Les meilleurs collagènes à boire pour perfectionner votre peau
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Qui ne rêve pas d’une peau plus séduisante et plus jeune, des cheveux plus sains et des ongles plus forts ? Absolument ! Les compléments de collagène sont très tendance en ce moment ; il y a de fortes chances qu’ils soient déjà apparus mille fois dans votre fil Instagram. Et pour vous éviter de devoir chercher les meilleurs sur Internet, nous avons sélectionné nos trois compléments préférés, dont l’efficacité est prouvée. Mais avant de vous présenter les compléments de collagène présents dans notre tiroir beauté, voici tout ce qu’il faut savoir sur les raisons pour lesquelles vous en avez besoin et leur fonctionnement.
Le collagène 101 : qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine naturellement présente dans votre organisme et contribue à maintenir votre corps et votre peau forts et en bonne santé. Votre peau est composée à 75 % de collagène, mais après 25 ans, votre corps commence à en produire moins (on sait, c’est dommage). Cela entraîne un relâchement cutané, l’apparition de rides et des douleurs articulaires. Les niveaux de collagène diminuent d’environ 1,5 % par an, ce qui signifie qu’à 45 ans, ils peuvent avoir baissé de 30 % au total. La raison pour laquelle vous voulez préserver votre collagène est qu’il contribue à renforcer et à reconstruire les tissus conjonctifs tout en régénérant de nouvelles cellules cutanées pour une peau plus saine et plus souple. Il favorise la circulation sanguine, permettant ainsi à davantage d’oxygène de circuler dans votre organisme. Il préserve également la souplesse de vos articulations, la brillance de votre chevelure et la solidité de vos ongles. Considérez-le comme l’un des éléments constitutifs essentiels de votre corps.
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Comment fonctionnent les compléments de collagène ?
Les compléments de collagène peuvent être absorbés dans votre circulation sanguine, où ils peuvent agir dans l’organisme, contrairement à une crème topique. Une fois dans votre corps, les peptides de collagène stimulent les fibroblastes afin de favoriser la production de collagène. Le collagène provient généralement d’os et de tissus animaux, et le meilleur collagène est issu de sources de poisson (marines) ou de bœuf ; vérifiez donc toujours son origine (surtout si vous êtes végétarien ou végétarienne !). Nous recommandons le collagène marin, car il est absorbé jusqu’à 1,5 fois plus efficacement. Les compléments de collagène peuvent également compléter votre alimentation, car leur teneur en glycine favorise la production d’acide gastrique et facilite la digestion globale. De plus, les boissons au collagène sont parfaites lorsque vous êtes en déplacement : pas besoin de vous soucier de mélanger des poudres, et ces trois options sont aussi délicieuses !
Si vous doutez de l’intérêt des compléments de collagène, pour votre temps et votre argent, leur efficacité a été confirmée par une étude publiée dans le Natural Medicine Journal. L’étude a porté sur un groupe de femmes ayant pris le complément alimentaire Collagen BoosterTM pendant six mois, et a confirmé une amélioration visible - avec une réduction de l’apparence des pores et de l’hyperpigmentation.
Nos compléments de collagène à boire préférés
1. Vital Proteins
Ces shots de collagène sont les dernières nouveautés de la gamme Vital Proteins et se déclinent en cinq boissons différentes ; vous trouverez donc certainement celle qui répond aux besoins de votre peau. Que vous ayez besoin d’une cure détox pour la digestion ou d’un coup d’éclat, elles sont là pour vous. Nous vous recommandons bien sûr le shot Glow Collagen, enrichi en vitamine C et en biotine, qui illuminent la peau. Nous aimons également leurs formules en poudre (un peu moins chères que les boissons), que nous mélangeons à des smoothies et des soupes, ou simplement à un verre d’eau. Elles sont même proposées en sachets pratiques, que vous pouvez glisser dans votre sac et prendre quand vous le souhaitez.
Achetez ici, 54 $.
Gold Collagen
L’équipe Huda Beauty teste ces compléments de collagène et, pour être honnêtes, ils sont tellement délicieux que nous les boirions même sans leurs bienfaits pour la peau. Mais leurs bienfaits sont également impressionnants. Selon une récente étude britannique, après trois semaines de prise de ces compléments par un groupe de personnes, l’hydratation de la peau s’est améliorée de 12 % et l’apparence des rides a diminué de 15 % après trois semaines, puis de 27 % après six semaines. Le complément contient du zinc, de la biotine et du cuivre, ainsi que des vitamines C, E et B6, qui contribuent à stimuler le métabolisme et à réduire les signes de fatigue sur la peau.
Achetez-en ici, 100 $ pour une cure d’essai de 30 jours.
Skinade
Skinade est une autre boisson au collagène que nous avons testée et adorée. Sa formule, plusieurs fois primée, regorge d’ingrédients actifs qui stimulent la production de collagène et augmentent les niveaux d’acide hyaluronique, renforçant et illuminant ainsi la peau. Elle est également aromatisée avec des extraits naturels de pêche et de mangoustan riches en vitamines, ce qui la rend vraiment délicieuse.
Achetez-en ici, 89 $ pour une cure d’essai de 20 jours.
Une alternative plus naturelle…
Si vous n’avez pas envie d’acheter l’une de ces boissons prêtes à l’emploi et souhaitez opter pour une alternative plus naturelle, vous devez vous intéresser à la tendance du bouillon d’os. Le bouillon d’os ressemble un peu à une boisson au collagène faite maison et regorge de collagène, ainsi que de minéraux bénéfiques comme le calcium et le magnésium, qui contribueront tous deux à illuminer et à renforcer la peau. La déesse du bien-être Gwyneth Paltrow en boit quotidiennement. Vous pouvez facilement le préparer vous-même ; découvrez cette recette ici ou achetez-en dans votre magasin de produits naturels local.
Dites-nous dans les commentaires ci-dessous si vous avez déjà essayé le collagène.