9 façons créatives de profiter pleinement de rester chez soi
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Nous traversons clairement une période sans précédent. On a l’impression que tout change chaque jour et, juste au moment où nous pensions que les choses s’amélioraient, il semble que la situation puisse prendre une autre tournure. Alors que nombre d’entre nous continuent à passer plus de temps à la maison, cela ne signifie pas que nous devons sombrer dans le chaos total ou négliger notre santé mentale et physique pour autant. Et prendre davantage soin de soi est un excellent moyen de rester positif et de s’occuper.
Voici le fond du problème : prendre soin de soi n’est pas égoïste et peut même être très simple. Essayez de considérer ce temps libre inédit comme une occasion d’investir en vous-même, d’une manière dont vous n’avez pas pu le faire auparavant. C’est l’occasion de vous améliorer, de favoriser des liens humains profonds autour de vous et, honnêtement, de vous accorder un peu de repos et de détente. Voici quelques activités à faire chez vous pour garder le moral.
1. Créez un club de lecture virtuel avec vos amis
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Puisque les sorties pour l’happy hour et les brunchs sont hors de question pendant un certain temps, pourquoi ne pas réunir votre groupe autour d’un club de lecture virtuel ? Choisissez le livre à tour de rôle (nous vous conseillons des lectures légères), puis fixez des objectifs de lecture hebdomadaires, suivis d’un rendez-vous virtuel pour discuter de tout cela. Commander des livres en ligne peut s’avérer compliqué, alors optez pour un livre audio ou un livre électronique. Amazon en propose une multitude, tout comme Audible. Essayez de rendre ce rendez-vous virtuel spécial : prévoyez une collation ou un verre de vin, et consacrez-y 30 minutes à une heure entière !
2. Écoutez une nouvelle série de podcasts en boucle et organisez-vous
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Peu importe à quel point vos goûts sont pointus : il existe pratiquement un podcast pour chaque genre. Que vous aimiez les histoires de crimes réels, les enquêtes approfondies, les récapitulatifs de téléréalité, les potins beauté, les analyses scientifiques ou les interviews de personnalités influentes, vous trouverez votre bonheur. Nous vous recommandons de trouver un excellent podcast et de l’écouter en boucle jusqu’au bout pendant que vous rangez ou faites un grand ménage.
Parmi nos préférés, citons Crime Junkie (crimes graves), Wine & Crime (on ne sait pas trop comment, mais ils rendent le crime drôle), The Dropout (une enquête croustillante sur Elizabeth Theranos), Fat Mascara (tout sur la beauté), Forever35 (beauté et vie quotidienne), Freakonomics (sciences) et Throwing Shade (comédie politique).
C’est également le moment idéal pour trier votre garde-robe et vos placards et faire un grand ménage de printemps, et il n’y a littéralement qu’une seule façon de procéder. Pour découvrir l’astuce d’organisation et de désencombrement la plus efficace qui soit, cliquez ici.
3. Envisagez d’apprendre une nouvelle langue
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Toutes ces fois où vous vous êtes dit : « Hmm… ce ne serait pas cool d’apprendre une nouvelle langue ? » vous ont finalement mené ici. Vous pouvez même combiner vos leçons audio avec autre chose, comme un bain moussant relaxant, l’entretien du jardin, faire la vaisselle, etc. Duolingo, Rosetta Stone et Babbel sont tous des programmes très bien notés proposant de nombreuses langues.
4. Relevez un défi physique quotidien ou hebdomadaire
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C’est agréable de rester assis comme cette femme ronde et pleine d’assurance, mais, honnêtement, cela peut commencer à devenir lassant au bout d’un moment. Cela fait vraiment du bien de bouger un peu, alors fixez-vous comme objectif de faire de l’exercice chaque jour ou chaque semaine. Cela peut être aussi simple que de faire des jumping jacks et des abdominaux dans votre salon (peut-être pendant les pauses publicitaires ?) ou quelques exercices de yoga doux au réveil pour bien commencer la journée. Si vous manquez de motivation, laissez quelqu’un d’autre vous motiver. Nous adorons Cassie Ho de Blogilates et Jessica James de Dance with Jessica : toutes deux proposent des séances d’entraînement gratuites sur YouTube.
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5. Commencez à méditer
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Nous avons tous besoin d’un peu plus de calme dans notre quotidien en ce moment, et la méditation est un excellent point de départ. Méditer peut être aussi simple que de respirer consciemment pendant quelques minutes, de mettre tout le reste sur pause pour écouter une chanson qui vous apporte de la joie, ou de vous asseoir dehors et d’écouter le monde qui vous entoure. Si vous cherchez une méditation guidée, essayez Headspace ou Calm. Pour une option gratuite, essayez cette vidéo YouTube de Calm. Le yoga est une autre excellente façon de vous concentrer, alors découvrez notre guide pour vous y mettre enfin si vous ne pratiquez toujours pas le yoga.
6. Commencez un journal de gratitude
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Il peut être difficile d’éprouver de la gratitude pour quoi que ce soit lorsque le monde semble s’effondrer autour de vous, mais noter même les plus petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) peut vous remonter le moral. Cela peut aussi vous faire apprécier tout le bien qui existe encore autour de vous. Si vous avez un journal papier, c’est parfait - le fait d’écrire à la main peut être thérapeutique en soi - mais un journal virtuel fonctionne également ! L’idée est de prendre cinq minutes chaque jour pour noter consciemment les choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude.
7. Planifiez des déjeuners ou dîners virtuels
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Nous allons tous passer davantage de temps séparés physiquement, mais les liens humains restent importants. Profitez au maximum de votre pause déjeuner ou de votre dîner en organisant des rendez-vous virtuels avec vos amis, votre partenaire ou des membres de votre famille. Prenez de leurs nouvelles pour savoir comment ils vont, ce qu’ils ont en cours au travail ou dans leur vie, et pour simplement rester en contact. Si vous n’avez pas envie de manger tout en discutant, réservez simplement du temps pour rester en contact avec les personnes qui comptent pour vous. L’objectif est de rester connectés.
8. Rattrapez les séries de votre liste Netflix « À voir absolument »
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Celle-ci est une pure parenthèse de plaisir, et c’est tout à fait acceptable. Nous sommes certains que vous avez votre propre liste, mais si vous avez besoin de quelques suggestions, nous vous recommandons The Goop Labs (c’est intéressant à regarder - le choix vous appartient), Broken (l’épisode sur les contrefaçons de maquillage vous fera pousser un cri), Love is Blind (une expérience de rencontres complètement folle proposée par Netflix), Cheer (c’est vous qui encouragerez ces pom-pom girls à la fin), Next in Fashion (on vous adore, Halé !), et Miss Americana (même si vous n’êtes pas fan de Taylor Swift, c’est tellement bien).
9. Apprenez une nouvelle recette
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S’il y a bien un moment pour laisser libre cours à votre créativité en cuisine, c’est maintenant. Vous n’avez pas non plus besoin de sortir acheter tout un tas de nouveautés. Commencez plutôt par regarder ce que vous avez sous la main et préparez quelque chose de délicieux avec cela. Ce n’est pas forcément très extravagant non plus. Vous pourriez essayer de faire une miche de pain, un nouveau dessert ou une savoureuse sauce pour accompagner votre protéine préférée. Documenter le processus dans vos stories Instagram peut vous aider à vous sentir plus connecté(e) au monde extérieur. Invitez d’autres personnes à participer !