Ne négligez plus votre langue ! Elle est bien plus importante que vous ne le pensez…
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La santé dentaire est vraiment tendance en ce moment ; du stylo blanchissant Moon de Kendall à pratiquement tous les appareils de blanchiment des dents préférés des influenceurs. Mais aussi intéressés que nous soyons par les dernières avancées en matière de santé bucco-dentaire, c’est la pratique ancienne du grattage de la langue qui nous obsède actuellement. C’est très simple, c’est pratiquement gratuit et cela présente d’innombrables bienfaits pour la santé. Pour tout savoir, nous avons interrogé le nutritionniste de célébrités Dr Oz Garcia et le dentiste esthétique Dr Ghalili afin de recueillir leurs meilleurs conseils. Voici ce qu’ils avaient à dire…
Qu’est-ce que le grattage de la langue ?
Bon, nous comprenons que cela puisse sembler un peu dégoûtant, mais le Dr Ghalili explique : « Le grattage de la langue consiste à éliminer les restes de nourriture, les éventuelles bactéries et les cellules mortes de la surface de la langue, et donc à les évacuer de l’organisme. » Le Dr Garcia ajoute : « Le grattage de la langue n’a rien de nouveau et fait partie de la médecine ayurvédique depuis l’Antiquité. Un grattoir est conçu pour s’adapter à l’anatomie de la langue et éliminer les bactéries et la flore présentes sur la langue, qui peuvent produire des composés soufrés volatils. »
Source : Andrey_Popov/Shutterstock
Pourquoi vous devez commencer à vous gratter la langue… dès MAINTENANT
Bienfaits pour la santé bucco-dentaire : Le Dr Garcia expose les bienfaits du grattage de la langue ; « Le grattage de la langue peut éliminer la mauvaise haleine et contribuer à prévenir les maladies parodontales [maladies des gencives]. » Le Dr Ghalili est du même avis et explique que le grattage de la langue aide « à éliminer les bactéries et les toxines, ce qui les empêche d’être réabsorbées par l’organisme. Cela améliore les problèmes de mauvaise haleine et favorise une meilleure santé globale. »
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Autres bienfaits pour la santé : Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas à la lutte contre la mauvaise haleine : cette pratique aide à éliminer les toxines de votre organisme, à renforcer votre immunité et à améliorer votre santé en général. De plus, n’oubliez pas que moins de toxines dans votre organisme signifie une plus belle peau. Le Dr Ghalili explique son fonctionnement : « Lorsque des bactéries et d’autres agents pathogènes potentiels restent sur la langue et sont ensuite réabsorbés par la circulation sanguine, cela peut entraîner de graves problèmes de santé dans tout l’organisme. » Le Dr Garcia souligne également que c’est une pratique idéale à adopter lorsque vous ne vous sentez pas bien : « Puisque les bactéries s’attardent sur la langue, il est particulièrement bénéfique de se gratter régulièrement la langue lorsqu’on est enrhumé ou atteint d’une infection. » Enfin, cette pratique rehaussera votre goût, car il y a moins de mucus sur votre langue - eh oui, on ne dit pas non !
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Comment utiliser un gratte-langue
Les outils : Le Dr Garcia recommande : « Les gratte-langues en cuivre, en étain ou en laiton [que vous pouvez acheter sur Amazon, à 8 $, ici]. L’utilisation d’un modèle ergonomique conçu uniquement pour le grattage de la langue est bien plus efficace que celle d’une brosse à dents. » De son côté, le Dr Ghalili prône la simplicité et suggère : « Une brosse à dents ou un gratte-langue. Les deux sont efficaces. Si vous utilisez une brosse à dents, il est plus facile de l’utiliser sans dentifrice. »
La technique : Avec des mouvements fermes mais doux, raclez la surface de votre langue en effectuant des passages longs et réguliers à l’aide de votre gratte-langue, puis rincez l’outil à l’eau. Répétez l’opération cinq à dix fois. Utilisez ensuite un bain de bouche, passez du fil dentaire, puis brossez-vous les dents comme d’habitude.
Dites-nous dans les commentaires ci-dessous si vous utilisez un gratte-langue.