Vous perdez beaucoup de cheveux en ce moment ? Vous n’êtes pas seul(e)

Parmi tous les sujets liés à la beauté, l’un des plus difficiles à aborder est la perte de cheveux. Et plus particulièrement, la perte de cheveux chez les femmes. Même si la population en général range habituellement ce problème dans la catégorie des « problèmes masculins », la réalité est que la perte de cheveux est un problème courant chez tout le monde.

Aujourd’hui, nous parlons d’un type précis de perte de cheveux temporaire appelé « effluvium télogène ». Il est déclenché par un changement mental majeur ou une modification physique importante, notamment la grossesse, la maladie et même un stress intense. À ce propos, la pandémie de COVID-19 a entraîné une hausse des cas d’effluvium télogène dans le monde entier.

Pour certaines personnes, la perte de cheveux est déclenchée par le fait d’avoir contracté le virus et d’être tombées malades, tandis que pour d’autres, elle est simplement due à l’augmentation du stress liée à tous ces changements dans leur vie. Alors, si vous avez récemment remarqué davantage de cheveux dans votre brosse ou dans la bonde de la douche, vous n’êtes pas seul(e).

Avec l’aide d’experts, nous examinons ce qu’est l’effluvium télogène, le lien entre la COVID-19 et cette forme de perte de cheveux, ainsi que les signes permettant de savoir si vous en souffrez. Nous vous guidons également à travers les étapes à suivre si vous pensez être concerné(e) par cette forme de perte de cheveux.

Un examen plus approfondi de l’effluvium télogène

via Giphy

Comme indiqué plus haut, l’effluvium télogène est une forme de perte de cheveux temporaire, souvent déclenchée par un événement mental ou physique majeur. Il peut s’agir d’une grossesse, d’une intervention chirurgicale, d’une maladie, d’une perte (ou prise) de poids extrême ou d’un traumatisme physique. Sur le plan psychologique, cela peut inclure le décès d’un proche, un divorce, un déménagement, une surcharge de travail ou la perte de son emploi. Faire face à une pandémie aussi éprouvante compte tout à fait, elle aussi.

« Beaucoup de personnes subissent actuellement un stress supplémentaire : les soucis financiers, l’impossibilité de voir leurs proches et l’école à la maison comptent parmi les principaux problèmes auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui », explique Gretchen Friese, trichologue certifiée chez BosleyMD. « Chacune de ces situations peut entraîner un stress supplémentaire pour l’organisme, et certaines personnes les vivent toutes. »

Alors, que se passe-t-il exactement sur le plan physiologique pour provoquer cette perte de cheveux ? En bref, Friese affirme que le nombre de follicules pileux produisant des cheveux diminue. En général, environ 30 % de vos follicules cessent leur activité.

« Cela s’explique par le fait que le “choc” du changement environnemental pousse les follicules pileux à entrer dans une phase de repos », explique-t-elle. « Lorsque les follicules pileux sont au repos, davantage de follicules dormants sont présents et les cheveux ne poussent pas comme d’habitude. »

En gros, certains de vos follicules pileux se disent : « Attendez un peu. Il se passe énormément de choses en ce moment, alors je vais prendre mes distances jusqu’à ce que les choses se calment. Je reviens bientôt. » Cette pause dans la croissance peut se produire immédiatement, ou il peut falloir quelques mois à votre corps pour réaliser qu’il y a du chaos avant de faire une pause. Chez certaines personnes, la chute n’apparaît (ou n’est remarquée) que plusieurs mois plus tard.

C’était le cas de Shelly Stafford, une femme d’une trentaine d’années vivant à Vancouver, dans l’État de Washington. Elle nous raconte qu’elle a toujours eu les cheveux fins et clairsemés, mais qu’elle a remarqué une chute de cheveux au cours d’une relation stressante et abusive qui a duré de ses 17 à ses 24 ans.

« Vers 22 ans, j’ai commencé à remarquer davantage de cheveux dans ma brosse et un élargissement de ma raie. Même lorsque je passais mes doigts dans mes cheveux, plusieurs mèches s’emmêlaient avec mes doigts », raconte-t-elle. « Ma génétique ne m’a pas aidée, mais c’est le stress lié à cette relation abusive qui a vraiment aggravé la situation. »

Signes indiquant un effluvium télogène

Il peut être difficile de remarquer une chute de cheveux avant qu’elle n’atteigne des stades plus avancés, mais certains signes sont à surveiller. Comme Stafford l’a mentionné plus haut, la présence de cheveux supplémentaires dans votre brosse en est un, tout comme l’élargissement de la raie.

Vous pourriez également remarquer davantage de cheveux dans l’évacuation de la douche, un surplus de cheveux sur vos doigts lorsque vous les passez dans vos cheveux, ou davantage de cheveux sur vos vêtements et dans votre maison que d’habitude. Au fil du temps, vous pourriez aussi commencer à constater un changement dans la quantité de cheveux sur votre tête.

Notez que perdre des cheveux tous les jours est normal. De manière générale, il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Il arrive que vous en perdiez un peu plus que d’habitude à certaines périodes (comme autour de vos règles) ; ce type de fluctuation est également normal. C’est un changement important, visible et persistant de la quantité de cheveux que vous perdez qui pourrait être un signe d’effluvium télogène.

Comment traiter l’effluvium télogène

Voici la bonne nouvelle concernant ce type de chute de cheveux : elle est temporaire. En fait, elle dure généralement environ six mois. Dans ce contexte, la patience et le fait de ne pas vous laisser stresser davantage sont essentiels pour favoriser la repousse. Vous pouvez également prendre quelques autres mesures.

La première étape consiste à identifier la cause et à y remédier. Si vous savez qu’elle est liée au stress, faites de la maîtrise de ce stress une priorité. (Nous le savons, c’est plus facile à dire qu’à faire. Cependant, c’est tout de même un objectif intéressant à viser - et pour des raisons qui vont au-delà de vos cheveux.) Si vous vous trouvez dans une situation dont vous pouvez vous éloigner, faites-le. Cela peut vouloir dire demander de l’aide au travail, vous appuyer sur vos amis pendant un changement de vie important ou quitter complètement une relation abusive - consultez le guide de helpguide.org sur la façon de sortir d’une relation abusive ici.

En ce qui concerne la COVID-19, nous savons qu’il s’agit actuellement d’une réalité incontournable, mais vous pouvez tout de même faire certaines choses pour alléger votre charge mentale. Plongez-vous dans des activités épanouissantes, comme le jardinage d’intérieur, la lecture ou les loisirs créatifs. Vous pouvez également parler à quelqu’un qui pourra vous aider à gérer le stress causé par la pandémie.

Si vous avez identifié la cause et commencé à agir pour y remédier, envisagez d’ajouter des traitements.

« Je recommande d’utiliser des produits et de prendre des compléments pour aider à atténuer la perte de cheveux et favoriser leur repousse. Par exemple, BosleyMD propose un produit appelé Healthy Hair & Scalp Follicle Energizer, à 30 $, qui va “réveiller” ces follicules dormants et favoriser la repousse des cheveux », explique Friese.

Source : Bosley

Vous pouvez également prendre des compléments qui ciblent la santé des cheveux. Nutrafol, à 88 $, est une excellente option, tout comme le complément alimentaire Viviscal pour la croissance des cheveux, à 34 $. Notez que tous les compléments doivent être associés à une alimentation saine et équilibrée.

Source : Viviscal, Nutrafol

« Si une personne ne sait pas avec certitude ce qui cause sa perte de cheveux excessive, je lui recommande de consulter un médecin afin de s’assurer qu’il n’y a pas de problème médical sous-jacent », note Friese. Vous devriez également consulter un médecin si votre perte de cheveux dure depuis plus de six mois. Votre médecin pourra vous prescrire du minoxidil, un puissant traitement topique qui stimule la croissance des cheveux (c’est l’ingrédient clé du Rogaine).

Où que vous en soyez dans votre parcours capillaire, sachez que vous n’êtes pas seul(e) et que vous avez des options. Prenez soin de vous tout au long de ce parcours et demandez de l’aide si nécessaire.

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