Soins de la peau pendant la grossesse : changements corporels et comment les gérer

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La grossesse est une expérience magique et bouleversante - vous êtes Vous êtes littéralement en train de faire grandir un autre être humain dans votre corps, ce qui est assez incroyable. Et même si c’est indéniablement une expérience merveilleuse, votre corps subit tellement de changements que cette période peut être déroutante. C’est pourquoi il est si important de bien comprendre ce qui se passe réellement. Vous avez peut-être entendu parler des effets secondaires les plus courants de la grossesse, comme les envies alimentaires, les vergetures, le fameux teint éclatant de la grossesse et la prise de poids évidente, mais il existe aussi de nombreux changements dont on ne parle pas, surtout en matière de soins de la peau. Alors, si vous êtes enceinte pour la première fois, cela peut parfois être un peu accablant.

De nombreuses célébrités se tournent vers les réseaux sociaux depuis quelques mois pour dissiper les mythes sur la grossesse et la maternité, et parler plutôt de la réalité de la grossesse et de l’après-grossesse. Nous avons donc pensé que le moment était idéal pour parler des soins prénatals de la peau. Après tout, la grossesse n’est pas toujours aussi glamour que celle de Beyoncé aux Grammy Awards…

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Nous avons donc échangé avec Rebecca Booth, M.D., gynécologue-obstétricienne et cofondatrice de VENeffect Anti-Aging Skin Care, ainsi qu’avec la dermatologue certifiée par le conseil de l’État de New York Dre Doris Day (également mère). Elles ont abordé tous les sujets, des changements cutanés aux produits que vous pouvez utiliser, en passant par les choses à éviter.

Mais avant d’entrer dans les détails, il est important de noter que chaque grossesse est différente. Il est donc toujours préférable de consulter votre gynécologue-obstétricien et votre dermatologue avant d’apporter le moindre changement.

Changements qui surviennent pendant la grossesse

La Dre Day commence par expliquer que « Lorsque vous réfléchissez aux changements cutanés pendant la grossesse, il est utile de les envisager en fonction des trimestres, car certains événements se produisent au cours de chacun d’eux, tant pour la mère que pour le bébé. » Il y a trois trimestres, chacun durant trois mois. Au fil des différents trimestres, les fluctuations hormonales modifieront considérablement l’état de votre peau. Vous devrez donc peut-être adapter votre routine beauté en conséquence.

Voici tout ce que vous devez savoir…

Premiers signes de grossesse

Les changements corporels, comme l’absence de règles, sont l’indication la plus courante d’une grossesse éventuelle. Cependant, la Dre Day ajoute : « L’un des premiers signes de grossesse, avant même toute prise de poids, est une modification des mamelons et des seins. »

Vos mamelons gonflent en raison des « changements hormonaux liés à l’augmentation de la progestérone et de l’HCG, qui préparent votre corps à porter et à soutenir une nouvelle vie. Cependant, ces changements peuvent faire des ravages sur votre peau ! Les seins peuvent devenir congestionnés et commencer à grossir dès le premier trimestre. Les glandes autour des mamelons s’agrandissent souvent dès les 8 premières semaines et peuvent être irritées par des soutiens-gorge désormais un peu plus serrés, ainsi que par les vêtements. »

Premier trimestre (1-12 semaines/1-3 mois)

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« Le premier trimestre est celui où l’embryon fécondé développe tous ses organes et toutes ses structures. C’est pourquoi c’est la période où nous sommes les plus préoccupés par les médicaments et les produits susceptibles d’être absorbés et de traverser la barrière hémato-placentaire dont le bébé dépend pour tous ses besoins », explique la Dre Day.

Les produits et les médicaments peuvent également avoir une incidence sur votre capacité à concevoir. La Dre Day explique : « Certains produits sont à éviter même si vous essayez de tomber enceinte ; ils étaient appelés produits de catégorie X (avant que la FDA ne supprime les catégories de produits liées à la grossesse). Le tazarotène (Tazorac), un médicament pour la peau utilisé contre l’acné, appartient à cette catégorie, tout comme l’Accutane (Roaccutane). Ces médicaments doivent être évités au moins un mois avant de tomber enceinte afin d’éviter de graves malformations congénitales, dévastatrices et catastrophiques. »

Deuxième trimestre (13-26 semaines/3-6 mois)

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La Dre Day nous rassure : « Le deuxième trimestre est souvent le plus facile. Les nausées matinales disparaissent, votre niveau d’énergie augmente et vous ressentez un soulagement en réalisant que vous êtes réellement enceinte. Le bébé est désormais physiquement développé, mais il “mûrit” encore à d’autres égards, car le système nerveux et les autres organes continuent de se développer. Ils commencent également à prendre du volume, et vous commencez à prendre du poids avec eux, tandis que votre volume sanguin et votre équilibre hormonal évoluent. »

Le troisième trimestre (26-40 semaines/6-9 mois)

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Passons maintenant à la dernière ligne droite… le troisième trimestre ! « C’est au troisième trimestre que vous commencez vraiment à “vous arrondir” et à prendre du volume, ce qui entraîne souvent au moins quelques vergetures », explique la Dre Doris Day.

« Malheureusement, les vergetures sont principalement génétiques ; il est donc difficile de les éviter complètement si vous y êtes prédisposée. Toutefois, il est très utile d’éviter une prise de poids excessive et de prendre du poids régulièrement plutôt que beaucoup d’un seul coup. Ce n’est pas facile, car le bébé effectue l’essentiel de sa croissance au troisième trimestre et nous ne pouvons ni ne devons contrôler cela », explique le Dr Day.

Comment adapter votre routine de soins pendant la grossesse

Le Dr Day insiste sur le fait que votre premier réflexe après avoir appris que vous êtes enceinte doit être de « consulter votre obstétricien et votre dermatologue afin qu’ils examinent tous vos produits de soins et vous indiquent ce qui est sans danger pendant la grossesse, tant pour la peau que pour les éruptions cutanées. »

Cependant, en général, le Dr Day indique que pendant la grossesse, vous devriez « rechercher des crèmes contenant du beurre de karité, de la niacinamide et de l’acide hyaluronique. Essayez également de porter, si possible, des soutiens-gorge blancs en coton. Vous devriez aussi éviter les agents irritants comme les exfoliants physiques ou les acides glycolique et salicylique. » Le Dr Booth ajoute que « la grossesse augmente la sensibilité au soleil ; les produits contenant un SPF sont donc essentiels. En cas d’irritation cutanée ou d’acné, un traitement local avec des solutions anti-imperfections (comme celles contenant de la calamine) peut être utile. »

Que faut-il inclure dans votre routine de soins pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est préférable de garder une routine de soins simple et d’utiliser des produits doux et hydratants. En général, essayez de ne pas surcharger votre peau avec une routine trop complexe et évitez d’essayer de nouveaux produits agressifs, car votre peau est plus sensible à cette période. Le Dr Booth recommande : « Une routine de nettoyage douce contenant des précurseurs naturels des BHA (comme l’écorce de saule), suivie d’un excellent produit hydratant avec une protection SPF, est la meilleure approche. » Le Dr Booth ajoute que « l’exfoliation physique douce périodique (au moins deux fois par semaine) aidera la peau à s’adapter aux changements rapides causés par l’afflux d’hormones. Le nettoyant minimisant les pores de VENeffect, enrichi en écorce de saule et en enzymes de grenade, élimine délicatement les impuretés du quotidien tout en apportant à la peau des phytonutriments et une hydratation essentielle. »

Quels ingrédients éviter pendant la grossesse

Le Dr Booth commence par expliquer que la peau est extrêmement sensible pendant la grossesse, raison pour laquelle « ce que de nombreuses femmes peuvent tolérer lorsqu’elles ne sont pas enceintes, ou même après l’accouchement, ne serait pas judicieux pendant la grossesse ». Voici quelques éléments à essayer d’éviter :

AHAs et BHAs : « Bien que les AHA et les BHA topiques soient sûrs, ils peuvent provoquer davantage d’irritations que d’habitude et, de manière générale, je ne les recommande pas pendant la grossesse », explique le Dr Booth.

Rétinol : « Le rétinol est un dérivé de la vitamine A, et il a été démontré que des doses élevées de vitamine A peuvent être potentiellement dangereuses pour le bébé en développement. Bien que les formules topiques soient considérées comme sûres, il existe de nombreuses alternatives, et il est prudent d’éviter le rétinal et les rétinoïdes pendant la grossesse », explique le Dr Booth. Toutefois, le Dr Day ajoute : « Ne paniquez pas si vous l’utilisez et découvrez que vous êtes enceinte. Je conseille généralement à mes patientes d’arrêter de l’utiliser dès qu’elles savent qu’elles sont enceintes. »

Produits agressifs : « Les femmes enceintes doivent éviter les produits parfumés et les substances chimiques agressives en raison de l’augmentation de la sensibilité cutanée. » Pour cette raison, le Dr Booth indique également que « les femmes enceintes ne doivent pas s’exposer au soleil et doivent éviter la surchauffe, car cela peut également déclencher des urticaires et des éruptions cutanées telles que les PUPP [papules et plaques urticariennes prurigineuses] », qui apparaissent sur la peau sous forme de plaques rouges et en relief.

Comment apaiser et calmer les poussées d’acné liées à la grossesse

« Les changements hormonaux liés à la grossesse, en particulier au début, peuvent également avoir un impact important chez les personnes qui souffrent d’acné. Certaines femmes constatent que leur acné disparaît et que leur peau devient parfaite, tandis que d’autres remarquent une aggravation de leur acné pendant la grossesse », explique le Dr Day. Malheureusement, elle ajoute : « Les traitements sont quelque peu limités pendant la grossesse, car aucun essai clinique n’est réalisé sur des femmes enceintes. La sécurité exacte de la plupart des médicaments et des produits n’est donc pas connue avec certitude. »

Conseils des Drs Booth et Day pour traiter les poussées d’acné liées à la grossesse :

Utiliser une solution anti-imperfections : Le Dr Booth explique : « Pour les poussées d’acné liées à la grossesse, les traitements localisés avec des solutions anti-imperfections (comme celles contenant de la calamine) sont utiles, et les formules topiques contenant du peroxyde de benzoyle sont considérées comme sûres, mais peuvent provoquer davantage d’irritations que d’habitude en raison d’une sensibilité cutanée accrue. » Le Dr Day ajoute : « De manière générale, l’acide azélaïque est considéré comme sûr. »

Nettoyer et exfolier : « Un nettoyage quotidien avec un système enzymatique et de l’écorce de saule, ainsi qu’une exfoliation régulière avec un exfoliant physique (2 à 3 fois par semaine), aideront à éliminer les imperfections », explique le Dr Booth.

Traitements en cabinet : « Il existe des appareils LED à lumière bleue que vous pouvez acheter ou utiliser dans le cadre d’un traitement en cabinet chez votre médecin pour traiter l’acné très efficacement et en toute sécurité pendant la grossesse. Un autre traitement en cabinet que j’apprécie est l’Isolaz. Il associe la photopneumothérapie à l’aspiration et à la lumière pulsée intense pour nettoyer les pores en profondeur et éliminer les bactéries responsables de l’acné sans pénétrer plus profondément que la peau, ce qui le rend sûr pendant la grossesse. Autre excellent complément : “J’apprécie également les hydrafacials, car ils décongestionnent très bien la peau sans la traumatiser.” »

Comment apaiser le mélasma prénatal

Le mélasma est une affection cutanée courante qui survient pendant la grossesse. Le Dr Booth explique qu’il est causé par « Le placenta, qui produit une grande quantité d’hormones stimulant les mélanocytes et entraînant une pigmentation accrue, en particulier lors d’une exposition au soleil. » Le Dr Day ajoute : « Nous apprenons maintenant que la pollution et certains rayons infrarouges peuvent également entraîner un mélasma. » Cependant, le Dr Day précise que la bonne nouvelle est que « De nouveaux produits agissent désormais aussi pour s’en protéger. »

Pour traiter le mélasma, le Dr Booth conseille un produit contenant des phytoestrogènes, car « Fait intéressant, les phytoestrogènes (imitateurs des œstrogènes dérivés de plantes) bloquent l’enzyme qui stimule la mélanine, et il a été démontré que les produits topiques contenant des phytoestrogènes réduisent l’hyperpigmentation. » Sa gamme de soins, VENeffect, a été développée avec des phytoestrogènes pour éclaircir la peau en toute sécurité et efficacement, et lui redonner son élasticité et son éclat. Elle est également sûre pendant la grossesse et l’allaitement.

Les trois principaux conseils du Dr Booth pour traiter le mélasma prénatal :

Protection solaire : « La protection solaire est indispensable et s’obtient idéalement en combinant un produit SPF et des vêtements protecteurs. » Nous recommandons d’utiliser une crème solaire minérale, car elle est plus douce pour les peaux sensibles ; découvrez 5 de nos crèmes solaires minérales préférées.

Phytoestrogènes : « Un hydratant aux phytoestrogènes aidera à inverser et à prévenir le mélasma, comme l’hydratant intensif VENeffect, à 185 $. »

Nettoyage quotidien : « Un nettoyage quotidien avec un système enzymatique et de l’écorce de saule, ainsi qu’une exfoliation périodique avec un exfoliant physique (2 à 3 fois par semaine), accélérera la disparition de l’hyperpigmentation. »

Comment adapter son alimentation pendant la grossesse

Manger en pleine conscience est toujours important, mais encore plus pendant la grossesse, afin de préserver la santé et le bien-être de votre bébé. Votre alimentation peut également avoir un impact considérable sur votre peau. La Dre Booth confirme que « les recommandations alimentaires ont des effets positifs à la fois sur la peau et sur la grossesse. Privilégier les bonnes graisses, comme l’huile d’olive extra vierge, les avocats, les noix et les purées d’oléagineux, aide à stabiliser la structure de la peau qui se transforme. Je recommande également les poissons gras (sauvages et pauvres en mercure) ainsi que les oméga-3, qui ont tous démontré des effets bénéfiques à la fois sur la grossesse et sur la peau. Les aliments riches en prébiotiques, comme les fruits et légumes riches en fibres, les oignons, l’ail, les poireaux et les lentilles, favorisent un microbiome intestinal, vaginal et cutané sain. »

Comment éviter les vergetures

Les vergetures font partie de la vie et sont extrêmement courantes pendant la grossesse. Même si elles ne sont pas préoccupantes (découvrez ces célébrités qui affichent fièrement leurs vergetures), vous pouvez prendre certaines mesures pour les prévenir ou atténuer leur apparence.

La Dre Day nous explique : « Les vergetures sont principalement génétiques, il est donc difficile de les éviter complètement si vous y êtes prédisposée. Cependant, il est très utile d’éviter une prise de poids excessive et de prendre du poids progressivement plutôt que beaucoup d’un seul coup. » La Dre Booth est d’accord : « Une prise de poids rapide peut entraîner la rupture des fibres de collagène dans la peau, provoquant des vergetures sur l’abdomen et parfois sur les cuisses et les seins. La plupart des femmes n’ont pas besoin de prendre autant de poids que leurs amies et leurs proches peuvent les y encourager. Bien qu’une alimentation saine et équilibrée soit essentielle, un apport calorique excessif peut augmenter la production d’insuline, provoquer une inflammation de la peau et favoriser une prise de poids rapide. Heureusement, les vergetures s’estompent considérablement après la grossesse. »

La Dre Day indique que la meilleure prévention consiste à « rester bien hydratée en buvant suffisamment d’eau, car cela aidera l’acide hyaluronique naturellement présent dans la peau à retenir l’eau et à lui conférer une plus grande élasticité. L’application d’un hydratant est également très importante. Recherchez des ingrédients comme les céramides, le beurre de karité et l’acide hyaluronique ».

« L’huile de coco, l’avocat et l’huile d’olive contiennent d’excellents acides gras ainsi que des antioxydants, mais leur odeur peut parfois être trop forte pour les femmes enceintes, qui sont souvent plus sensibles aux odeurs et peuvent ne pas les apprécier. Il existe de nombreuses excellentes options », explique la Dre Day.

Par-dessus tout, pendant la grossesse, il est toujours préférable de consulter votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant les produits que vous utilisez ou des changements inattendus dans votre corps. Faites-nous savoir si vous avez des questions dans les commentaires ci-dessous.