Si vous croyez à ces mythes sur les SPF, vous avez de GROS ennuis

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S’il y a un produit que vous DEVEZ utiliser chaque jour pour avoir une peau belle et saine, c’est bien la crème solaire. Il est assez incroyable de constater que 90 % du vieillissement de votre peau dépend entièrement de vous et est directement lié à l’exposition au soleil. La plupart d’entre nous pensent qu’il suffit de porter de la crème solaire pour éviter que notre peau ne brûle, et nous ne l’appliquons donc que lorsque nous bronzons ou sommes en vacances - c’est FAUX. The New England Journal of Medicine a récemment publié le portrait d’un chauffeur routier de 69 ans dont le métier faisait qu’un seul côté du visage était constamment exposé au soleil. La différence est spectaculaire et montre à quel point l’impact du soleil peut être important.

Source : The New England Journal of Medicine

Ses 28 années passées à conduire un camion, sans porter de crème solaire, signifient qu’un seul côté de son visage était exposé aux rayons UVA qui traversaient la vitre du camion - les dommages se manifestent par un épaississement de la peau, des rides profondes et un relâchement cutané sur son côté gauche. Cela montre exactement comment votre peau peut vieillir avec ou sans crème solaire. Si cela ne suffit pas à vous donner envie de commencer à porter régulièrement de la crème solaire, nous ne savons pas ce qu’il vous faut.

Ainsi, parce que l’utilisation de la crème solaire est entourée de nombreux mythes et qu’il est SI important de l’utiliser correctement, nous avons demandé conseil au Dr Friedmann de la London Dermatology Clinic, l’un des principaux centres de dermatologie au monde. Voici toutes les informations sur la façon d’utiliser la crème solaire et les critères à prendre en compte.

Comment fonctionne la crème solaire ?

En utilisant une crème solaire, vous pourrez mieux protéger votre peau contre les puissants rayons UV du soleil. Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’il existe deux types de rayons UV, les UVA et les UVB, et qu’il faut veiller à se protéger des deux. Voici leurs différences :

UVB : Les rayons UVB sont directement responsables des coups de soleil, de la décoloration de la peau, des rougeurs et des rayons UVB, et ils contribuent également au cancer de la peau. Le FPS (facteur de protection solaire) vous aide à bloquer les rayons UVB ; plus le FPS est élevé, plus la protection est importante. Friedmann a expliqué qu’en général, « un FPS 50 signifie que pour 50 minutes passées au soleil, vous subirez l’équivalent d’une minute d’exposition au soleil sans protection ».

UVA : Les rayons UVA sont considérés comme plus dangereux que les UVB, car ils pénètrent plus profondément, même si, lorsque vous êtes au soleil, vous ne pouvez pas réellement sentir qu’ils brûlent votre peau. Ce sont ces rayons qui causent principalement les dommages cutanés à long terme, comme les ridules et les rides, ainsi que la dégradation du collagène qui entraîne le relâchement de la peau - ils provoquent également certains types de cancer de la peau. Les rayons UVA sont les principaux responsables du bronzage, même lorsque vous êtes dans une cabine de bronzage, et peuvent traverser les vitres et les nuages. Ainsi, lorsque vous recherchez une protection solaire, vérifiez qu’elle affiche une note UVA de 4 à 5 étoiles, car le SPF ne vous protège pas des rayons UVA.

Le Dr Friedmann recommande de toujours utiliser « au minimum un SPF 30 », avec « au moins une note UVA de 4 étoiles ». Il précise également qu’« un dermatologue conseillera toujours un indice plus élevé, comme un SPF 50 avec des filtres UVA ».

Comment appliquer une crème solaire ?

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Au quotidien…
Que vous alliez à la plage ou que vous deviez simplement vous rendre au travail, appliquez chaque matin une crème solaire sur votre visage, vos oreilles et votre cou. Lorsque vous passez toute la journée au soleil, le Dr Friedmann nous a expliqué qu’il fallait « renouveler l’application de votre crème solaire au minimum toutes les deux heures, car vous en appliquez généralement beaucoup moins que lors des tests en laboratoire - ce qui signifie qu’un SPF 30 n’offre parfois qu’une protection équivalente à un SPF 15 ». C’est pourquoi de nombreuses personnes attrapent des coups de soleil alors même qu’elles sont protégées : leur crème solaire n’a que la moitié de l’efficacité qu’elle pourrait avoir. Vous devez donc non seulement renouveler l’application toutes les deux heures, mais il recommande également « d’appliquer une quantité de crème de la longueur d’un doigt sur une zone de peau de la taille de votre main », afin de vous assurer d’utiliser suffisamment de produit.

Utilisez une crème solaire avant de vous exposer au soleil…
Appliquez toujours votre crème solaire 20 minutes avant d’exposer votre peau au soleil, car c’est le temps nécessaire pour qu’elle soit absorbée.

Ne comptez pas uniquement sur votre fond de teint…
Le Dr Friedmann souligne que « de nombreux fonds de teint, hydratants et bases contiennent au moins un SPF 15, ce qui offre probablement une protection suffisante pendant les mois d’hiver ». Toutefois, en été, accompagnez toujours votre teint très maquillé d’une crème solaire à indice élevé. Le SPF agit comme une barrière protectrice : appliquez-le donc toujours après votre hydratant.

La crème solaire expire…Comme tous vos produits de beauté, elle perd de son efficacité au fil du temps. Vérifiez le symbole représentant un « pot ouvert », qui indique combien de temps le produit peut être utilisé après son ouverture. Le chiffre à l’intérieur indique le nombre de mois : 6M signifie six mois et 12M signifie 12 mois. Si votre crème solaire est ouverte depuis plus longtemps que la durée indiquée par le symbole, l’efficacité du SPF sera réduite.

N’oubliez pas d’en appliquer ici…
Nous savons que cela peut sembler un peu excessif, mais vous devriez également utiliser un baume à lèvres contenant un SPF. Votre cuir chevelu est un autre endroit souvent oublié : il est donc toujours utile d’avoir une crème solaire en spray et une lotion à vaporiser sur la ligne des cheveux.

Les mythes sur la crème solaire démystifiés :

« Plus le prix est élevé, meilleure est la protection. »

Verdict : FAUX
Le Dr Friedmann estime que, lorsqu’il s’agit de crème solaire, « vous n’avez pas besoin d’acheter une marque coûteuse, mais assurez-vous d’en choisir une qui possède non seulement un SPF élevé (pour protéger contre les rayons UVB responsables des coups de soleil), mais aussi un indice UVA d’au moins 4 étoiles, de préférence 5. Nous savons que les UVA peuvent provoquer un cancer de la peau. Les crèmes solaires qui protègent uniquement contre les UVB ne sont donc pas idéales. En fait, comme elles retardent les coups de soleil, elles permettent de rester plus longtemps au soleil et pourraient donc augmenter le risque de cancer de la peau plus tard dans la vie, en raison de toute cette exposition supplémentaire aux UVA. » C’est pourquoi le Dr Friedmann choisirait la crème solaire « SunSense Daily Face SPF50+ Invisible Tint Finish Sunscreen, 15 $, ou n’importe quelle crème solaire de la gamme Nivea destinée aux enfants », car elles offrent une protection puissante et longue durée.

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« Un bronzage de base aidera à vous protéger des dommages cutanés »

Verdict : ABSOLUMENT FAUX
Aller dans un salon de bronzage avant vos vacances afin de « préparer » votre peau au soleil causera en réalité plus de dommages que de bienfaits. Un bronzage est en fait un signal biologique et physique indiquant que la peau est endommagée. Vous devriez éviter les cabines de bronzage à tout prix : l’Organisation mondiale de la santé les a classées parmi les formes de rayonnement cancérigène les plus dangereuses. Le risque de mélanome augmente de 75 % si vous utilisez une cabine de bronzage avant l’âge de 30 ans.

« Les indices SPF élevés contiennent des substances chimiques nocives qui abîmeront ma peau. »

Verdict : FAUX
Certaines personnes ont été mises en garde contre les indices élevés, car il a été suggéré que les substances chimiques qu’ils contiennent peuvent être nocives. Cependant, le Dr Friedmann confirme que « les preuves à l’appui de cette affirmation sont très limitées ». Bien que nous recommandions d’acheter des crèmes solaires à base de minéraux plutôt que des crèmes solaires chimiques, car ces dernières sont non seulement soupçonnées de nuire aux récifs coralliens du monde entier, mais Friedmann suggère également que les « substances chimiques utilisées dans les sprays et brumes transparents se périment beaucoup plus rapidement que les crèmes solaires à base de minéraux ». Recherchez des formules contenant du zinc et du titane : ce sont les meilleurs ingrédients naturels qui n’irritent pas la peau.

« On ne peut pas attraper de coup de soleil à travers les nuages. »

Verdict : ABSOLUMENT FAUX
Même si le ciel est nuageux, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas attraper de coup de soleil, car 70 à 80 % des rayons UV traversent tout de même les nuages. L’expérience montre que vous êtes davantage susceptible d’attraper un coup de soleil par temps nuageux, car vous pensez que les nuages vous protègent et ne prenez donc pas la peine d’appliquer de la crème solaire - appliquez-en toujours ! La lumière du soleil s’intensifie également lorsqu’elle se reflète sur la neige, le sable ou l’eau : soyez donc vigilant.

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« Le port d’une protection solaire vous protégera des dommages cutanés. »

Verdict : FAUX
Même si vous appliquez consciencieusement votre SPF, vous vous exposez tout de même à certains rayons UVA et UVB susceptibles d’avoir un impact au fil du temps. C’est pourquoi il est vraiment important de vérifier régulièrement votre corps à la recherche de dommages cutanés, en particulier au début de l’été - avant de commencer à passer du temps au soleil. Le principal élément à surveiller est le mélanome, qui ressemble généralement à un grain de beauté et commence à changer de taille, de forme ou de couleur. Il peut devenir bosselé et même saigner. Il apparaît parfois sur un grain de beauté préexistant, mais environ la moitié du temps, il apparaît sur une zone de peau normale. Voici les changements que le Dr Friedmann vous recommande de surveiller régulièrement :

• Changement de taille : Le grain de beauté paraît inhabituel, asymétrique ou irrégulier.
• Bord : Le bord devient flou, mal défini ou irrégulier.
• Couleur : Plus de 2 couleurs apparaissent sur le grain de beauté, notamment des zones brunes, noires ou claires, lui donnant un aspect marbré. Il peut présenter un aspect très foncé ou noir.
• Diamètre : Si un grain de beauté s’agrandit, il doit être examiné.

Si vous remarquez l’un de ces changements, veillez à le faire examiner par un dermatologue.

Si vous n’êtes TOUJOURS pas convaincu(e) de l’importance cruciale de la protection solaire pour votre peau, consultez cette étude de cas sur les effets du soleil sur des jumeaux identiques :

Source : ScienceDaily

Il s’agit de sœurs jumelles, toutes deux âgées de 61 ans. Susan, à droite, non seulement fume, mais aime passer autant de temps que possible au soleil (et elle vit en Floride, donc cela représente pratiquement toute l’année !). Comparée à Jeanne, qui passe le moins de temps possible au soleil. Les chercheurs ont estimé que Susan paraissait 11 ans de plus, en raison de ses taches brunes, de ses rides profondes et de son relâchement cutané.

Dites-nous dans les commentaires ci-dessous si vous êtes un grand adepte de la crème solaire ou si vous allez désormais commencer à utiliser une protection solaire quotidiennement.