5 façons de récupérer après Thanksgiving : détoxifier et réduire les ballonnements

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Nous avons réfléchi à toutes les astuces que nous pouvions vous donner pour vous aider à garder la tête froide le jour de Thanksgiving, puis nous nous sommes dit : tant pis ! Profitez-en et occupez-vous des ballonnements après coup — Thanksgiving n’a lieu qu’un jour par an. Alors, si un pantalon de survêtement est la seule chose que vous pouvez vous résoudre à porter après vous être gavé le jour de Thanksgiving (nous sommes de tout cœur avec vous !), voici nos meilleurs conseils pour vous sentir à nouveau normal vendredi.

1 : Commencez votre journée par de l’exercice

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Avant même d’avoir le temps de vous attaquer aux restes du dîner de Thanksgiving, montez sur le tapis de course et faites quelques sprints. Comme votre organisme sera en déficit calorique et que vos réserves de glycogène diminuent pendant votre sommeil, il puisera de l’énergie dans ses réserves de graisse. Si l’idée d’un exercice intense vous semble vraiment trop difficile, le yoga est votre meilleur allié ! Les torsions de yoga réveillent votre système digestif et peuvent contribuer à accélérer votre métabolisme.

2 : Prenez un vrai petit-déjeuner

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Nous savons que ces restes vous font de l’œil, mais résistez à la tentation d’en manger au petit-déjeuner. Optez plutôt pour de l’ananas ou de la papaye, qui contiennent tous deux des enzymes facilitant la décomposition des protéines et aidant à réduire les ballonnements. Le kiwi et le melon miel sont également parfaits pour stimuler votre transit et diminuer la rétention d’eau. Évitez les fruits riches en sucre, comme les cerises, les raisins et les pêches, car ils ne feront qu’accentuer vos ballonnements. Vous pouvez même préparer un smoothie avec des fruits comme des framboises et des myrtilles, du lait d’amande et une banane, puis y ajouter une cuillère à café de charbon actif en poudre, qui absorbera les toxines présentes dans votre estomac et les fixera afin qu’elles ne soient pas réabsorbées par votre organisme.

3 : Marchez pour éliminer

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Après Thanksgiving vient le Black Friday, l’occasion parfaite de vous rendre en ville et de brûler environ l’équivalent de deux pommes de terre rôties en vous battant pour les meilleures offres chez Sephora — réfléchissez-y : plus vous faites les magasins, plus vous brûlez de pommes de terre !

4 : Buvez les bonnes boissons

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Boire beaucoup d’eau vous aidera non seulement à vous rassasier un peu pour éviter de dévorer le reste de la dinde, mais favorisera également la digestion, éliminera les toxines et l’excès de sel dans votre organisme. Vous pouvez aussi commencer votre matinée avec une tasse d’eau chaude au citron, qui nettoiera votre système digestif. Pour aller plus loin, mélangez une dose de vinaigre de cidre avec du miel et de l’eau, puis buvez-la dès le réveil pour stimuler votre métabolisme. Le thé vert est également excellent et constitue une alternative légèrement plus savoureuse pour stimuler votre métabolisme, tandis que le thé de pissenlit est diurétique et contribuera aussi à réduire les toxines et les ballonnements.

5 : Riez aux éclats !

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Si vous préférez poursuivre les excès de la veille, le rire est le meilleur remède pour offrir à votre corps une petite séance d’exercice, sans même avoir à quitter le canapé. Sérieusement, le rire fait littéralement travailler votre corps : une heure de rire peut brûler autant de calories qu’une séance de musculation de 30 minutes.