Pourquoi vous avez des infections urinaires et comment les éviter

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Commençons sans plus tarder : une infection urinaire, ou infection des voies urinaires, est l’une des infections bactériennes les plus courantes à se produire dans l’organisme. Les infections urinaires touchent environ 150 millions de personnes dans le monde, alors il y a de fortes chances que vous en ayez une au cours de votre vie. Quand nous parlons d’infection urinaire, nous faisons référence à ce besoin constant d’uriner sans soulagement, ainsi qu’aux urines troubles, malodorantes ou teintées de sang qui l’accompagnent. En bref : c’est pénible. Heureusement, le traitement est relativement rapide et vous pouvez prendre certaines précautions pour les éviter complètement.

Nous avons donc posé toutes nos questions sur les infections urinaires à la Dre Sherry A. Ross, spécialiste de la santé des femmes et autrice de She-ology et de She-ology, le Shequel (sorti en février 2020). Elle nous a rappelé que les infections urinaires sont très courantes et se traitent facilement, et surtout qu’il n’y a aucune raison d’en avoir honte. Voici ce qu’elle avait à dire :

Quelles sont les causes d’une infection urinaire ?

Bien que les hommes comme les femmes risquent de contracter une infection urinaire, la Dre Ross admet que « l’anatomie féminine favorise les infections de la vessie. La vessie et son conduit, appelé urètre, se trouvent directement sur toute la longueur du vagin. L’urine quitte le corps par ce tube très court. L’orifice de l’urètre est un minuscule trou situé juste au-dessus de l’entrée du vagin. »

Les infections urinaires sont également plus fréquentes chez les femmes sexuellement actives, car « lors des rapports vaginaux, les bactéries présentes dans le vagin et le rectum peuvent facilement pénétrer dans l’urètre et la vessie, provoquant une infection urinaire ». La Dre Ross ajoute : « Les autres causes des infections urinaires comprennent les spermicides, l’utilisation fréquente d’antibiotiques, les problèmes anatomiques, les facteurs de risque génétiques et la ménopause. »

Symptômes d’une infection urinaire

« Il peut parfois être difficile de savoir si vous avez une infection urinaire, car les symptômes peuvent être discrets et atypiques », explique la Dre Ross. « Si vous pensez que quelque chose ne va pas dans cette zone, consultez votre professionnel de santé afin d’écarter une infection urinaire potentiellement dangereuse et insoupçonnée. Une analyse d’urine permet facilement d’établir le bon diagnostic. » Cela dit, certains symptômes courants comprennent :

• Douleur ou brûlure en urinant
• Un besoin urgent d’uriner fréquemment, mais en n’émettant qu’une très petite quantité d’urine
• Douleur dans le bas-ventre
• Les urines sont rouges, roses ou troubles et dégagent une mauvaise odeur
• Douleur dans le bas du dos
• Fièvre et frissons
• Nausées et vomissements
• Une douleur dorsale intense accompagnée de fièvre, de frissons, de nausées et de vomissements est un symptôme plus fréquent en cas d’infection des reins ou des voies urinaires supérieures.

Le meilleur traitement contre les infections urinaires

La Dre Ross confirme qu’il n’existe qu’un seul véritable traitement contre une infection urinaire, et que ce n’est pas le jus de canneberge. « Une véritable infection urinaire nécessite des antibiotiques pour éliminer les bactéries responsables des symptômes et de l’infection. En attendant d’obtenir une ordonnance de votre professionnel de santé, vous pouvez vous procurer AZO sans ordonnance, un analgésique urinaire. »

Heureusement, « une fois qu’une infection urinaire est traitée par des antibiotiques, elle peut durer de 3 à 7 jours. Si elle n’est pas traitée, l’infection urinaire et ses symptômes gênants persisteront jusqu’à ce qu’elle soit correctement traitée par des antibiotiques », explique la Dre Ross.

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Ce qu’il faut éviter en cas d’infection urinaire ou si vous y êtes sujette

Si vous êtes sujette aux infections urinaires, il y a de nombreuses choses à faire (et à éviter) pour les prévenir. L’une des méthodes de prévention les plus connues consiste à uriner après un rapport sexuel. « Uriner après un rapport sexuel aide à éliminer les bactéries qui ont pu pénétrer dans l’urètre et la vessie. Lorsque vous urinez, cela aide les bactéries indésirables à quitter l’organisme et réduit le risque qu’elles se multiplient dans la vessie et provoquent une infection », explique la Dre Ross. Voici quelques autres mesures préventives recommandées par la Dre Ross :

Buvez de l’eau et urinez souvent : « Hydratez-vous ! Buvez beaucoup d’eau pour aider à évacuer rapidement l’urine et les bactéries indésirables de votre organisme. En règle générale, urinez toutes les deux à trois heures ou dès que vous en ressentez l’envie. Essayez également de ne pas vous retenir longtemps. »

Gardez la zone propre : « Plus vos organes génitaux et ceux de votre partenaire sont propres, mieux c’est. Cela inclut également de vous laver les mains (et les ongles) si vous prévoyez un contact avec la zone génitale. De plus, pensez toujours à vous essuyer “de l’avant vers l’arrière” afin d’éviter de transférer des bactéries indésirables de l’anus vers la zone vaginale. »

Soyez prudente lors des rapports sexuels : « Évitez l’excès de salive, les spermicides et les lubrifiants dans la zone génitale. Je recommande également d’éviter le diaphragme, l’éponge vaginale, la coupe menstruelle et les jouets sexuels si vous êtes sujette aux infections urinaires. »

Évitez les produits parfumés : « Évitez d’utiliser des produits d’hygiène intime contenant des parfums ou d’autres substances chimiques irritantes qui favorisent la prolifération de bactéries indésirables. Ne faites pas de douche vaginale ! Portez des sous-vêtements dont l’entrejambe est en coton. »

Mythes sur les remèdes maison contre les infections urinaires

Jus de canneberge : Le Dr Ross met en garde : « Ne comptez pas sur le jus ou les comprimés de canneberge ni sur la vitamine C ! Le jus et les comprimés de canneberge peuvent aider à prévenir les infections urinaires en rendant l’urine plus acide et en empêchant les bactéries nocives d’adhérer aux parois de la vessie. Un environnement acide dans l’urine rend l’accumulation des bactéries plus difficile, réduisant ainsi le risque d’infection urinaire. »

Cependant, « certaines études médicales présentent des résultats contradictoires quant à la fiabilité des canneberges pour la prévention. Les canneberges et leurs propriétés bénéfiques servent à prévenir, et non à traiter. Les canneberges ne constituent pas une option de traitement fiable pour les symptômes associés à une infection urinaire. » Ainsi, même si le jus de canneberge peut aider à réduire le risque d’infection urinaire, une fois l’infection installée, boire bouteille après bouteille de jus de canneberge n’accélérera pas sa disparition.

Vitamine C : Un autre ingrédient que le Dr Ross vous conseille d’envisager pour la prévention, mais pas pour le traitement, est la vitamine C : « La vitamine C ne doit pas être utilisée pour traiter une infection urinaire, car elle ne sera pas efficace pour éliminer les bactéries responsables de l’infection. Comme il s’agit d’un puissant antioxydant, elle pourrait contribuer à empêcher les bactéries de s’accumuler dans la vessie et ainsi réduire le risque d’infection urinaire. »

Que faire lorsque vous avez une infection urinaire

Ainsi, même si aucun des remèdes maison ci-dessus ne permet nécessairement de guérir une infection urinaire, le Dr Ross déclare : « Une bouillotte ou un coussin chauffant placé sur le bas-ventre peut aider à soulager une partie de l’inconfort lié à une infection urinaire. Boire beaucoup d’eau et éviter le café et l’alcool aide également jusqu’à l’obtention du traitement approprié », explique le Dr Ross.

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Remèdes en vente libre pour prévenir les infections urinaires

Parmi les autres traitements préventifs en vente libre recommandés par le Dr Ross figurent :

• « Uqora est une boisson naturelle efficace contenant des vitamines C et B6, du magnésium, du calcium, du potassium et du D-mannose, qui aide à éliminer de la vessie les bactéries responsables du risque d’infection urinaire. »
• Si vous êtes sujet(te) aux infections urinaires, « prendre des probiotiques peut aider, car ils peuvent améliorer la qualité de votre flore intestinale et, par conséquent, celle de vos reins. » Pour tout savoir sur la santé intestinale, lisez ceci.

Pour en savoir plus sur votre corps, découvrez cinq choses à savoir sur votre corps.