Warum du Harnwegsinfektionen bekommst und wie du sie vermeidest

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Beginnen wir direkt: Eine Harnwegsinfektion, kurz HWI, ist eine der häufigsten bakteriellen Infektionen des Körpers. Harnwegsinfektionen betreffen weltweit etwa 150 Millionen Menschen, daher ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du irgendwann in deinem Leben eine bekommst. Wenn wir davon sprechen, meinen wir den ständigen Harndrang ohne Erleichterung sowie den trüben, übel riechenden oder blutbeimengten Urin, der damit einhergeht. Kurz gesagt: Es ist mies. Glücklicherweise ist die Behandlung relativ schnell, und du kannst Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um Harnwegsinfektionen ganz zu vermeiden.

Also haben wir all unsere Fragen zu Harnwegsinfektionen an Dr. Sherry A. Ross, Expertin für Frauengesundheit und Autorin von She-ology und She-ology, dem Shequel (erscheint im Februar 2020), gestellt. Sie erinnerte uns daran, dass Harnwegsinfektionen sehr häufig und leicht behandelbar sind und vor allem kein Grund zur Scham. Das hatte sie zu sagen:

Was verursacht eine Harnwegsinfektion?

Obwohl sowohl Männer als auch Frauen ein Risiko für Harnwegsinfektionen haben, räumt Dr. Ross ein: „Die weibliche Anatomie begünstigt Blaseninfektionen. Die Blase und ihre Verbindung, die Harnröhre, liegen direkt entlang der gesamten Länge der Vagina. Der Urin verlässt den Körper durch dieses sehr kurze Rohr. Die Öffnung der Harnröhre ist eine winzige Öffnung direkt über dem Eingang zur Vagina.“

Sie tritt auch häufiger bei sexuell aktiven Frauen auf, denn „beim Vaginalverkehr können Bakterien aus der Vagina und dem Rektum leicht in die Harnröhre und die Blase gelangen und eine Harnwegsinfektion verursachen.“ Dr. Ross fügt hinzu: „Weitere Ursachen für Harnwegsinfektionen sind Spermizide, die häufige Einnahme von Antibiotika, anatomische Besonderheiten, genetische Risiken und die Menopause.“

Symptome einer Harnwegsinfektion

„Manchmal kann es schwierig sein zu wissen, ob du eine Harnwegsinfektion hast, da die Symptome unauffällig und untypisch sein können“, erklärt Dr. Ross. „Wenn du das Gefühl hast, dass dort unten etwas nicht stimmt, wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt, um eine möglicherweise gefährliche, unbemerkte Harnwegsinfektion auszuschließen. Eine Urinanalyse kann leicht die richtige Diagnose liefern.“ Zu den häufigen Symptomen gehören:

• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen
• Ein dringender Harndrang, bei dem du häufig urinieren musst, aber nur sehr wenig Urin ausscheidest
• Schmerzen im Unterbauch
• Der Urin ist rot, rosa oder trüb und riecht unangenehm
• Schmerzen im unteren Rücken
• Fieber und Schüttelfrost
• Übelkeit und Erbrechen
• Starke Rückenschmerzen zusammen mit Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit und Erbrechen sind häufigere Symptome bei Infektionen der Nieren oder der oberen Harnwege.

Die beste Behandlung für Harnwegsinfektionen

Dr. Ross bestätigt, dass es nur eine echte Heilung für eine Harnwegsinfektion gibt und dass es sich dabei nicht um Cranberrysaft handelt. „Eine echte Harnwegsinfektion erfordert Antibiotika, um die für die Symptome und die Infektion verantwortlichen Bakterien zu beseitigen. Bis du ein Rezept von deinem Arzt oder deiner Ärztin erhalten hast, kannst du rezeptfreies AZO einnehmen, ein Schmerzmittel gegen Beschwerden beim Wasserlassen.“

Zum Glück gilt: „Sobald eine Harnwegsinfektion mit Antibiotika behandelt wird, kann sie 3 bis 7 Tage andauern. Wenn eine Harnwegsinfektion unbehandelt bleibt, halten die Infektion und ihre störenden Symptome an, bis sie wahrscheinlich mit Antibiotika behandelt wird“, sagt Dr. Ross.

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Was du bei einer Harnwegsinfektion oder einer Neigung zu Harnwegsinfektionen vermeiden solltest

Wenn du zu Harnwegsinfektionen neigst, gibt es viele Dinge, die du tun (und nicht tun) solltest, um Infektionen fernzuhalten. Eine der bekanntesten vorbeugenden Maßnahmen ist, nach dem Sex zu urinieren. „Nach dem Sex zu urinieren hilft dabei, Bakterien auszuspülen, die möglicherweise in die Harnröhre und Blase gelangt sind. Beim Wasserlassen können unerwünschte Bakterien den Körper verlassen, wodurch es weniger wahrscheinlich wird, dass sie sich in der Blase vermehren und eine Infektion verursachen.“ Dr. Ross sagt. Einige weitere vorbeugende Maßnahmen, die Dr. Ross empfiehlt, sind:

Trinke Wasser und geh häufig zur Toilette: „Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr! Trinke viel Wasser, damit Urin und unerwünschte Bakterien deinen Körper schnell wieder verlassen. Als Faustregel gilt, alle zwei bis drei Stunden oder sobald du den ersten Harndrang verspürst, Wasser zu lassen. Versuche außerdem, den Urin nicht über längere Zeit einzuhalten.“

Halte alles sauber: „Je sauberer deine Genitalien und die deines Partners oder deiner Partnerin sind, desto besser. Dazu gehört auch, dass du deine Hände (und Nägel) wäschst, wenn du den Genitalbereich berühren möchtest. Denke außerdem immer daran, von ‚vorn nach hinten‘ zu wischen, damit keine unerwünschten Bakterien vom After in den Vaginalbereich gelangen.“

Sei beim Sex vorsichtig: „Vermeide übermäßigen Speichel, Spermizide und Gleitmittel im Genitalbereich. Ich würde außerdem empfehlen, auf Diaphragmen, Vaginalschwämmchen, Menstruationstassen und Sexspielzeug zu verzichten, wenn du zu Harnwegsinfektionen neigst.“

Parfümierte Produkte vermeiden: „Vermeide die Verwendung von Intimpflegeprodukten mit Parfüm und anderen reizenden Chemikalien, die das Gleichgewicht der Bakterien stören. Keine Intimduschen! Trage Unterwäsche mit einem Baumwollzwickel.“

Mythen über Hausmittel gegen Harnwegsinfektionen

Cranberrysaft: Dr. Ross warnt: „Verlasse dich nicht auf Cranberrysaft oder -tabletten und Vitamin C! Cranberrysaft und -tabletten können helfen, Harnwegsinfektionen vorzubeugen, indem sie den Urin saurer machen und verhindern, dass schädliche Bakterien an den Blasenwänden haften. Eine saure Umgebung im Urin erschwert die Ansammlung von Bakterien und verringert dadurch dein Risiko für eine Harnwegsinfektion.“

Allerdings gibt es laut „einigen medizinischen Studien widersprüchliche Belege dafür, dass Cranberrys eine zuverlässige Möglichkeit zur Vorbeugung sind. Cranberrys und ihre hilfreichen Eigenschaften dienen der Vorbeugung, nicht der Behandlung. Cranberrys sind keine verlässliche Behandlungsoption für Symptome im Zusammenhang mit einer Harnwegsinfektion.“ Während Cranberrysaft also dazu beitragen kann, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu senken, wird eine Harnwegsinfektion nicht schneller verschwinden, wenn du nach einer Infektion Flasche um Flasche Cranberrysaft trinkst.

Vitamin C: Ein weiterer Wirkstoff, den Dr. Ross zur Vorbeugung, nicht aber zur Behandlung empfiehlt, ist Vitamin C: „Vitamin C sollte nicht zur Behandlung einer Harnwegsinfektion verwendet werden, da es die für die Infektion verantwortlichen Bakterien nicht wirksam abtötet. Als starkes Antioxidans könnte es jedoch verhindern, dass sich Bakterien in deiner Blase ansammeln, und dadurch dein Risiko für eine Harnwegsinfektion senken.“

Was du bei einer Harnwegsinfektion tun solltest

Auch wenn keines der oben genannten Hausmittel eine Harnwegsinfektion heilen kann, sagt Dr. Ross: „Ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf dem Unterbauch kann dabei helfen, einige der Beschwerden einer Harnwegsinfektion zu lindern. Viel Wasser zu trinken und Kaffee sowie Alkohol zu vermeiden, hilft ebenfalls, bis du die richtige Behandlung erhältst“, erklärt Dr. Ross.

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Rezeptfreie Mittel zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen

Weitere hilfreiche rezeptfreie Maßnahmen zur Vorbeugung, die Dr. Ross empfiehlt, sind:

• „Uqora ist ein wirksames natürliches Getränk mit Vitamin C, B6, Magnesium, Kalzium, Kalium und D-Mannose, das dabei hilft, Bakterien aus der Blase auszuspülen, die dein Risiko für eine Harnwegsinfektion erhöhen.“
• Wenn du zu Harnwegsinfektionen neigst, „kann die Einnahme von Probiotika helfen, da sie die Qualität deines Darms und in der Folge deiner Nieren verbessern können.“ Lies dies für alle Details zur Darmgesundheit.

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