme dreht, Musik veröffentlicht oder Hautpflegeprodukte auf den Markt bringt - sie tut es mit Tatkraft, Entschlossenheit und einem verdammt tollen Glow. Daher nehmen wir ihren Rat jederzeit gerne an. Im Gespräch mit Oprah bei der Vision Tour Visionaries sagt sie: „Ich habe so viele Affirmationen, die ich anwende. Deine Gedanken erschaffen dein Leben, also musst du positive Gedanken denken.“ #Fakten!
Wir stimmen dir vollkommen zu, Süße - Studien zeigen, dass es enorm viel bewirken kann, freudige Dinge laut auszusprechen. Dieses Gefühl bringt deinen Körper sofort in Schwung, bevor es einen Glow ausstrahlt, den kein noch so teures Serum vortäuschen kann.
4. Oprah Winfrey glaubt an bedingungslose Liebe
Oprah Winfrey ist einfach eine echte Wegbereiterin. Punkt. Als erste Schwarze Moderatorin einer landesweit ausgestrahlten täglichen Talkshow sowie als erste Frau UND Selfmade-Milliardärin ist sie zweifellos eine Ikone. Wenn du ihre Interviews gesehen hast (falls nicht, unterbrich jetzt sofort deinen Netflix-Marathon!), weißt du, dass ihre herzliche Persönlichkeit in jedem gesprochenen Wort zum Ausdruck kommt. Dasselbe gilt für die Worte, die sie schreibt - Oprah hat bisher sechs Bücher verfasst, und jedes davon verdient einen Platz in deinem Regal.
Wir haben dieses Zitat aus O, dem Oprah Magazine, ausgewählt, weil es zweifellos die Erinnerung ist, die wir an solchen Tagen brauchen. Unabhängig von deinen Umständen solltest du dich daran erinnern, dass du es wert bist, zu lieben und geliebt zu werden.
5. Michelle Obama glaubt an den eigenen Wert
Michelle Obama - Anwältin, Autorin und ehemalige First Lady - setzt sich leidenschaftlich für Frauen auf der ganzen Welt ein. Übrigens: Wenn du ihre Netflix-Serie noch nicht gesehen und ihr Bestseller-Buch Becoming noch nicht gelesen hast, dann wird es höchste Zeit. Sie erinnert die Welt immer wieder daran, was uns inspiriert und Selbstvertrauen gibt. Ein Beispiel dafür ist diese Affirmation, die sie auf Twitter teilte: „Bin ich gut genug? Ja, das bin ich. Das Mantra, das ich täglich praktiziere.“ Anschließend gratuliert sie der Turnerin Simon Biles zum Gewinn der Silbermedaille für das US-Team - ein Ausschnitt, der zeigt, dass nichts größer ist als Frauen, die andere Frauen unterstützen.
6. Lass dich von Maya Angelou inspirieren
Als Dichterin, Bürgerrechtlerin und preisgekrönte Autorin ist Maya Angelou mit der Macht der Worte bestens vertraut. Tatsächlich sind ihre Worte, progressiven Ansichten und berührenden Gedichte an dem Tag, an dem sie geschrieben wurden, ebenso prägnant wie heute. Ein Paradebeispiel? Ihre tägliche Affirmation: „Nichts kann das Licht trüben, das in dir leuchtet.“
7. Mindy Kaling predigt Selbstvertrauen
Du kennst sie vielleicht als Star von The Mindy Show, aber ihre Fähigkeiten reichen von Drehbuchschreiben, Produktentwicklung und Regie bis hin zu ihrer Tätigkeit als erfolgreiche Autorin. Mindy Kaling definiert immer wieder neu, was es bedeutet, eine indische Frau in Hollywood zu sein, und wurde für einen Primetime Emmy Award für herausragendes Schreiben in einer Comedyserie sowie fünfmal für herausragende Comedyserien nominiert.
Als sie 2018 gebeten wurde, die Abschlussrede an ihrer ehemaligen Hochschule zu halten, sprach sie darüber, stärker an sich selbst zu glauben. „Lass nicht zu, dass die Welt dir das Gefühl gibt, es gäbe nur einen Platz am Tisch oder du könntest andere Frauen nicht unterstützen, wenn du dir das für dich selbst wünschst.“ Eine Frau ganz nach unserem Geschmack.
8. Alicia Keys setzt Vorsätze für ihre Rituale
Alicia Keys steht ganz im Zeichen der #GoodVibes. Als überzeugte Anhängerin der Verbindung zwischen Haut und Seele nutzt sie ihre täglichen Rituale - etwa Kerzen anzuzünden und ihre Haut zu pflegen -, um ihre Vorsätze für den Tag zu setzen. Nimm dir also ein Beispiel an Alicia und sprich liebevolle Worte zu deinem Körper, während du deine Seren und Lotionen einklopfst. Das hebt deine Selfcare-Routine auf ein neues Level, versprochen!
Was sind deine liebsten Affirmationen? Verrate sie uns in den Kommentaren unten.
