La routine de soins ultime pour vos 30 ans

via Giphy

Alors que vous dites adieu à la vingtaine et entrez dans la trentaine, une période où vous avez davantage confiance en vous, la vie peut ressembler à un tourbillon d’obligations professionnelles, de mariages et de fêtes prénatales. La dernière chose dont vous avez besoin est de vous inquiéter pour votre peau ou de vous demander à quoi elle ressemblera lorsque vous croiserez votre ex au mariage de votre meilleur ami. Pour vous aider à affiner et à perfectionner votre routine beauté, nous nous sommes entretenus avec deux des dermatologues les plus réputés au monde, le Dr Timm Golüke, fondateur de la clinique Dr Golüke à Munich, et la Dr Jessica Wu, dermatologue basée à Los Angeles. Mais avant de vous présenter la routine ultime, vous devez comprendre votre peau à trente ans…

Lorsque vous atteignez la trentaine, vos taux d’hormones, d’élastine et de collagène diminuent : votre peau commence donc à paraître plus fine et peut commencer à s’affaisser. Le renouvellement cellulaire ralentit également, ce qui rend vos ridules et vos rides plus visibles. Vous pourriez aussi constater que votre type de peau commence à changer : le plus souvent, elle devient moins grasse, mais cela varie d’une personne à l’autre. L’objectif principal de votre routine est de garder une peau tonifiée et hydratée tout en ralentissant les signes du vieillissement. Cependant, le Dr Timm Gouelke ajoute qu’il faut « éviter d’utiliser trop de produits et de trop complexifier votre routine ». Voici à quoi devrait ressembler votre routine quotidienne et les produits dont vous avez besoin dans votre salle de bains :

Étape 1. Nettoyer

via Giphy

Si vous êtes une habituée de Huda Beauty, vous savez que toute bonne routine commence par un double nettoyage, et le Dr Timm Goueleke est du même avis. L’hydratation est essentielle : évitez donc les nettoyants agressifs (comme les mousses, qui peuvent dessécher la peau) et recherchez des ingrédients doux et plus hydratants. Comme toujours, commencez par une huile nettoyante : privilégiez un nettoyant contenant des extraits végétaux, car ils aideront à hydrater votre peau et regorgent d’antioxydants qui contribueront à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré. Pour votre deuxième nettoyage (ou le matin), si vous avez la peau grasse, optez pour un nettoyant gel ; si votre peau est normale ou sèche, les formules hydratantes comme les crèmes ou les laits sont idéales.

Notre nettoyant incontournable : Nous adorons la Pure One Step Camellia Cleansing Oil de Tatcha, 46 $, une formule qui nettoie les pores et élimine chaque trace de maquillage ou de saleté tout en nourrissant la peau grâce aux vitamines A et E. Nous aimons ensuite utiliser un nettoyant adapté à notre type de peau. Si vous avez la peau sèche ou normale, le Gentle Cleansing Milk de Caudalie, 33 $, est idéal. Si vous avez la peau grasse, nous recommandons le Ceramic Slip Cleanser de Sunday Riley, 35 $, composé d’argile et d’extraits végétaux pour éliminer les impuretés et hydrater la peau.

Étape 2. Tonifier

Le Dr Timm Goueleke insiste sur le fait que l’étape suivante de votre routine doit être l’application d’une lotion tonique. L’une des préoccupations cutanées les plus courantes chez les femmes dans la trentaine est le teint irrégulier, généralement dû au mélasma. La Dr Jessica Wu explique qu’il est causé par l’association de « la contraception et des dommages liés au soleil. Il peut également résulter de changements hormonaux pendant ou après une grossesse », qui provoquent des taches brunes et une décoloration de la peau. Le matin, recherchez une lotion tonique hydratante contenant des ingrédients comme l’acide hyaluronique et la niacinamide ; le soir, corrigez le teint irrégulier avec des formules aux AHA. Veillez à utiliser une lotion tonique sans irritants, parfums ni conservateurs.

Notre lotion tonique incontournable : L’Activating Water Essence de Jurlique, 55 $, est parfaite pour les peaux de la trentaine, car elle aide la peau à retenir l’humidité afin qu’elle ne tiraille pas et ne paraisse pas terne. Le soir, nous aimons utiliser le Natural BHA Skin Returning A-Sol de COSRX, 12 $, qui aide à rééquilibrer la peau et à atténuer l’apparence d’un teint irrégulier.

Étape 3. Exfolier

Pour stimuler le renouvellement cellulaire, vous devez exfolier votre peau avec un exfoliant chimique au moins deux fois par semaine. Lorsque votre derme perd de son soutien et que votre peau devient moins souple, elle peut souvent paraître terne, car la couche externe ne se renouvelle plus régulièrement. En introduisant un exfoliant chimique contenant des AHA et des BHA, vous éviterez l’accumulation de cellules mortes, améliorerez le teint et la texture tout en minimisant l’apparence des pores. Nous aimons exfolier le soir après le double nettoyage (pas plus de deux ou trois fois par semaine, et moins souvent si vous avez la peau sèche ou sensible), afin de laisser à notre peau le temps de récupérer et de se régénérer pendant la nuit.

Nos exfoliants incontournables : Nous adorons le Dr. Dennis Gross Smooth & Flawless: Peel + Moisturize, 48 $, car il aide à éliminer les cellules mortes qui obstruent vos pores ou donnent à votre peau un aspect terne, sans l’irriter. La Solution de Glossier, 24 $, est une autre excellente option : elle contient trois exfoliants chimiques, des AHA, des BHA et des PHA. Elle est conçue pour être utilisée quotidiennement sur les peaux grasses ou à tendance acnéique ; toutefois, si ce n’est pas une préoccupation pour votre peau, vous pouvez envisager de l’utiliser seulement trois ou quatre fois par semaine.

Étape 4. Sérum antioxydant

via Giphy

Lorsque vous atteignez la trentaine, il est temps d’investir davantage dans vos soins si vous le pouvez, et un sérum est le produit idéal pour y consacrer votre budget, car il délivre une concentration plus élevée d’ingrédients actifs, ce qui le rend plus efficace. Les sérums ont généralement une formule légère et une structure moléculaire plus petite, ce qui leur permet de pénétrer plus profondément et d’aider à réparer la peau en profondeur. La Dr Jessica Wu et Timm Goueleke recommandent tous deux les sérums contenant des antioxydants, notamment « les vitamines C et E, qui illumineront et amélioreront le teint en lui donnant un éclat radieux ».

Nos sérums préférés : Le C-Firma Day Serum de Drunk Elephant, 67 $, est un incontournable culte pour une bonne raison : il regorge d’antioxydants illuminateurs, de nutriments essentiels et d’enzymes de fruits qui laisseront votre peau rayonnante. Nous sommes également obsédées par le Power Duo Face Serum de WHB2, 145 $, un sérum biphasé enrichi en probiotiques, actifs biocompatibles, niacinamide et tripeptides dont l’efficacité pour améliorer la peau a été démontrée. Il est cher, mais il en vaut VRAIMENT la peine !

Étape 5. Rétinol

L’utilisation du rétinol devrait être obligatoire dans la trentaine. Le rétinol est une forme de vitamine A qui renforce la couche profonde de la peau, stimule la production de collagène et accélère le renouvellement cellulaire, ce qui est essentiel dans la trentaine puisque ces processus ont naturellement commencé à ralentir. Même si les crèmes contenant du rétinol conviennent dans la vingtaine, le moment est venu de demander à votre dermatologue un rétinol sur ordonnance plus puissant à utiliser le soir. Veillez également à l’appliquer sur votre cou et votre décolleté, car ces zones montrent les premiers signes du vieillissement. Le rétinol doit être utilisé uniquement le soir et, selon le rétinol choisi (consultez les instructions), il doit généralement être appliqué sur une peau tonifiée, avant votre hydratant.

Notre rétinol préféré : Nous sommes actuellement obsédées par le Retinol de The Inkey List, 13 $, qui contient 1 % de rétinol et est efficace sans être trop puissant si vous débutez avec le rétinol ! Si vous en utilisez déjà régulièrement, le moment est venu de demander une prescription à votre dermatologue. N’oubliez pas que si vous commencez tout juste à utiliser du rétinol, vous devez l’introduire progressivement dans votre routine. Essayez de l’utiliser deux ou trois fois par semaine pendant les premières semaines, puis augmentez progressivement jusqu’à la plupart des soirs. Nous déconseillons également d’utiliser du rétinol le même jour que d’autres ingrédients puissants, comme les peelings aux AHA ou les traitements à l’acide salicylique, car cela pourrait surcharger votre peau.

Étape 6. Crème contour des yeux

via Giphy

Il est temps de prendre soin quotidiennement de votre contour des yeux, et pas seulement après une nuit blanche à faire la fête. La peau autour des yeux est très délicate, car elle est bien plus fine que partout ailleurs sur votre corps, ce qui signifie qu’elle perd son hydratation plus rapidement. Il est donc essentiel d’utiliser une formule riche et hydratante pour lui apporter davantage d’hydratation. Le Dr Timm Golueke recommande des ingrédients illuminateurs comme « la vitamine C, le thé vert et la camomille, qui sont parfaits contre les poches et pour réduire les cernes ». Appliquez votre crème avec précaution : tapotez le produit sur votre peau avec l’annulaire ; si vous le frottez, vous tirerez sur la peau, ce qui peut favoriser son relâchement. N’oubliez pas de l’appliquer matin et soir après votre sérum et avant votre hydratant.

Nos crèmes contour des yeux préférées : Le Creamy Eye Treatment with Avocado de Kiehl’s, 48 $, est si riche et crémeux que nous en sommes obsédées ! La Visible Difference Moisturising Eye Cream d’Elizabeth Arden, 34 $, est également excellente et contient de la vitamine C antioxydante illuminatrice.

Étape 7. Hydrater

Garder la peau hydratée est essentiel à tout âge, mais lorsque vous atteignez la trentaine, c’est encore plus important. Les hydratants contiennent des ingrédients qui retiennent l’hydratation et des ingrédients régénérants comme la glycérine et l’acide hyaluronique pour hydrater la peau. Les actifs végétaux naturels (ingrédients d’origine végétale provenant des fleurs, des graines, des feuilles et des racines) peuvent également aider ; recherchez donc des extraits de thé ou des huiles naturelles comme l’huile de pépins de raisin ou l’extrait de thé vert. Découvrez la Protini Polypeptide Cream de Drunk Elephant, 75 $, un hydratant soyeux à base de gel aqueux, enrichi en ingrédients anti-âge particulièrement puissants.

Étape 8. SPF

Une autre étape quotidienne que vous ne pouvez pas vous permettre de sauter est l’application d’un SPF. D’autant plus que les problèmes de peau les plus courants chez les femmes dans la trentaine sont la pigmentation, les taches brunes, les ridules et les rides, qui sont considérablement aggravées par l’exposition au soleil. La Dr Jessica Wu insiste : vous « devriez utiliser un SPF tous les jours », avec une note UVA de 5 étoiles chaque jour ; pendant les mois d’été, utilisez un SPF 50 pour vous protéger des rayons UVA et UVB dangereux du soleil.

Notre crème solaire préférée : La Sun Project Water Sun Cream de Thank You Farmer, 23 $, offre une protection exceptionnelle tout en ayant une formule légère qui pénètre facilement dans la peau. De même, la Cicapair Tiger Grass Cream de Dr. Jart+, 48 $, offre un SPF 30 et est enrichie en minéraux qui aideront à apaiser et à hydrater la peau. Elle corrige également le teint pour neutraliser les rougeurs.

Soins que vous pourriez envisager :

via Giphy

Un peeling mensuel : Pour stimuler le renouvellement cutané, un peeling mensuel à l’acide salicylique ou lactique est une excellente idée. Il illuminera votre peau et peut également aider à éliminer les poussées hormonales.

Botox : Si vous vous êtes toujours demandé ce qu’était le Botox (découvrez-en plus ici), c’est le bon moment pour discuter de vos options avec un expert. Le Botox peut être très subtil et aider à prévenir l’approfondissement des ridules. Si vous avez déjà été tentée par les produits de comblement, consultez le guide de la dermatologue new-yorkaise de renom, la Dr Doris Day, sur l’utilisation des produits de comblement et des injectables pour obtenir un résultat des plus naturels ici.

Laser : Si vous avez une peau à tendance acnéique, le laser Isolaz est un traitement efficace, car il nettoie les pores en profondeur et améliore la texture générale de la peau. De même, si votre teint est irrégulier et que vous avez des taches brunes ou une hyperpigmentation, vous pouvez envisager le laser Fraxel 1927, qui peut aider à réduire les dommages causés par le soleil et ainsi contribuer à diminuer le risque de cancer de la peau.

Et n’oubliez pas de prendre soin de vous…

Adopter un mode de vie sain est essentiel pendant la trentaine. Même si nous détestons l’admettre, si vous écourtez une nuit de sommeil ou ne buvez pas suffisamment d’eau, cela se verra vraiment ! Le sommeil et l’hydratation ne sont pas les seuls éléments qui comptent : une alimentation saine, un peu d’exercice régulier et, plus généralement, le fait de prendre soin de vous sont essentiels. Pendant votre sommeil, votre peau se répare, se régénère et, surtout, se renouvelle ; si vous ne dormez pas suffisamment, vous réduisez le temps consacré à ces processus. Découvrez nos cinq aliments beauté préférés et cinq choses que vous pouvez faire chaque jour pour vous sentir plus heureuse et en meilleure santé.

Dites-nous dans les commentaires ci-dessous si vous avez d’autres préoccupations cutanées pour lesquelles vous aimeriez obtenir de l’aide ou des conseils.