Afirmaciones poderosas que practican las celebridades (y tú también deberías hacerlo)
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vía Giphy
En la sede de HB sentimos un profundo respeto por la importancia y la práctica del amor propio. Dicho esto, a veces es más fácil decirlo que hacerlo. En realidad, no existe una solución rápida ni un atajo hacia el amor propio: es un trabajo interior que requiere práctica y recordatorios constantes. Por eso creemos en el poder de las afirmaciones diarias. Si has oído hablar de este término de moda en el mundo del bienestar, pero te ha costado entender en qué consisten realmente las afirmaciones diarias, son frases o declaraciones positivas que, al repetirse a diario, pueden ayudar a disipar los pensamientos negativos y aumentar la confianza y la autoestima.
Si te encanta la idea, pero necesitas inspiración, hemos reunido algunas afirmaciones de primera de nuestras mujeres empoderadas favoritas. Estas mujeres irradian confianza y energía positiva, y cuando escuches sus afirmaciones diarias entenderás por qué.
1. Lizzo le habla a su cuerpo con palabras de vida
Los himnos #GirlPower de Lizzo son prácticamente sinónimo de amor propio, positividad corporal y empoderamiento femenino. ¿Lo mejor? Nada cambia cuando está fuera del escenario, por eso ha compartido un vistazo íntimo a uno de los rituales de autocuidado que practica en casa.
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«Este año empecé a hablarle a mi barriga», escribió como pie de foto del video en el que aparece cantándole mensajes de autocuidado a su abdomen frente a un espejo. Hablarle a tu cuerpo con palabras de vida y amor tiene un poder inmenso: tu cuerpo literalmente absorbe los cumplidos antes de irradiar positividad y sanación desde el interior.
2. Ashley Graham se lo recuerda todos los días
En una industria dominada por la talla cero, Ashley Graham allanó el camino para que hubiera cuerpos más diversos en las pasarelas, en las campañas y en todas las redes sociales. Firme defensora de la positividad corporal, fue una de las primeras modelos, como ella misma las llama, «curvasexilicious» en abrirse paso en el mundo de la moda y la belleza. – un movimiento de poder, sin duda.
Pero, como nosotras, Ashley no niega que también tiene días malos, aunque sus afirmaciones la ayudan a salir adelante. En una conversación con Glamour, dice: «Hubo un tiempo en el que no podía decirme “te quiero” frente al espejo, así que empecé a repetirme las afirmaciones “Soy valiente, soy brillante, soy hermosa”. Todavía las repito.»
3. Jennifer Lopez afirma su valor
No se puede negar que J Lo es una fuerza con la que hay que contar. Ya sea estrenando películas, lanzando música o presentando productos de cuidado de la piel, lo hace con determinación, constancia y un resplandor increíble, así que, como era de esperar, aprovecharemos sus consejos siempre que podamos. En una conversación con Oprah en el Vision Tour Visionaries, dice: «Tengo muchas afirmaciones que repito. Tus pensamientos crean tu vida, así que tienes que pensar en positivo». #Datos!
Estamos totalmente de acuerdo, preciosa: los estudios demuestran que decir cosas alegres en voz alta tiene un poder enorme. Esa sensación pone tu cuerpo en acción al instante antes de irradiar un resplandor que ningún sérum caro puede fingir.
4. Oprah Winfrey cree en el amor incondicional
Oprah Winfrey es una auténtica pionera. Punto. Como la primera presentadora negra de un programa de entrevistas diario de alcance nacional, además de ser la primera mujer multimillonaria hecha a sí misma, es un icono indiscutible. Si has visto sus entrevistas (y si no, ¡pausa ahora mismo tu maratón de Netflix!), sabrás que su cálida personalidad se refleja en cada palabra que pronuncia. Y lo mismo ocurre con las palabras que escribe: Oprah ha publicado seis libros hasta ahora, y cada uno merece un lugar en tu estantería.
Elegimos esta cita de O, The Oprah Magazine, porque sin duda es el recordatorio que necesitamos en esos días. Sean cuales sean tus circunstancias, recuérdate que mereces amar y ser amada.
5. Michelle Obama cree en la autoestima
Abogada, escritora y ex primera dama, Michelle Obama es una firme defensora de las mujeres de todo el mundo. Por cierto: si aún no has visto su serie de Netflix ni has leído su superventas, Becoming, ¡hazlo ya! Constantemente regala al mundo recordatorios importantes para inspirar y alimentar la confianza. Un ejemplo es esta afirmación, que compartió en Twitter; dice: «¿Soy lo bastante buena? Sí, lo soy. El mantra que practico a diario». Después felicita a la gimnasta Simon Biles por ganar la medalla de plata para el equipo estadounidense; un fragmento que demuestra que nada es más grande que el apoyo entre mujeres.
6. Busca esperanza en Maya Angelou
Como poeta, activista por los derechos civiles y autora galardonada, Maya Angelou no es ajena al poder de las palabras. De hecho, sus palabras, sus ideas progresistas y su poesía conmovedora siguen siendo tan relevantes hoy como el día en que fueron escritas. ¿Un ejemplo perfecto? Su afirmación diaria: «Nada puede apagar la luz que brilla desde tu interior».
7. Mindy Kaling predica la confianza
Puede que la conozcas como la estrella de The Mindy Show, pero su lista de habilidades abarca la escritura de guiones, la creación de productos, la dirección y una exitosa carrera como autora. Mindy Kaling, que redefine constantemente lo que significa ser una mujer india en Hollywood, ha sido nominada a un premio Primetime Emmy a la mejor escritura en una serie de comedia y cinco veces a mejor serie de comedia.
Cuando le pidieron que pronunciara el discurso de graduación en su antigua universidad en 2018, habló de cultivar una mayor confianza en ti misma. «No dejes que el mundo te haga sentir que solo hay un lugar en la mesa o que no puedes apoyar a otras mujeres si tú también quieres ese lugar». Una mujer que piensa como nosotras.
8. Alicia Keys establece intenciones para sus rituales
A Alicia Keys siempre le encantan esas #GoodVibes. Gran defensora de la conexión entre la piel y el alma, utiliza sus rituales diarios, como encender velas y cuidar su piel, para establecer sus intenciones del día. Así que sigue el ejemplo de Alicia y háblale a tu cuerpo con palabras de amor mientras aplicas tus sérums y lociones con suaves toquecitos. ¡Eleva tu rutina de autocuidado a nuevas alturas, créenos!
¿Cuáles son tus afirmaciones favoritas? Cuéntanoslo en los comentarios.
