N’allez pas au soleil avant d’avoir lu ce guide sur les SPF

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La crème solaire est l’un des produits de soins de la peau les plus sous-estimés et les moins utilisés disponibles en magasin. Nous n’exagérons pas lorsque nous disons que littéralement tous les dermatologues à qui nous avons parlé nous ont affirmé qu’il s’agissait du produit de soins de la peau indispensable. En effet, le soleil est l’un des principaux responsables des dommages cutanés : des rides et de la destruction du collagène aux taches brunes et à l’hyperpigmentation.

Comme vous nous posez toujours des questions sur le SPF (parce que nous en parlons tout le temps), nous vous donnons toutes les informations fournies par le dermatologue en chef, Dr Friedmann, de la Harley Street Dermatology Clinic. Voici tout ce que vous devez savoir :

Comment trouver une crème solaire adaptée à votre type de peau

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« Il est important de choisir une crème solaire qui bloque suffisamment les rayons UV pour protéger votre type de peau. Assurez-vous d’en choisir une qui possède non seulement un SPF élevé (pour protéger des rayons UVB responsables des coups de soleil), mais aussi une protection UVA d’au moins 4 étoiles, et de préférence 5 étoiles. Nous savons que les rayons UVA peuvent provoquer un cancer de la peau ; les crèmes solaires qui protègent uniquement des UVB ne sont donc pas efficaces », nous a expliqué le Dr Friedmann.

Crème solaire pour les teints foncés

Il existe une idée reçue selon laquelle plus votre teint est foncé, moins l’utilisation d’un SPF est nécessaire, mais c’est FAUX ! Même si votre teint est foncé et que vous attrapez rarement des coups de soleil, votre peau sera tout de même endommagée si elle n’est pas protégée. Les dommages que nous ne voyons pas sont en réalité les plus importants et les plus dangereux. Le Dr Friedmann précise toutefois qu’« un SPF plus faible convient aux personnes ayant un teint Très foncé ». Cela dit, quel mal y a-t-il à bénéficier d’une protection supplémentaire ? Nous recommandons à tout le monde un SPF 30 minimum avec une protection UVA 4 étoiles, quelle que soit la profondeur de votre teint.

Crème solaire pour les teints clairs

« Je recommande généralement un indice de protection de 30 au minimum, mais cela dépend du type de peau. Au moins un SPF 30 pour les peaux claires, et de préférence un SPF 50. » Le Dr Friedmann explique que « les peaux très claires (c’est-à-dire les peaux caucasiennes d’Europe du Nord) bronzent très peu. Par conséquent, une exposition répétée au fil du temps ne modifiera pas leur couleur, mais causera des dommages et augmentera le risque de cancer de la peau. Le cancer de la peau est beaucoup plus susceptible de se développer chez les personnes à la peau claire ; je recommande donc de ne pas essayer de bronzer par des moyens conventionnels (l’autobronzant en spray ou l’autobronzant artificiel tend à être l’option la plus sûre). Toutefois, si s’exposer au soleil est inévitable, il est recommandé d’utiliser en permanence une crème solaire à indice élevé et, pour éviter les coups de soleil, de couvrir toute peau exposée lorsqu’elle est directement exposée au soleil. »

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Écran solaire pour peau sensible

« Les personnes ayant la peau sensible doivent également choisir leur écran solaire avec soin, que cela soit dû à une dermatite de contact irritative (peau généralement sensible) ou à une réaction allergique à un ingrédient de l’écran solaire, comme un parfum ou un produit chimique. Dans l’ensemble, les écrans solaires chimiques seront les principaux responsables chez les personnes ayant la peau sensible et doivent donc être évités : des ingrédients tels que l’oxybenzone et l’octinoxate. Les écrans solaires minéraux/naturels/physiques (quel que soit le nom que vous leur donnez) sont ceux que vous devriez utiliser », explique le Dr Friedmann. Voici ce que cela signifie concrètement…

Écran solaire chimique ou minéral

Si le débat entre écrans solaires minéraux et chimiques vous a déjà laissé perplexe, vous n’êtes pas seul. Le Dr Friedmann vous explique tout :

Écran solaire chimique

« Un écran solaire chimique contient des ingrédients qui ne sont pas naturels, mais des composés chimiques tels que l’oxybenzone, l’avobenzone, l’octinoxate, l’homosalate, l’octisalate et l’octocrylène. Les ingrédients actifs absorbent les rayons UV, ce qui déclenche une réaction chimique qui les disperse. »

Écran solaire chimique recommandé : Le Supergoop Unseen Sunscreen, à 32 $, possède une texture gel semblable à celle d’un sérum qui pénètre dans la peau sans laisser de trace. Sans parfum irritant ni huile, il procure une sensation très lisse et un fini complètement mat.

Écran solaire minéral

« Comme son nom l’indique, un écran solaire minéral contient des minéraux comme ingrédients actifs – de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane – qui forment une barrière physique sur la peau exposée. Il agit en restant à la surface de la peau et en réfléchissant les rayons UV du soleil comme un miroir, avant qu’ils ne puissent endommager la peau. »

Écran solaire minéral recommandé : EltaMD est très apprécié dans le secteur et propose une vaste collection d’écrans solaires pour différents types de peau ; découvrez ici leur collection complète pour le visage et le corps ici.

« Les protections solaires minérales et chimiques fonctionnent fondamentalement de manière différente : les crèmes solaires chimiques sont absorbées par la peau et agissent en dispersant les rayons UV, tandis que les crèmes solaires minérales restent à la surface de la peau et réfléchissent les rayons UV loin du corps. Les ingrédients d’origine naturelle utilisés dans les crèmes solaires minérales sont plus doux pour la peau que les ingrédients chimiques. Lorsque les crèmes solaires chimiques sont absorbées par la peau, les personnes ayant la peau sensible peuvent constater qu’elles provoquent des irritations. De plus, comme les crèmes solaires minérales ne sont pas réellement absorbées par la peau, elles sont plus difficiles à faire pénétrer et peuvent laisser un léger résidu. »

Notre protection solaire préférée : Thank You Farmer Sun Project Water Sun Cream SPF 50, 23 $ – grâce à une combinaison de filtres solaires minéraux et chimiques, cette formule non irritante à la texture légère comme l’eau se fond parfaitement dans la peau et offre une base impeccable et non grasse pour le maquillage, sans laisser de voile blanc. C’est la crème solaire idéale au quotidien.

Alors, quelle crème solaire devriez-vous utiliser ?

Les crèmes solaires minérales sont celles qui laissent ce voile blanc gênant après l’application. Ainsi, si vous portez du maquillage, une crème solaire minérale reste une bonne option, mais si vous avez un teint plus foncé ou que vous ne souhaitez pas porter de maquillage, vous pouvez rechercher une version teintée ou opter pour une protection solaire chimique. Les crèmes solaires chimiques ont tendance à être beaucoup plus faciles à appliquer et plus agréables sur la peau, et la plupart de nos protections solaires préférées sont chimiques. Cependant, si vous avez la peau sensible ou sujette à l’acné, une crème solaire minérale pourrait mieux convenir à votre type de peau.

Comment savoir si une crème solaire a expiré ?

« La plupart des crèmes solaires contiennent deux composants : des composants chimiques et des barrières physiques. Comme indiqué précédemment, l’oxyde de zinc, par exemple, est une barrière physique (d’où son aspect blanc) qui bloque les rayons du soleil. Dans les sprays transparents, ce sont principalement les composants chimiques qui bloquent les rayons du soleil. Ceux-ci sont susceptibles de s’altérer plus rapidement que les barrières physiques. Il est donc préférable de respecter la date d’expiration, qui constitue un bon repère pour savoir quand remplacer votre crème solaire », explique le Dr Friedmann. Cela signifie que vous devez rechercher le petit symbole indiquant pendant combien de mois vous pouvez utiliser le produit à partir de sa première ouverture. Si le flacon porte la mention « 12m » et qu’il est ouvert depuis plus de 12 mois, la période d’utilisation recommandée est dépassée et il doit être jeté.

Un autre élément important à prendre en compte est la conservation : lorsque vous prenez un bain de soleil, essayez de garder votre crème solaire dans un sac frais et à l’abri de la lumière, car la chaleur peut réduire son efficacité si elle y reste exposée.

À quelle fréquence devez-vous appliquer votre crème solaire ?

Le Dr Friedmann explique : « Je recommande au minimum un SPF 30, à renouveler toutes les deux heures, car nous avons tendance à en appliquer beaucoup moins que lors des tests en laboratoire ; ainsi, un SPF 30 ne vous offrira dans la plupart des cas qu’une protection équivalente à un SPF 15. » Veillez également à l’appliquer 20 minutes avant de vous exposer au soleil, car il faut environ 20 minutes pour qu’il agisse. Il est également important de se rappeler qu’il doit constituer la dernière étape de votre routine de soins de la peau avant de commencer à vous maquiller.

« Les dermatologues conseilleront toujours d’utiliser un indice SPF élevé, comme un SPF 50, ainsi que des filtres anti-UVA. Vous pourrez peut-être réduire légèrement votre indice vers la fin des vacances, mais réappliquez-en toujours fréquemment (surtout après avoir nagé) et hydratez régulièrement.”

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Avez-vous besoin de porter une crème solaire en hiver ?

Le Dr Friedmann nous assure que pendant les mois d’hiver, « il n’est pas nécessaire de porter une crème solaire tous les jours. En hiver, comme la Terre se déplace sur son axe, les journées sont plus courtes, la couverture nuageuse est plus importante et le soleil est moins puissant. Les rayons du soleil arrivent selon un angle oblique, l’intensité du soleil est donc moindre, ce qui explique pourquoi il fait beaucoup plus froid en hiver. En été, il vaut la peine de porter une crème solaire même lorsque le ciel est nuageux ; bien qu’une grande partie des UV soit absorbée par les nuages, on peut tout de même attraper un coup de soleil. » Nous recommandons tout de même un SPF 20 tous les jours en hiver !

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Les crèmes solaires peuvent-elles être nocives pour votre peau ?

« Il a été suggéré que les crèmes solaires peuvent être nocives, mais les preuves en ce sens sont très limitées. Le mieux est de faire preuve de bon sens et de tenir compte de votre type de peau. Le parfum est un ingrédient qu’il est évident d’essayer d’éviter. D’autres substances chimiques présentes dans les crèmes solaires sont considérées comme potentiellement nocives, telles que l’oxybenzone, l’avobenzone, l’octisalate, l’octocrylène, l’homosalate et l’octinoxate. Ces substances peuvent pénétrer dans le sang en petites quantités après l’application d’une crème solaire, mais à ce jour, peu de preuves indiquent qu’elles sont nocives. Le fait que les crèmes solaires soient utilisées depuis plusieurs décennies et qu’aucun effet nocif lié à leur utilisation n’ait été signalé parmi des millions de personnes est rassurant, et leur bénéfice dans la prévention du cancer de la peau est inestimable », note le Dr Friedmann.

Pour en savoir plus sur le pouvoir de la crème solaire et les mythes sur les SPF, lisez ceci.