5 célébrités qui ont donné la priorité à leur santé mentale et montré l’exemple
La santé mentale : ce n’est pas toujours un sujet facile à aborder, mais il est essentiel de le faire. En tant que société, nous commençons enfin à comprendre l’importance de donner la priorité à la santé mentale, tout autant qu’à notre bien-être physique. Car soyons honnêtes, on nous a appris que nous devions manger nos cinq fruits et légumes par jour, dormir davantage et bouger régulièrement, mais en matière d’éducation à la santé mentale, nous avons certainement du retard à rattraper.
La bonne nouvelle, c’est qu’aujourd’hui est la Journée mondiale de la santé mentale. Nous en profitons donc pour mettre en lumière cinq célébrités qui ont montré l’exemple et donné la priorité à leur santé mentale, même si cela signifiait sacrifier quelque chose d’important pour elles ou déplaire à autrui. Ces célébrités courageuses ont compris ce dont elles avaient besoin et ont établi des limites saines, et nous les en félicitons.
1. Naomi Osaka
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Naomi Osaka a toujours été très ouverte sur ses problèmes de santé mentale. Cependant, ce n’est que l’année dernière que le sujet est devenu une question d’intérêt mondial, lorsqu’elle a choisi de se retirer de Roland-Garros après avoir été condamnée à une amende pour ne pas s’être présentée aux interviews d’après-match. Naomi avait été très transparente sur ce qu’elle ressentait, expliquant que ces interviews augmentaient souvent son niveau d’anxiété et qu’elle ne souhaitait donc pas y participer.
Lors d’une interview avec Good Morning America où elle est revenue sur l’événement, elle a déclaré que, malgré la controverse, il était très important pour elle d’être honnête sur les raisons de son retrait. « C’était important pour moi de m’exprimer publiquement parce que… je pense que cela m’apporte de la clarté. » Naomi a poursuivi : « Dire simplement à voix haute que je vais faire une pause et que je reviendrai lorsque j’aimerai vraiment ce sport et que je saurai ce que je veux y faire ; cela m’a donné le temps de me recentrer. »
Apprendre à donner la priorité à sa santé mentale n’est pas la seule chose que vous pouvez apprendre de Naomi ; elle aime aussi partager ses rituels de soins personnels. Tenir un journal est devenu une habitude régulière dans sa routine de soins personnels : « Dernièrement, j’écris dans mon journal, et je pense que cela m’aide à mettre de l’ordre dans mes pensées », a-t-elle déclaré. « J’ai l’impression que cela m’apporte de la clarté sur ce que je veux faire et ce que je veux accomplir. » Si vous souhaitez obtenir quelques conseils pour tenir un journal, consultez notre guide pour tenir un journal.
2. Justin Bieber
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Justin Bieber a grandi sous les projecteurs et, à différentes périodes de sa vie, il s’est montré très ouvert sur l’impact que cela a eu sur sa santé physique et mentale. Il y a près de cinq ans, il a dû annuler sa tournée en raison de difficultés liées à sa santé mentale et a récemment révélé avoir eu des pensées suicidaires par le passé.
Justin utilise désormais son expérience pour aider les autres dans leur parcours de santé mentale. Le mois dernier encore, Justin s’est associé à BetterHelp (la plus grande plateforme de thérapie au monde) afin d’offrir pour 3 millions de dollars de consultations gratuites à ses fans. Commentant cette initiative sur Instagram, il a déclaré : « La seule chose que j’ai apprise au fil des ans, c’est que nous traversons tous des hauts et des bas et que nous avons tous parfois besoin d’aide. Pouvoir offrir à mes fans et à mon équipe de tournée l’accès à des consultations gratuites est une véritable bénédiction, et je suis touché de pouvoir le faire. » Justin ne montre pas seulement l’exemple ; il ouvre la voie et donne à d’autres la possibilité d’obtenir l’aide qu’ils méritent.
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3. Meghan et Harry
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Meghan Markle et le prince Harry défendent depuis longtemps la santé mentale et n’ont jamais évité de parler de leurs propres combats. Lorsque Meghan était un nouveau membre de la famille royale, elle a déclaré par la suite qu’elle avait eu du mal à composer avec les restrictions qui l’accompagnaient. Harry a dit s’être senti « complètement impuissant » et qu’ils avaient « passé quatre ans à essayer de faire fonctionner les choses ». Meghan a également admis qu’à l’époque, elle avait eu des pensées suicidaires. En conséquence, Meghan et Harry ont décidé de prendre du recul et de renoncer à leurs titres royaux. Harry a déclaré : « Nous avons choisi de faire passer notre santé mentale en premier. C’est ce que nous faisons et c’est ce que nous continuerons à faire. »
Dans une interview plus récente, il a déclaré que l’un des meilleurs outils qui l’avaient aidé était la thérapie. Il a dit : « La thérapie m’a permis de pouvoir affronter n’importe quoi. C’est pour cela que je suis ici aujourd’hui. C’est pour cela que ma femme est ici aujourd’hui », a-t-il déclaré. « Sans thérapie et sans faire le travail nécessaire, nous n’aurions pas pu surmonter cela. »
N’oubliez jamais d’être bienveillant envers vous-même. Essayez de ne pas avoir peur de demander de l’aide, que ce soit en sollicitant l’avis d’un professionnel ou simplement en parlant de vos problèmes avec un ami. Comme le souligne Harry, cela peut faire une énorme différence pour votre bien-être mental. Si vous souhaitez consulter un professionnel, rendez-vous sur BetterHelp. La plateforme propose des consultations gratuites en ligne et pourra vous recommander un autre thérapeute pour la suite.
4. Simone Biles
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La gymnaste olympique Simone Biles a montré l’exemple d’innombrables fois, sur le tapis comme en dehors. Elle défend sa communauté encore et encore et s’exprime sur des sujets importants, même lorsque cela peut lui coûter personnellement.
Lors des derniers Jeux olympiques, Simone s’est retirée de la finale olympique en raison d’un problème de santé mentale. Lors de son saut, qui constituait la première épreuve des Jeux, Biles a expliqué qu’elle avait perdu ses repères dans les airs et ne savait pas où son corps allait atterrir, ce qui l’a conduite à exécuter une routine beaucoup plus simple afin d’éviter de se blesser. Après cela, elle a choisi de se retirer. Beaucoup de personnes ont été très déçues et n’ont pas compris sa décision, d’autant que les Jeux olympiques n’ont lieu que tous les quatre ans. Cependant, ce que beaucoup ignorent, c’est que la gymnastique est un sport extrêmement exigeant sur le plan mental et qu’un blocage psychologique peut être très dangereux. Le point positif dans toute cette situation ? L’équipe de Simone l’a soutenue et a respecté sa décision de faire passer sa santé mentale en premier.
5. Selena Gomez
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Ce n’est un secret pour personne : Selena place le bien-être mental au premier plan dans tout ce qu’elle entreprend, y compris dans sa marque de beauté, Rare Beauty. En réalité, lorsqu’elle a créé sa marque de beauté, elle ne s’est pas seulement concentrée sur les formules et le packaging (qui sont d’ailleurs incroyables), elle voulait redonner et donner du sens à son projet. Elle a donc décidé de créer The Rare Impact Fund.
Le fonds vise à donner aux personnes accès aux ressources dont elles ont besoin pour prendre soin de leur santé mentale. Elle contribue elle aussi financièrement : Rare Beauty reverse 1 % de son chiffre d’affaires au Rare Impact Fund et collecte des fonds supplémentaires auprès de fondations philanthropiques, de partenaires commerciaux et d’autres particuliers afin d’améliorer l’accès aux services de santé mentale dans les établissements scolaires. Voilà ce qu’on appelle faire de la santé mentale une priorité !
Si vous traversez actuellement des difficultés liées à votre santé mentale, n’oubliez pas de faire preuve de bienveillance et de douceur envers vous-même. Presque tout le monde sera confronté à des problèmes de santé mentale au cours de sa vie, et il n’y a absolument aucune honte — seulement de la force — à demander de l’aide. Découvrez des applications comme Talkspace, qui proposent une thérapie, ou MoodMission, qui vous apprend des mécanismes d’adaptation sains pour soulager les sentiments d’anxiété et de dépression. Des lignes d’assistance gratuites disponibles 24 h/24 et 7 j/7 existent également partout dans le monde. Si vous vous inquiétez pour vous-même ou pour un proche, n’hésitez pas à appeler.