Les bases pour réparer les dégâts : que faire en cas de coup de soleil

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Aussi difficile que vous essayiez de l’éviter, il y a de fortes chances qu’à un moment ou à un autre, vous subissiez une forme de dommage causé par le soleil au cours de votre vie. Vous avez peut-être simplement oublié une zone en appliquant votre SPF, ou votre crème solaire n’a peut-être pas offert la protection promise. Quoi qu’il en soit, le plus important est d’agir en prévention. Commençons par l’évidence : la meilleure prévention reste la protection solaire. Découvrez donc ici nos crèmes solaires préférées pour le visage, le cuir chevelu et le corps, et n’oubliez pas d’en réappliquer toutes les deux heures. Cependant, si vous attrapez un coup de soleil, vous devez savoir comment identifier les dommages, comment les traiter et, bien sûr, comment tirer les leçons de vos erreurs ! Pour nous aider à comprendre la science des dommages causés par le soleil, nous avons interrogé les experts en soins de la peau de la Harley Street Dermatology Clinic afin d’en savoir plus sur les effets à long terme des dommages causés par le soleil et sur la manière de traiter un coup de soleil lorsqu’il survient.

Comment identifier les dommages causés par le soleil

Les dommages causés par le soleil peuvent se manifester de différentes façons sur votre peau, le plus souvent par des rougeurs, une inflammation et, bien sûr, la desquamation tant redoutée. La dermatologue consultante Dr Abha Gulati nous a expliqué que les « zones sèches, rides, ridules, changements de pigmentation tels que les taches de rousseur et les zones claires, ainsi qu’une peau fine et fragile » sont également des signes de dommages cutanés. Dans les cas plus sévères, ils peuvent même se manifester sous forme de « kératoses actiniques, des plaques sèches et squameuses pouvant entraîner des cancers de la peau ».

N’oubliez pas : c’est permanent…

Lorsque vous subissez des dommages causés par le soleil, même s’ils ne semblent pas permanents sur le moment - soyons honnêtes, nous avons tous déjà dit « ça va se transformer en bronzage dans quelques jours » -, les dommages causés à votre peau sont définitifs. Comme l’a expliqué la Dr Abha Gulati : « Les dommages causés par le soleil en raison de l’exposition aux UV sont un processus lent et prolongé qui commence dès l’enfance. » Même si « certaines crèmes peuvent aider à soulager les symptômes des coups de soleil et à améliorer l’apparence des signes de dommages causés par le soleil, il n’existe actuellement aucune méthode dont l’efficacité ait été prouvée pour inverser les signes des dommages causés par le soleil au niveau de la peau ». C’est pourquoi la meilleure approche consiste à les prévenir « grâce à l’utilisation régulière d’une crème solaire avec un SPF 30 et une note UVA de 5 étoiles ». Découvrez nos crèmes solaires préférées pour le visage et le corps ainsi que nos favorites qui s’appliquent PARFAITEMENT sous votre maquillage ici.

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Comment traiter immédiatement un coup de soleil

Heureusement, si vous traitez correctement votre coup de soleil, vous pouvez accélérer le processus de guérison, mais il faudra tout de même généralement compter entre trois et sept jours, selon la gravité de la brûlure. Voici notre guide infaillible, étape par étape :

Étape 1 : sortez du soleil

Nous comprenons tout à fait l’attrait d’une longue journée à la plage, mais si vous brûlez, c’est le signe qu’il est probablement temps de rentrer et d’éviter également le soleil le lendemain. Selon une étude récente de l’American Academy Of Dermatology, subir cinq coups de soleil sévères ou plus entre 15 et 20 ans augmente de 80 % le risque de mélanome - le type de cancer de la peau le plus mortel -. Ne sous-estimez pas non plus l’utilité d’un chapeau anti-UV : non seulement il est chic, mais il protège également votre cuir chevelu des coups de soleil, une zone du corps que vous oubliez souvent de protéger.

Étape 2 : allez-y, buvez de l’eau !

Lorsque vous brûlez, votre corps se déshydrate essentiellement. Vous devez donc vous réhydrater par tous les moyens possibles : buvez de l’eau, baignez-vous dans de l’eau froide et rafraîchissez-vous. Si une douche froide vous semble trop difficile à supporter, optez pour un bain rafraîchissant, car l’eau chaude ou chlorée ne ferait qu’assécher davantage votre peau. Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de bicarbonate de soude à votre bain, car il a été démontré que cela réduisait les gonflements et les démangeaisons. Cette méthode est plus efficace lorsque le bicarbonate sèche sur votre peau. Essayez donc de sécher votre peau à l’air libre plutôt que de la frotter avec une serviette, ce qui pourrait aggraver davantage les irritations d’une peau sensible.

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Étape 3 : prenez un anti-inflammatoire

La Dr Abha insiste : dès que vous sortez du soleil, vous devez « boire beaucoup de liquides froids et prendre des antidouleurs comme du paracétamol ou de l’ibuprofène ». Cela contribuera à réduire l’inflammation et à soulager la douleur.

Étape 4 : hydratez

Restaurez l’hydratation de votre peau avec une lotion hydratante. Assurez-vous simplement que votre lotion est sans parfum, car celui-ci pourrait irriter la peau. Privilégiez plutôt des ingrédients comme le soja, l’avoine, l’aloe vera et les céramides, qui retiendront l’hydratation dans votre peau et apaiseront les rougeurs. Quoi que vous fassiez, n’appliquez pas de vaseline sur un coup de soleil, car elle emprisonnerait la chaleur. Nous adorons également utiliser du gel d’aloe vera pur - et si vous pouvez l’obtenir directement de la plante, c’est encore mieux.

Étape 5 : protégez-vous

Si des cloques apparaissent, résistez à l’envie de les percer, car cela ne ferait qu’aggraver l’irritation. Gardez-les plutôt sèches et propres, et recouvrez-les d’un peu de gaze. Toutefois, pendant la nuit, vous pouvez retirer le pansement si cela vous est confortable.

Comment traiter les taches brunes et l’hyperpigmentation :

Comme nous le rappelle le dermatologue Dr Friedmann, « il est évidemment essentiel de prévenir les dommages causés par le soleil dès le départ ». L’exposition au soleil est la cause du vieillissement cutané. Il est donc recommandé de se couvrir et d’utiliser une crème solaire à indice élevé. Cependant, vous pouvez « traiter les taches brunes et les teints irréguliers à l’aide d’une crème éclaircissante ou d’un traitement au laser à lumière rouge, ainsi que par cryothérapie », qui utilise des températures glaciales pour éliminer et geler les lésions cutanées et corriger le teint. La luminothérapie rouge et le rétinol sont probablement les plus efficaces lorsque vous essayez d’améliorer l’apparence de la pigmentation et d’unifier le teint, et vous obtiendrez des résultats bien plus rapides. Découvrez tous les détails sur le rétinol ici ou découvrez le sérum anti-hyperpigmentation Alpha Arbutin 2 % + HA de The Ordinary, à 10 $, spécialement conçu pour cibler la pigmentation.

Pour éviter les coups de soleil, découvrez ces idées reçues sur les SPF que vous pensiez vraies.

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