Vous souffrez de perte de cheveux ? Notre expert vous dit tout ce que vous devez savoir

Avoir une journée où nos cheveux sont magnifiques, avec un volume incroyable, est l’objectif ultime. Mais lorsqu’ils manquent d’éclat et paraissent ternes, nous préférons les attacher en chignon et faire comme si de rien n’était. Nos cheveux peuvent faire ou défaire notre journée - nous avons tous connu une coupe catastrophique ou une frange que notre ami(e) a taillée beaucoup trop haut - alors, lorsque nous remarquons que nos cheveux tombent plus que d’habitude, nous commençons à paniquer.

En réalité, il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, ce qui peut sembler énorme. Mais si vous en perdez davantage, il s’agit d’une véritable chute de cheveux, qui peut avoir un impact considérable sur votre confiance en vous et votre estime de soi. Heureusement, l’incroyable médecin et experte capillaire à l’origine de l’étonnante huile Shiffa Oil et des compléments alimentaires pour cheveux Ouai, le Dr Lamees Hamdan, est là pour nous éclairer sur tous nos problèmes de chute de cheveux.

Le Dr Hamdan explique : « De nombreux facteurs peuvent déclencher une chute de cheveux, des hormones et de la génétique à notre alimentation ou au stress. Il est toutefois important d’identifier la cause profonde, car le remède dépendra du facteur déclencheur. » Voici tout ce que vous devez savoir pour avoir des cheveux en bonne santé :

7 causes de la chute de cheveux :

Le Dr Hamdan présente les sept principales causes de la chute de cheveux. Certaines pourraient vous surprendre…

1. Génétique : « Avec l’âge, nos cheveux s’affinent. Ainsi, vers 40 ou 50 ans, la plupart des femmes constateront un changement au niveau de leur chevelure, mais une chute de cheveux importante est souvent d’origine génétique. La chute de cheveux d’origine génétique se traite d’autant mieux qu’elle est prise en charge tôt. Vous devriez donc consulter un trichologue [spécialiste des cheveux] dès que possible, qui pourra vous recommander un traitement adapté. L’autre option est le minoxidil, le seul traitement topique dont l’efficacité pour réduire la chute de cheveux a été démontrée. » La mousse de minoxidil 5 % pour femmes Regaine devrait donner des résultats dans un délai de trois mois.

2. Déséquilibre hormonal : « Certaines hormones androgènes peuvent provoquer une chute de cheveux chez les personnes sensibles à ces hormones circulantes, même lorsque leur taux reste dans les limites normales. D’autres déséquilibres hormonaux, notamment ceux liés à la thyroïde, peuvent également être à l’origine d’une chute de cheveux. »

3. Carence nutritionnelle : « Vos cheveux ont besoin de deux choses : de nombreux nutriments et beaucoup d’oxygène. Votre organisme considère les cheveux comme non essentiels. Ainsi, s’il ne reçoit pas suffisamment de nutriments, vos cheveux seront les premiers à subir une réduction de cet apport. »

4. Manque d’exercice : « Si vous ne recevez pas suffisamment d’oxygène, vos cheveux ne peuvent pas éliminer les déchets et la circulation sanguine diminue. Plus vous faites d’exercice, meilleur est l’afflux sanguin vers vos extrémités et plus d’oxygène peut être acheminé vers vos cheveux. »

5. Stress : « Le stress est une cause importante de la chute de cheveux. J’utilise toujours des huiles essentielles apaisantes et antistress dans toutes mes huiles capillaires Shiffa pour aider à lutter contre ce phénomène. Je crois également beaucoup aux massages quotidiens du cuir chevelu : ils prennent littéralement moins d’une minute et donnent de bons résultats. Essayez la méditation quotidienne ou le yoga. Je pense également qu’un bain de vapeur deux fois par semaine est bénéfique : non seulement il vous détend, mais il favorise aussi la circulation. »

6. Maladie : « Parfois, la chute de cheveux peut être due à une forte fièvre ou à la grippe. Cette chute devrait être temporaire et s’arrêter après quelques mois, et la croissance de vos cheveux devrait revenir à la normale. En attendant, un complément alimentaire peut aider à garantir que, lorsqu’ils repousseront, vos cheveux seront forts et sains. »

7. Grossesse : « Il est également possible de constater une chute de cheveux après une grossesse, mais celle-ci devrait être temporaire. En maintenant une alimentation saine, vos cheveux devraient se remettre du stress de l’accouchement en l’espace de six mois. »

Les meilleurs traitements contre la chute de cheveux

La Dre Hamdan présente le meilleur traitement à suivre : « Pour une chute de cheveux qui n’est pas liée à une maladie ou à une affection médicale, essayez de prendre un bon complément alimentaire pour les cheveux. Vous devrez attendre 90 jours avant de voir des résultats, car le cycle naturel du cheveu dure aussi longtemps. Il faut vraiment respecter le temps nécessaire aux cheveux : il n’existe pas de solution miracle du jour au lendemain. En fait, il faut attendre au moins six mois, voire plus, de chute réelle avant de commencer à s’en rendre compte. »

Bien qu’elle ajoute : « Si vos cheveux continuent de tomber, il est judicieux de faire une analyse de sang. Faites vérifier tous les taux de fer, notamment la ferritine (réserves de fer), les globules blancs et rouges, le zinc, la vitamine B12, l’acide folique, ainsi que les taux thyroïdiens et hormonaux. Les résultats sanguins peuvent tous être normaux, mais comme vos follicules pileux sont particulièrement sensibles, vos cheveux peuvent malgré tout être affectés, même si les résultats sont normaux. Il est préférable de présenter les résultats à un trichologue [un spécialiste des cheveux], car votre médecin généraliste interprétera vos analyses de sang différemment d’un trichologue. Un médecin généraliste pourra déterminer si la chute de cheveux est due à une affection médicale sous-jacente, mais il examinera également des taux susceptibles d’affecter votre santé générale, mais pas vos cheveux, qui sont des tissus non essentiels. »

2 traitements contre la chute des cheveux à essayer :

1. Prenez des vitamines contre la chute des cheveux

« Si la chute des cheveux est due à une carence nutritionnelle, un complément peut certainement l’inverser. Les compléments sont bénéfiques pour tout le monde, mais je les recommande particulièrement aux personnes qui ont remarqué des changements au niveau de leurs cheveux, comme une diminution du volume, de la brillance ou de l’hydratation. Les compléments ne peuvent pas créer de nouveaux follicules, mais ils aideront à restaurer les cheveux dans leur état optimal et à augmenter leur épaisseur et leur hydratation », explique la Dre Hamdan.

Les compléments capillaires Ouai ont été spécialement créés par l’experte capillaire Jen Atkin et la Dre Hamdan pour cibler différents problèmes capillaires grâce à un comprimé quotidien. Découvrez-en plus sur les compléments capillaires Ouai ici.

Votre guide ultime des vitamines contre la chute des cheveux :

Comme nous le savons tous, une alimentation saine est essentielle pour avoir une plus belle peau, et il en va de même pour vos cheveux. « Il est important de se rappeler que vous avez besoin de nombreuses vitamines pour favoriser une croissance capillaire saine ; prendre un complément comme la biotine seul n’augmentera pas la croissance des cheveux. Il en va de même pour votre alimentation : vous avez besoin d’une combinaison d’aliments sains. » La Dre Hamdan nous a indiqué les principales vitamines à rechercher dans tout complément :

Vitamine E : « La vitamine E contribue à l’intégrité des membranes cellulaires des follicules pileux, assurant leur stabilité physique et réduisant le risque de chute des cheveux. Elle favorise également la croissance capillaire, ce qui améliore l’oxygénation de la peau et le transport des nutriments essentiels vers les cellules des follicules pileux. Cette microcirculation accrue favorise une croissance rapide des cheveux et la réparation des tiges capillaires endommagées. »

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Vitamine B : « Le corps ne stocke pas la vitamine B, vous devez donc en refaire le plein chaque jour, car elle est essentielle pour maintenir le corps en bonne santé et fournir efficacement de l’énergie aux cellules, notamment aux cellules capillaires. La niacine est une forme de vitamine B, (également appelée acide nicotinique ou vitamine B3), et fait également partie de ces vitamines essentielles de la famille B qui se spécialisent dans la réparation de l’ADN. »

Niacine : « Si vos cheveux sont abîmés de quelque manière que ce soit, que ce soit à cause d’appareils chauffants, d’une coloration ou d’une maladie, vous devez vraiment veiller à recevoir votre dose quotidienne de niacine pour qu’ils puissent se reconstruire. Sans prendre de niacine en équilibre avec les autres vitamines B, vos cheveux peuvent devenir cassants, secs et se briser, et votre cuir chevelu peut devenir sec et squameux. Même s’il s’agit en réalité de l’une de ces vitamines capables de résoudre un problème capillaire majeur, comme la chute de cheveux ou une calvitie par plaques due à la coloration ou aux tresses, elle doit être prise avec les autres vitamines B dans une formule. »

Fer : « Le fer est vraiment important, et une carence en fer peut être l’une des raisons de votre chute de cheveux. Vous pouvez prendre des compléments de fer, mais la dose doit être prescrite par votre médecin, car une surdose de fer peut être grave. Cependant, la plus faible quantité pouvant avoir un effet est de 5 mg, que vous trouverez dans les multivitamines ou les compléments combinés. »

2. Mangez en pensant à la santé de vos cheveux

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Assurez-vous de prendre le contrôle de votre chute de cheveux en adoptant une alimentation plus saine. La Dre Hamdan nous rappelle que « les cheveux sont constitués de fibres protéiques, vous devez donc manger des protéines pour faire pousser de nouvelles mèches », et la Dre Hamdan nous explique que votre corps sera mieux à même de digérer les protéines au petit-déjeuner et au déjeuner ; pensez donc aux œufs au petit-déjeuner et à une source de protéines au déjeuner.

« Le zinc est un super nutriment pour traiter la chute des cheveux, et les aliments comme les noix, les graines de tournesol, les épinards, les flocons d’avoine, les pois chiches et les œufs sont riches en zinc, ainsi qu’en d’autres nutriments essentiels au maintien de la santé des cheveux. Les études montrent systématiquement que les femmes qui perdent leurs cheveux ont des taux de fer et de vitamine D plus faibles ; mangez donc davantage d’épinards, d’œufs et de champignons. Les noix et les graines comme les noix, les graines de lin et les graines de tournesol sont excellentes, car elles sont riches en oméga 3 et 6 et contribuent à l’élasticité de vos cheveux. »

Découvrir les différentes causes de la chute des cheveux et les traitements à domicile vous aidera sur le chemin vers un cuir chevelu plus sain et des cheveux plus épais, mais si votre chute de cheveux vous préoccupe vraiment, il est préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin ou un trichologue.

Pour plus de conseils de pro, découvrez ici les conseils de la Dre Lamees sur les 5 choses à ne jamais faire si vous voulez des cheveux comme Raiponce.