Control de daños 101: qué hacer cuando te quemas con el sol

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Por mucho que intentes evitarlo, es probable que en algún momento de tu vida sufras algún tipo de daño solar. Puede que simplemente te dejaras una zona sin cubrir al aplicarte el SPF, o que tu protector solar no ofreciera la protección que prometía. Sea cual sea el caso, lo más importante es actuar de forma preventiva. Primero, vamos a decir lo obvio: la mejor forma de prevención es protegerse del sol, así que descubre aquí nuestros protectores solares favoritos para el rostro, el cuero cabelludo y el cuerpo, y no olvides reaplicarlos cada dos horas. Sin embargo, si acabas sufriendo una quemadura solar, debes saber identificar el daño, cómo tratarlo y, por supuesto, cómo aprender de tus errores. Para ayudarnos a entender la ciencia del daño solar, hablamos con los expertos en cuidado de la piel de la Harley Street Dermatology Clinic para descubrir los efectos secundarios a largo plazo del daño solar y cómo tratar las quemaduras solares cuando aparecen.

Cómo identificar el daño solar

El daño solar puede manifestarse en la piel de distintas formas, normalmente como enrojecimiento, inflamación y, por supuesto, la temida descamación. La dermatóloga consultora Dra. Abha Gulati nos explicó que “las zonas secas, las arrugas, las líneas, los cambios en la pigmentación, como las pecas y las manchas claras, y la piel fina y frágil” también son signos de daño cutáneo. En casos más graves, incluso puede aparecer como “queratosis actínicas, zonas secas y escamosas que pueden derivar en cánceres de piel”.

Recuerda: es permanente...

Cuando sufres daño solar, aunque en ese momento no parezca permanente -seamos realistas, todos hemos dicho alguna vez “en un par de días se convertirá en bronceado”-, el daño en la piel es para siempre. Como dijo la Dra. Abha Gulati, “el daño solar causado por la exposición a los rayos UV es un proceso lento y prolongado que comienza en la infancia”. Aunque “existen cremas que pueden ayudar con los síntomas de las quemaduras solares y el aspecto de los signos del daño solar, por ahora no hay una forma eficaz demostrada de revertir los signos del daño solar en la piel”. Por eso, el mejor enfoque es prevenirlo “usando regularmente protector solar con SPF 30 y una clasificación UVA de 5 estrellas”. Descubre nuestros protectores solares favoritos de todos los tiempos para el rostro y el cuerpo y nuestros favoritos que se aplican IMPECABLEMENTE bajo el maquillaje.

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Cómo tratar inmediatamente las quemaduras solares

Por suerte, si tratas correctamente la quemadura solar, puedes acelerar el proceso de recuperación, aunque normalmente tardará entre tres y siete días en curarse, dependiendo de la gravedad de la quemadura. Esta es nuestra guía infalible paso a paso:

Paso 1: Sal del sol

Entendemos perfectamente el atractivo de pasar un día entero en la playa, pero si te estás quemando, es señal de que probablemente deberías dar el día por terminado y evitar el sol también al día siguiente. En un estudio reciente de la Academia Estadounidense de Dermatología, las estadísticas mostraron que sufrir cinco o más quemaduras solares graves entre los 15 y los 20 años aumenta en un 80 % el riesgo de melanoma -el tipo más mortal de cáncer de piel-. Además, nunca subestimes el valor de un sombrero para el sol: no solo es elegante, sino que también protegerá tu cuero cabelludo de las quemaduras, una zona del cuerpo que a menudo olvidas proteger.

Paso 2: ¡A beber agua!

Cuando te quemas, básicamente deshidratas tu cuerpo. Esto significa que necesitas rehidratarte de todas las formas posibles: bebe agua, báñate con agua fría y refresca tu cuerpo. Si una ducha fría te resulta insoportable, opta por un baño refrescante, ya que el agua caliente o clorada solo resecará aún más tu piel. También puedes añadir una cucharada de bicarbonato de sodio al baño, ya que se ha demostrado que reduce la hinchazón y el picor. Es más eficaz cuando el bicarbonato se seca sobre la piel, así que intenta secarte al aire en lugar de frotarte con una toalla, algo que puede irritar aún más la piel sensible.

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Paso 3: Toma un antiinflamatorio

La Dra. Abha insiste en que, en cuanto salgas del sol, debes “beber abundantes líquidos fríos y tomar analgésicos como paracetamol o ibuprofeno”. Esto ayudará a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

Paso 4: Hidrata

Devuelve parte de esa hidratación a tu piel con una loción hidratante. Solo asegúrate de que la loción no contenga fragancias, ya que podrían irritar la piel. En su lugar, busca ingredientes como soja, avena, aloe vera y ceramidas, ya que retendrán la hidratación en la piel y calmarán el enrojecimiento. Hagas lo que hagas, no apliques vaselina sobre una quemadura solar, ya que atrapará el calor. También nos encanta usar gel puro de aloe vera; si puedes obtenerlo directamente de la planta, aún mejor.

Paso 5: Protege

Si te salen ampollas, resiste la tentación de reventarlas, ya que solo provocarás una mayor irritación. En su lugar, mantenlas secas, limpias y cubiertas con un poco de gasa. Eso sí, durante la noche puedes quitarte el vendaje si te resulta cómodo.

Cómo tratar las manchas oscuras y la hiperpigmentación:

Como nos recuerda el dermatólogo Dr. Friedmann, “obviamente, prevenir el daño solar desde el principio es fundamental”. La exposición al sol es la causa del envejecimiento cutáneo, por lo que se recomienda cubrirse y usar un protector solar de factor alto. Sin embargo, puedes “tratar las manchas oscuras y los tonos desiguales con una crema despigmentante o terapia láser de luz roja, además de crioterapia”, que utiliza temperaturas gélidas para eliminar y congelar las lesiones cutáneas y corregir el tono de la piel. La terapia de luz roja y el retinol son probablemente los tratamientos más eficaces cuando intentas mejorar el aspecto de la pigmentación y unificar el tono, y verás resultados mucho más rápidos. Descubre todos los detalles sobre el retinol aquí o descubre el Sérum de alfa arbutina al 2 % + HA para la hiperpigmentación de The Ordinary, 10 $, diseñado específicamente para tratar la pigmentación.

Para asegurarte de no quemarte con el sol, descubre estos mitos sobre el SPF que creías ciertos.

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