Vous souffrez de perte de cheveux ? Notre expert vous dit tout ce que vous devez savoir

Avoir une chevelure pleine de volume est l’objectif ultime, mais lorsqu’elle manque d’éclat et paraît terne, nous préférons la relever en chignon et l’ignorer. Nos cheveux peuvent faire ou défaire notre journée : nous avons toutes connu une coupe désastreuse ou une frange que notre amie a taillée bien trop haut. Alors, lorsque nous remarquons que nous perdons plus de cheveux que d’habitude, nous commençons à paniquer.

En réalité, il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, ce qui, nous le savons, peut sembler énorme. Mais si vous en perdez davantage, il s’agit d’une véritable chute de cheveux, qui peut avoir un impact considérable sur votre confiance en vous et votre estime de soi. Heureusement, l’incroyable médecin et experte capillaire à l’origine de l’extraordinaire Shiffa Oil et des compléments alimentaires pour cheveux Ouai, la Dre Lamees Hamdan, est là pour nous éclairer sur tous nos problèmes de chute de cheveux.

La Dre Hamdan a expliqué : « De nombreux facteurs peuvent déclencher une chute de cheveux, des hormones et de la génétique à notre alimentation ou au stress, mais il est important d’identifier la cause profonde, car le traitement variera en fonction du facteur déclencheur. » Voici tout ce que vous devez savoir pour avoir des cheveux en bonne santé :

7 causes de la chute de cheveux :

La Dre Hamdan présente les sept principales causes de la chute de cheveux. Certaines pourraient vous surprendre…

1. Génétique : « Avec l’âge, nos cheveux s’affinent. Ainsi, vers 40 ou 50 ans, la plupart des femmes constateront un changement au niveau de leur chevelure, mais une chute de cheveux importante est souvent d’origine génétique. La chute de cheveux génétique doit être traitée le plus tôt possible. Vous devriez donc consulter un trichologue [un spécialiste des cheveux] dès que possible, qui pourra vous recommander un traitement adapté. L’autre option est le minoxidil, le seul traitement topique dont l’efficacité pour réduire la chute de cheveux a été prouvée. » La mousse de minoxidil à 5 % Regaine Women devrait donner des résultats sous trois mois.

2. Déséquilibre hormonal : « Certaines hormones androgènes peuvent provoquer une chute de cheveux chez les personnes sensibles à ces hormones circulantes, même lorsque leur taux se situe dans les limites normales. D’autres déséquilibres hormonaux, notamment ceux liés à la thyroïde, peuvent également être à l’origine d’une chute de cheveux. »

3. Carence nutritionnelle : « Vos cheveux ont besoin de deux choses : de nombreux nutriments et beaucoup d’oxygène. Votre organisme considère les cheveux comme non essentiels. Ainsi, s’il ne reçoit pas suffisamment de nutriments, vos cheveux seront les premiers à subir une réduction de l’apport. »

4. Manque d’exercice : « Si vous ne recevez pas suffisamment d’oxygène, vos cheveux ne peuvent pas éliminer les déchets et la circulation sanguine diminue. Plus vous faites d’exercice, meilleur est l’afflux sanguin vers vos extrémités et plus l’oxygène peut être acheminé vers vos cheveux. »

5. Stress : « Le stress est une cause majeure de chute de cheveux. J’utilise toujours des huiles essentielles apaisantes et antistress dans toutes mes huiles capillaires Shiffa pour aider à lutter contre ce phénomène. Je crois aussi beaucoup aux massages quotidiens du cuir chevelu : ils prennent littéralement moins d’une minute et donnent de bons résultats. Essayez la méditation quotidienne ou le yoga. Je pense également qu’un bain de vapeur deux fois par semaine est bénéfique : non seulement il vous détend, mais il favorise aussi la circulation.

6. Maladie : « La chute de cheveux peut parfois être due à une forte fièvre ou à la grippe. Elle devrait être temporaire et s’arrêter après quelques mois, puis la croissance de vos cheveux devrait revenir à la normale. En attendant, un complément alimentaire peut aider à garantir que les cheveux repoussent forts et sains. »

7. Grossesse : « Il est également possible de constater une chute de cheveux après une grossesse, mais celle-ci devrait être temporaire. En maintenant une alimentation saine, vos cheveux devraient se remettre du stress de l’accouchement en l’espace de six mois. »

Les meilleurs traitements contre la chute de cheveux

Le Dr Hamdan présente le meilleur traitement à suivre : « Pour une chute de cheveux qui n’est pas liée à une maladie ou à un problème médical, essayez de prendre un bon complément alimentaire pour les cheveux. Vous devrez attendre 90 jours avant de voir des résultats, car le cycle naturel du cheveu dure aussi longtemps. Il faut vraiment respecter le temps nécessaire aux cheveux : il n’existe pas de solution immédiate. En réalité, il faut parfois attendre au moins six mois, voire plus, après le début de la chute avant de commencer à la remarquer. »

Bien qu’elle ajoute : « Si vos cheveux continuent de tomber, il est conseillé de faire une analyse de sang. Vérifiez tous les paramètres liés au fer, notamment la ferritine (réserves de fer), les globules blancs et rouges, le zinc, la vitamine B12, l’acide folique, ainsi que les paramètres thyroïdiens et hormonaux. Les résultats sanguins peuvent tous être normaux, mais comme vos follicules pileux sont particulièrement sensibles, vos cheveux peuvent quand même être affectés malgré des résultats normaux. Il est préférable de montrer les résultats à un trichologue [un spécialiste des cheveux], car votre médecin généraliste interprétera vos analyses différemment d’un trichologue. Un médecin généraliste pourra déterminer si la chute de cheveux provient d’une affection ou d’un problème médical sous-jacent, mais il examinera aussi des paramètres susceptibles d’affecter votre santé générale, et non vos cheveux, qui sont des tissus non vitaux. »

2 traitements contre la perte de cheveux à essayer :

1. Prenez des vitamines contre la perte de cheveux

« Si la perte de cheveux est due à une carence nutritionnelle, un complément peut certainement y remédier. Les compléments sont efficaces pour tout le monde, mais je les recommande particulièrement aux personnes qui ont remarqué des changements au niveau de leurs cheveux, comme une diminution du volume, de la brillance ou de l’hydratation. Les compléments ne peuvent pas créer de nouveaux follicules, mais ils aideront à rétablir la santé optimale des cheveux et à augmenter leur épaisseur et leur hydratation », explique la Dre Hamdan.

Les compléments capillaires Ouai ont été spécialement créés par la spécialiste des cheveux Jen Atkin et la Dre Hamdan pour cibler différents problèmes capillaires grâce à un comprimé quotidien. Découvrez-en plus sur les compléments capillaires Ouai ici.

Votre guide ultime des vitamines contre la perte de cheveux :

Comme nous le savons tous, une alimentation saine est essentielle pour avoir une plus belle peau, et il en va de même pour vos cheveux. « Il est important de se rappeler qu’il faut beaucoup de vitamines pour favoriser une croissance saine des cheveux ; prendre un complément comme la biotine seul n’augmentera pas la croissance des cheveux. Il en va de même pour votre alimentation : vous avez besoin d’une combinaison d’aliments sains. » La Dre Hamdan nous a indiqué les principales vitamines à rechercher dans tout complément :

Vitamine E : « La vitamine E contribue à l’intégrité des membranes cellulaires des follicules pileux, assurant leur stabilité physique et réduisant le risque de chute des cheveux. Elle favorise également la croissance des capillaires, ce qui améliore l’oxygénation de la peau et le transport des nutriments essentiels vers les cellules des follicules pileux. Cette microcirculation accrue stimule la croissance rapide des cheveux et la réparation des tiges capillaires endommagées. »

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Vitamine B : « Le corps ne stocke pas la vitamine B. Vous devez donc en refaire le plein chaque jour, car elle est essentielle pour maintenir l’organisme en bonne santé et fournir efficacement de l’énergie aux cellules, y compris celles de vos cheveux. La niacine est une forme de vitamine B (également appelée acide nicotinique ou vitamine B3) et fait partie de ces vitamines essentielles de la famille B, spécialisées dans la réparation de l’ADN. »

Niacine : « Si vos cheveux sont abîmés de quelque façon que ce soit, par des appareils chauffants, une coloration ou une maladie, vous devez vraiment veiller à consommer votre dose quotidienne de niacine afin de favoriser leur reconstruction. Sans niacine prise en association avec les autres vitamines B, vos cheveux peuvent devenir cassants, secs et se briser, tandis que votre cuir chevelu peut s’assécher et peler. Même s’il s’agit en réalité de l’une des vitamines pouvant résoudre un problème capillaire important, comme la perte de cheveux ou une calvitie localisée due à la coloration ou au tressage, elle doit être prise avec les autres vitamines B dans une formule. »

Fer : « Le fer est vraiment important, et une carence en fer peut expliquer votre perte de cheveux. Vous pouvez prendre des compléments de fer, mais la dose doit être prescrite par votre médecin, car une surdose de fer peut être grave. Toutefois, la plus faible quantité pouvant avoir un effet est de 5 mg, que vous trouverez dans les multivitamines ou les compléments combinés. »

2. Mangez en pensant à vos cheveux

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Veillez à reprendre le contrôle de votre perte de cheveux en adoptant une alimentation plus saine. La Dre Hamdan nous rappelle que « les cheveux sont une fibre protéique, vous devez donc manger des protéines pour faire pousser de nouvelles mèches », et elle nous explique que votre organisme sera mieux à même de traiter les protéines au petit-déjeuner et au déjeuner. Pensez donc aux œufs au petit-déjeuner et à une source de protéines pour le déjeuner.

« Le zinc est un super nutriment pour traiter la perte de cheveux, et les aliments comme les noix, les graines de tournesol, les épinards, les flocons d’avoine, les pois chiches et les œufs sont riches en zinc, ainsi qu’en d’autres nutriments essentiels au maintien de la santé des cheveux. Les études montrent systématiquement que les femmes souffrant de perte de cheveux ont des taux de fer et de vitamine D plus faibles ; mangez donc davantage d’épinards, d’œufs et de champignons. Les noix et les graines comme les noix, les graines de lin et les graines de tournesol sont excellentes, car elles sont riches en oméga-3 et oméga-6 et contribuent à l’élasticité de vos cheveux. »

Découvrir les différentes causes de la perte de cheveux et les traitements à domicile vous aidera à prendre le chemin d’un cuir chevelu plus sain et de cheveux plus épais, mais si votre perte de cheveux vous préoccupe vraiment, il est préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin ou un trichologue.

Pour plus de conseils de pro, découvrez ici les conseils de la Dre Lamees pour des cheveux comme ceux de Raiponce : 5 choses à ne jamais faire.