Une chose à laquelle vous n’auriez jamais pensé avec de l’huile

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Ça peut sembler complètement extravagant, mais faire circuler de l’huile dans votre bouche pourrait bien être excellent pour votre santé et votre peau, vraiment ! Cette pratique vient de la médecine ayurvédique ancienne et consiste à prendre une cuillère à soupe d’huile et à la faire circuler dans sa bouche comme un bain de bouche pendant vingt minutes. Aussi incroyable que cela puisse paraître, cette méthode détoxifiante offre de nombreux bienfaits pour la santé bucco-dentaire. Elle peut même améliorer l’acné, blanchir les dents, soulager les maux de tête et détoxifier l’ensemble du corps.

Comment pratiquer le bain de bouche à l’huile :

À jeun – le matin, dès le réveil, est le meilleur moment –, faites circuler une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche pendant vingt minutes (au moins dix minutes si vous êtes pressée). Nous préférons l’huile de coco, parce que, évidemment, nous en avons beaucoup sous la main et qu’elle est également antibactérienne, mais vous pouvez aussi utiliser de l’huile de sésame, d’olive ou de tournesol. Au début, la sensation peut être un peu désagréable, mais persévérez et, comme nous, vous pourriez même finir par apprécier l’expérience ! Cette pratique doit toujours être réalisée à jeun : attendez donc au moins quatre heures après avoir mangé et une heure après avoir bu.

Quoi que vous fassiez, n’avalez pas l’huile ; sinon, vous risquez tout simplement de laisser entrer dans votre estomac toutes les toxines qui ont été éliminées. Après avoir fait circuler l’huile pendant 15 à 20 minutes, recrachez-la dans votre poubelle. Vous pouvez presque tout faire (sauf parler) pendant ce temps, mais surveillez l’heure : si vous le faites beaucoup plus de 20 minutes, les toxines pourraient être réabsorbées par votre organisme. Rincez-vous la bouche à l’eau tiède ou salée, puis brossez-vous les dents.

Comment fonctionne le bain de bouche à l’huile :

Ce n’est pas très agréable à imaginer, mais votre bouche est remplie de bactéries, de champignons, de toxines et de plaque dentaire. Le bain de bouche à l’huile nettoie littéralement votre bouche en éliminant toutes les toxines de vos gencives et de vos dents avant qu’elles ne puissent se propager au reste de votre organisme.

Pourquoi le bain de bouche à l’huile est génial :

Qui aurait pensé que vous pourriez vous passer d’une multitude de produits de beauté coûteux en adoptant simplement ce rituel quotidien ? Le bain de bouche à l’huile est un excellent moyen d’améliorer votre santé et de détoxifier votre corps, votre peau et vos gencives. Même si les recherches sur cette pratique restent limitées, des résultats prometteurs ont été observés et de nombreux médecins la recommandent – apparemment, Gwyneth Paltrow et Shailene Woodley en sont fans. Voici quelques-uns de ses incroyables bienfaits :

Une peau plus nette : Éliminer les vilaines toxines avant qu’elles n’atteignent le reste de votre organisme a un impact considérable sur votre peau. De la même manière que laver votre peau élimine les bactéries en surface, le bain de bouche à l’huile élimine les bactéries responsables des problèmes cutanés avant qu’elles n’aient le temps de s’installer. Selon certains témoignages, pratiquer cette méthode pendant un mois contribuerait à améliorer l’acné et l’eczéma.

Dents plus blanches et haleine fraîche : Le bain de bouche à l’huile peut éliminer les taches superficielles sur vos dents et, puisque les lipides contenus dans l’huile peuvent dissoudre la plaque dentaire, il prévient son accumulation et réduit le risque de caries pour un sourire encore plus blanc. L’élimination des bactéries présentes dans votre bouche permet également de garder une haleine plus fraîche toute la journée.

Détoxifie votre organisme : La bouche est la porte d’entrée de la plupart des substances qui pénètrent dans notre organisme. En éliminant les bactéries de la bouche avant qu’elles n’aient le temps d’atteindre le reste du corps, cette pratique contribue à le détoxifier.

Augmente l’énergie : Notre système immunitaire travaille 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour éliminer les déchets toxiques de l’organisme. En éliminant ces vilaines toxines à la source, avant que votre corps ne doive s’en charger, vous économisez une énergie précieuse qui peut être consacrée à d’autres activités.

Réduit les maux de tête et la gueule de bois : Soyons honnêtes : tout ce qui promet de faire disparaître une gueule de bois mérite d’être essayé. Le bain de bouche à l’huile éliminerait les toxines liées à l’alcool encore présentes dans votre organisme depuis la veille, vous aidant, vous et votre corps, à vous sentir beaucoup mieux. Les maux de tête et les migraines peuvent être une réaction au stress toxique subi par votre organisme ; alors éliminez les toxines et réduisez le stress !

Pourquoi l’huile de coco est notre préférée :

Nous avons constaté que l’huile de coco (essayez d’utiliser de l’huile de coco biologique vierge, crue et pressée à froid à 100 %) est la meilleure huile à utiliser. Non seulement elle est facile à trouver et peu coûteuse, mais c’est aussi, de loin, la plus savoureuse du lot. L’huile de coco contient également de l’acide laurique, aux propriétés antimicrobiennes et antifongiques, tandis que la vitamine E est Très foncé en antioxydants et l’huile est antibactérienne. Si vous devez garder de l’huile en bouche pendant vingt minutes, autant qu’elle ait bon goût !

Le bain de bouche à l’huile peut facilement s’intégrer à votre routine matinale : faites-le pendant que vous vous douchez et vous tonifiez, ou pendant que vous vous habillez et faites défiler votre fil Insta. Si vous êtes chez vous, profitez du moment entre le déjeuner et le dîner pour le faire à jeun devant la télévision.