Les erreurs d’hygiène bucco-dentaire qui abîment vos dents

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Votre routine de soins de la peau et votre routine beauté sont parfaitement rodées, mais quelle note obtenez-vous en matière de santé bucco-dentaire ? Vous savez évidemment qu’il faut vous brosser les dents deux ou trois fois par jour et que manger ou boire quantité de produits sucrés favorise les caries. Mais qu’en est-il des erreurs moins évidentes ? Nous parlons de ces maladresses que beaucoup de gens commettent chaque jour sans jamais se rendre compte qu’elles font des ravages sur leur sourire. Nous avons interrogé trois dentistes, qui ont accepté de partager les erreurs courantes d’hygiène bucco-dentaire qu’ils voient leurs propres patients commettre tout le temps. Au fait, vous en faites probablement au moins deux !

1. Utiliser des cure-dents pour nettoyer

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Les restaurants peuvent vous proposer des cure-dents à la fin du repas, ou vous en avez peut-être même une réserve à la maison. Nos dentistes vous disent… de ne pas les utiliser. « L’extrémité pointue du cure-dent peut endommager les tissus délicats des gencives entre les dents. De plus, le cure-dent ne nettoie pas entre les dents et n’élimine pas la plaque sous la ligne gingivale », explique la Dr Inna Chern, chirurgienne-dentiste et fondatrice de New York General Dentistry. « En fait, il arrive qu’un cure-dent ait l’effet inverse et enfonce les particules alimentaires plus profondément dans les tissus gingivaux. Je recommande d’utiliser du fil dentaire classique ou un hydropulseur, comme le Waterpik Portable, à 55 $, que j’apprécie particulièrement. »

2. Ignorer le mode d’emploi de votre brosse à dents électrique

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Levez timidement la main si vous avez acheté une brosse à dents électrique, l’avez rapidement déballée et n’avez pas jeté un second coup d’œil à toutes les instructions imprimées sur l’emballage avant de le jeter. Nous parions que beaucoup d’entre nous l’ont déjà fait — coupables ! Même si les brosses à dents électriques sont littéralement un cadeau des dieux de la dentisterie, cela n’est vrai que si vous les utilisez conformément aux instructions.

« Les différentes brosses électriques nécessitent des techniques de brossage différentes, et une mauvaise technique peut rendre cette brosse potentiellement très efficace presque inutile », explique le Dr Marc Lazare, chirurgien-dentiste et président de l’Academy of Biomimetic Dentistry. « Par exemple, si vous utilisez la Sonicare, vous devez maintenir doucement les brins sur deux dents à la fois pendant quelques secondes, puis passer lentement aux deux suivantes pour que la technologie ultrasonique fonctionne et déloge tout. Avec la Oral B, vous devez déplacer lentement la tête de brosse ronde sur chaque surface. Tant qu’elle touche la surface, elle fera un bien meilleur travail qu’une brosse manuelle, mais si vous appuyez trop fort ou la déplacez trop rapidement, autant revenir à la brosse manuelle. »

3. Se rincer la bouche ou se brosser les dents avec du bicarbonate de soude

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Le bicarbonate de soude est un ingrédient clé de nombreuses pâtes dentifrices et de nombreux produits d’hygiène bucco-dentaire, alors on peut sûrement utiliser le produit pur, non ? Détrompez-vous. « Le bicarbonate de soude est essentiellement du bicarbonate de sodium, une solution basique dont le pH est d’environ huit », explique la Dr Andi-Jean Miro, chirurgienne-dentiste. « Comparez cela à la plupart des [products] en vente libre, dont le pH est d’environ six afin d’aider à éliminer les bactéries susceptibles de provoquer des caries et des maladies des gencives. [Préparer votre propre mélange au bicarbonate de soude] peut complètement déséquilibrer l’harmonie de votre cavité buccale. »

4. Fabriquer soi-même son dentifrice « naturel »

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Puisque nous en parlons, intéressons-nous à toutes les préparations maison. Combien d’entre vous ont essayé la poudre de charbon actif ? (Coupable, encore une fois !) Il y a une limite à ne pas franchir lorsqu’il s’agit de préparer soi-même des produits de beauté et de soins de la peau. Les recettes faciles et inratables — comme les gommages au sucre ou les masques capillaires — sont une chose, mais quand il s’agit de produits bucco-dentaires, rangez votre tablier de bricolage et laissez faire les professionnels. Même si vous êtes tenté de créer votre propre formule « entièrement naturelle » ou « écoresponsable ».

« J’adore les préparations maison, mais lorsqu’il s’agit de produits de santé, je recommande de s’en tenir à des marques qui ont testé leurs formules », explique la Dr Chern. « La bouche repose sur un équilibre délicat, et les produits maison ne sont pas soumis aux mêmes contrôles que ceux des entreprises qui doivent les tester avant leur commercialisation. Vous pourriez endommager l’émail si la pâte maison est trop abrasive, ou provoquer une irritation des tissus délicats des gencives si le pH du dentifrice n’est pas adapté. »

Cela comprend les préparations maison à base de bicarbonate de soude, de charbon et de peroxyde. Si vous recherchez une marque naturelle, la Dr Chern recommande toute la gamme Tom’s of Maine. Une autre excellente marque naturelle est Hello et, si vous recherchez un emballage respectueux de l’environnement, essayez BITE, qui utilise des flacons en verre.

Bon, l’heure des aveux a sonné… Dites-nous dans les commentaires combien de ces erreurs d’hygiène bucco-dentaire vous avez commises !