Pourquoi le stress malmène votre peau

Pour le dire franchement : le stress, c’est nul. Que vous soyez à cran à cause du travail, des drames familiaux ou de problèmes dans votre couple, vous inquiéter 24 h/24 de ce qui se passe au bureau ou à la maison peut affecter bien plus que votre état mental. En réalité, cela peut faire des ravages sur votre peau.

« Lorsque vous êtes stressé, la peau devient plus réactive, ce qui signifie que les problèmes cutanés sous-jacents sont susceptibles de s’exacerber », explique la Dre Joyce Imahiyerobo-Ip, dermatologue certifiée. « En ce qui concerne l’acné hormonale, le cortisol, l’hormone du stress, peut inciter les glandes sébacées de la peau à produire encore plus de sébum, et cette production accrue peut entraîner davantage d’acné. » Super...

De plus, lorsque vous êtes sur le point de craquer, vous avez tendance à faire des mouvements faciaux comme froncer les sourcils, pincer les lèvres et plisser les yeux, selon le Dr Gerald Imber, chirurgien plasticien de renommée mondiale et directeur de la Youth Corridor Clinic. « Ces mouvements répétitifs créent et accélèrent l’apparition de ridules et de rides sur le visage. »

Alors, si vous souhaitez tenir les imperfections ou les signes de l’âge à distance, il n’y a qu’une seule façon de reprendre le contrôle : stressez moins. Voici comment :

Respirez, tout simplement

N’oubliez pas de respirer pendant la journée et de vous lever plusieurs fois de votre bureau, recommande le Dr Imber. « Cela paraît simple, mais quelques respirations profondes peuvent aussi vous aider à vous détendre et à dormir. Vous pouvez également garder une balle anti-stress ou un hand spinner sur votre bureau afin de relâcher la tension de vos expressions faciales », ajoute-t-il.

Soyez plus attentif

« Les pratiques de pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale sont souvent recommandées comme des moyens fiables de gérer le stress, mais, comme de nombreuses routines de soins de la peau, elles doivent être personnalisées pour être réellement efficaces », conseille Erin Larson, esthéticienne et directrice de la gestion de la marque et de la formation chez HydroPeptide. La thérapie cognitivo-comportementale consiste à comprendre comment et pourquoi certaines situations vous affectent. En participant à une TCC, vous pouvez modifier votre façon de percevoir les situations et, par conséquent, changer la manière dont elles vous affectent. Nous adorons ces conseils pour évacuer la tension du Huffington Post.

Faites-vous masser

via Giphy

« Un bon massage peut aider à soulager les douleurs physiques liées au stress, mais des études montrent que les massages réguliers présentent également des bienfaits pour réduire le stress », explique Paula Simpson, nutritionniste holistique, biochimiste et cofondatrice de Zea Skin Solutions. Alors, accordez-vous 60 minutes une fois par mois et voyez à quel point vous vous sentez différent. Vous pouvez aussi essayer le massage du visage : non seulement il est incroyablement relaxant, mais il peut réduire les poches en favorisant le drainage lymphatique et, avec le temps, vous aidera à mieux vieillir. Découvrez ici plus d’informations sur le massage du visage.

Le tapotement

Nous ne parlons pas de danse, mais d’EFT (technique de libération émotionnelle). Cette thérapie est utilisée par des célébrités comme Madonna et Whoopi Goldberg et repose sur l’idée de tapoter certaines zones du corps afin d’accéder aux méridiens énergétiques et de les utiliser. Cela paraît très simple et un peu différent, mais en exerçant une pression et en tapotant certains points d’acupression, vous pouvez mieux gérer le stress, l’anxiété et la dépression. Les façons les plus discrètes (si vous êtes au travail) et les plus simples d’essayer cette technique consistent à tapoter doucement les points d’acupression situés à l’intérieur du poignet et sur le côté de la main, entre la base de l’auriculaire et le poignet.

Faites transpirer le stress

Selon Simpson, l’exercice accélère le rythme cardiaque et fait transpirer la peau - ce qui aide à débarrasser le corps de ses toxines - ; les studios de yoga chaud, les saunas et les hammams sont donc les endroits où vous devriez passer votre temps. « Toutes ces activités vous transportent également vers un état d’esprit plus paisible et serein », ajoute-t-elle.

Produits anti-stress :

Yes to Tomatoes Clear Skin Line (3-20 $) : les nettoyants pour le corps apaisant l’acné, les masques détoxifiants à la boue et au charbon ainsi que les eaux micellaires nettoyantes feront du bien à votre visage (et à votre corps) et contribueront à éliminer les impuretés. Faites donc le plein de la collection à base de tomates de Yes to dès que possible.

Source : Yes To Tomatoes

Compléments alimentaires ZSS Clear Skin, 75 $ : ces compléments associent des antioxydants, des probiotiques bénéfiques et des extraits botaniques destinés à favoriser la détoxification des organes. Résultat : une peau sans imperfections, équilibrée et éclatante. #Amen

Source : Z Skin Systems

Youth Corridor Ultimate Antioxidant C Boost Serum, 195 $ : veillez à traiter votre peau de manière préventive contre les signes de l’âge afin d’avoir une longueur d’avance lorsque les ridules et les rides apparaîtront. « Tout le monde devrait utiliser un sérum à la vitamine C contenant la forme active de l’acide L-ascorbique », explique le Dr Imber.

Source : Youth Corridor

Differin Acne Treatment, 29 $ : plus votre peau est grasse, plus il est facile d’avoir une poussée d’acné. Les produits pour peaux grasses et mixtes aideront donc à maintenir l’équilibre. Vous devez également vous assurer que les produits utilisés ne dessèchent pas votre peau. Le Dr Imber recommande donc un traitement local à emporter partout, comme Differin.

Source : Differin

Dites-nous dans les commentaires ci-dessous si vous avez d’autres conseils pour déstresser ou des produits miracles que nous devrions connaître.