6 choses que vous faites tous les jours et qui aggravent votre acné

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On nous demande sans cesse des conseils contre l’acné et, généralement, nous recommandons les meilleurs soins et traitements topiques. Mais si vous suivez déjà toutes les bonnes étapes, pourquoi avez-vous encore de l’acné ? La vérité, c’est que les médecins n’ont pas encore totalement compris ce qui cause l’acné, mais d’autres éléments de votre vie peuvent provoquer des poussées sans que vous y ayez jamais pensé ou que vous vous soyez rendu compte que vous les faisiez. Voici six habitudes quotidiennes qui pourraient expliquer pourquoi votre acné persiste...

1) Votre alimentation

Nous savons tous que ce que nous mangeons a des répercussions sur notre corps, nos cheveux et, bien sûr, notre peau. Si vous souffrez d’acné, certains groupes d’aliments sont à éviter. Les produits laitiers sont les plus importants à prendre en compte, car il a été démontré que les protéines du lait de vache peuvent provoquer des poussées ; essayez plutôt le lait d’amande ou de coco. D’autres aliments peuvent aggraver l’acné, notamment les crevettes, les fruits secs (riches en sucre) et le chocolat au lait - ces aliments très sucrés déshydratent et irritent votre peau. Vérifiez donc toujours la teneur en sucre indiquée dans la liste des ingrédients.

2) Votre téléphone

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Savez-vous qu’il y a plus de saletés sur un iPhone que sur une cuvette de toilettes ? Plutôt écœurant, quand on pense au temps que nous passons avec notre téléphone contre le visage. Non seulement cela transfère des bactéries sur votre peau, mais le maquillage et la saleté présents sur votre écran peuvent également obstruer vos pores et provoquer des boutons sur vos joues. Gardez des lingettes antibactériennes dans votre sac et nettoyez votre téléphone chaque jour. La lumière vive peut aussi inciter votre organisme à produire davantage de mélanine (pigmentation), ce qui entraîne des taches brunes et un teint irrégulier. Veillez à régler l’écran de votre téléphone pour qu’il s’éteigne pendant les appels.

3) Vos habitudes de sommeil

Votre mère a tout à fait raison : une bonne nuit de sommeil vous fera du bien - surtout à votre peau. Le sommeil permet à votre peau de se réparer correctement, car votre circulation sanguine s’améliore ; une bonne circulation favorise la régénération des cellules cutanées et la production de collagène. Le sommeil augmente également la mélatonine, qui aide à prévenir les taches liées à l’âge et les ridules. Passer davantage de temps au lit signifie aussi que votre peau n’est pas exposée aux effets nocifs du soleil ou des radicaux libres (qui provoquent un vieillissement prématuré). Le manque de sommeil augmente également la production de cortisol (l’hormone du stress), ce qui enflamme et irrite votre peau. En résumé, sans une bonne nuit de sommeil, ce bouton va rester bien plus longtemps sur votre visage.

4) Vous toucher le visage

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Ce n’est pas seulement le fait de percer vos boutons qui est vraiment mauvais pour votre peau, c’est aussi le fait de vous toucher le visage en général. En moyenne, nous touchons notre visage plus de trois fois par heure et, ce faisant, nous ne faisons que transférer la saleté et le sébum de nos mains à notre visage. Le résultat ? Des pores obstrués qui peuvent entraîner des imperfections. Nous vous promettons que si vous arrêtez de vous toucher le visage pendant trois semaines, vous remarquerez une grande différence. Vous devriez également vous laver les mains avant de vous nettoyer le visage, sinon vous faites essentiellement la même chose.

5) Votre linge

Même si vous avez une taie d’oreiller en soie pure (ce qui est formidable pour votre peau, au fait ; découvrez pourquoi ici), si vous ne la lavez pas chaque semaine, vous la laissez simplement accumuler la saleté, les bactéries et les résidus huileux de votre peau, sur lesquels vous dormez ensuite chaque nuit. Il en va de même pour vos serviettes pour le visage et vos pinceaux de maquillage : tout ce qui touche votre visage doit être nettoyé au moins une fois par semaine pour éliminer les bactéries qui s’y cachent. Certains types de lessive et d’adoucissant peuvent également provoquer une réaction cutanée, en particulier ceux qui contiennent des parfums, lesquels peuvent obstruer les pores et irriter les follicules pileux si vous êtes sujet(te) à l’acné. Si vous dormez sur le côté et avez plus souvent des boutons sur ce côté du visage, essayez d’utiliser des produits de lessive sans parfum.

6) Votre niveau de stress

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Le stress peut avoir un impact considérable sur votre peau en raison de la libération accrue de l’hormone du stress, le cortisol. Le cortisol incite vos glandes sébacées à produire davantage de sébum, ce qui obstrue les pores et entraîne des poussées. Lorsque vous êtes plus stressé(e) qu’en train d’essayer d’appliquer un eyeliner liquide à la hâte, essayez des activités apaisantes ou stimulant la production d’endorphines, comme la lecture, le sport, un massage ou des exercices de respiration profonde. Consultez notre article pour découvrir d’autres conseils pour évacuer le stress ici.

Dites-nous dans les commentaires ci-dessous si vous avez l’une de ces mauvaises habitudes.