N’allez pas au soleil avant d’avoir lu ce guide sur les SPF

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La crème solaire est l’un des produits de soin de la peau les plus sous-estimés et les moins utilisés dans les rayons. Nous n’exagérons pas en disant que littéralement tous les dermatologues à qui nous avons parlé nous ont dit qu’il s’agissait du produit de soin incontournable. En effet, le soleil est l’un des principaux facteurs contribuant aux dommages cutanés : des rides et de la destruction du collagène aux taches brunes et à l’hyperpigmentation.

Comme vous nous posez toujours des questions sur le SPF (parce que nous en parlons tout le temps), nous vous donnons toutes les informations de la part du dermatologue en chef, Dr Friedmann, de la Harley Street Dermatology Clinic. Voici tout ce que vous devez savoir :

Comment trouver une crème solaire adaptée à votre type de peau

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« Il est important de choisir une crème solaire qui bloque suffisamment les rayons UV pour protéger votre type de peau. Veillez à choisir un produit qui possède non seulement un SPF élevé (pour protéger contre les rayons UVB responsables des coups de soleil), mais aussi une protection UVA d’au moins 4 étoiles, et de préférence 5 étoiles. Nous savons que les rayons UVA peuvent provoquer un cancer de la peau. Les crèmes solaires qui protègent uniquement contre les UVB ne sont donc pas efficaces », nous a déclaré le Dr Friedmann.

Crème solaire pour les carnations foncées

On croit souvent à tort que plus votre carnation est foncée, moins l’utilisation d’un SPF est nécessaire, mais c’est FAUX ! Même si votre carnation est plus foncée et que vous attrapez rarement des coups de soleil, votre peau sera tout de même endommagée si elle n’est pas protégée - les dommages que nous ne voyons pas sont en réalité les plus importants et les plus dangereux. Bien que le Dr Friedmann affirme qu’« un SPF plus faible convient aux personnes ayant une peau foncée ». Cependant, nous devons le dire : quel mal y a-t-il à bénéficier d’une protection supplémentaire ? Nous recommandons à tout le monde, quelle que soit la richesse de sa carnation, un SPF 30 minimum avec une protection UVA 4 étoiles.

Crème solaire pour les carnations claires

« Je recommande généralement un indice 30 au minimum, mais cela dépend du type de peau. Au moins un SPF 30 pour les peaux claires, et de préférence un SPF 50. » Le Dr Friedman explique que « les peaux très claires (c’est-à-dire les peaux caucasiennes d’Europe du Nord) bronzent très peu. Par conséquent, une exposition répétée au fil du temps ne modifiera pas leur couleur, mais causera des dommages et augmentera le risque de cancer de la peau. Le cancer de la peau est beaucoup plus susceptible de se développer chez les personnes à la peau très claire. Je recommande donc de ne pas essayer de bronzer par des moyens conventionnels (les autobronzants en spray ont tendance à être l’option la plus sûre). Toutefois, si l’exposition au soleil est inévitable, il est recommandé d’utiliser en permanence une crème solaire à indice élevé et, pour éviter les coups de soleil, de couvrir toute peau exposée lorsque vous êtes directement au soleil. »

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Crème solaire pour peau sensible

« Les personnes à la peau sensible doivent également choisir leur crème solaire avec soin - qu’il s’agisse d’une dermatite de contact irritative (peau généralement sensible) ou d’une réaction allergique à un ingrédient de la crème solaire, comme un parfum ou un composé chimique. Les crèmes solaires chimiques sont généralement les principales responsables chez les personnes à la peau sensible et doivent donc être évitées : des ingrédients comme l’oxybenzone et l’octinoxate. Les crèmes solaires minérales/naturelles/physiques (quel que soit le nom que vous leur donnez) sont celles que vous devriez utiliser. » explique le Dr Friedmann. Voici ce que cela signifie réellement…

Crème solaire chimique VS minérale

Si vous vous êtes déjà demandé quelle était la différence entre les crèmes solaires minérales et chimiques, vous n’êtes pas seul. Le Dr Friedmann vous explique tout :

Crème solaire chimique

« Une crème solaire chimique contient des ingrédients qui ne sont pas naturels et qui sont des composés chimiques tels que l’oxybenzone, l’avobenzone, l’octinoxate, l’homosalate, l’octisalate et l’octocrylène. Les ingrédients actifs absorbent les rayons UV, puis une réaction chimique se produit et les disperse. »

Crème solaire chimique recommandée : La crème solaire invisible Supergoop, à 32 $, a une texture gel semblable à celle d’un sérum qui pénètre dans la peau sans laisser de parfum irritant ni de film gras ; elle est très lisse au toucher et offre un fini complètement mat.

Crème solaire minérale

« Comme son nom l’indique, une crème solaire minérale contient des minéraux comme ingrédients actifs - de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane - qui agissent comme une barrière physique sur la peau exposée. Elle agit en restant à la surface de la peau et en réfléchissant les rayons UV du soleil comme un miroir avant qu’ils ne puissent l’endommager. »

Crème solaire minérale recommandée : EltaMD est une marque très appréciée du secteur et propose une vaste collection de crèmes solaires pour différents types de peau ; découvrez leur collection complète pour le visage et le corps ici.

« Les protections solaires minérales et chimiques fonctionnent fondamentalement de manière différente : les crèmes solaires chimiques sont absorbées par la peau et agissent en dispersant les rayons UV, tandis que les crèmes solaires minérales restent à la surface de la peau et réfléchissent les rayons UV pour les éloigner du corps. Les ingrédients d’origine naturelle utilisés dans les crèmes solaires minérales sont plus doux pour la peau que les ingrédients chimiques. Lorsque les crèmes solaires chimiques sont absorbées par la peau, les personnes ayant la peau sensible peuvent constater qu’elles provoquent des irritations. De plus, comme les crèmes solaires minérales ne sont pas réellement absorbées par la peau, elles sont plus difficiles à estomper et peuvent laisser un léger résidu. »

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Alors, quelle crème solaire devriez-vous utiliser ?

Les crèmes solaires minérales sont celles qui laissent ce voile blanc gênant après l’application. Ainsi, si vous portez du maquillage, une crème solaire minérale reste une bonne option, mais si vous avez un teint plus foncé ou ne souhaitez pas porter de maquillage, vous pouvez rechercher une version teintée ou opter pour une protection solaire chimique. Les crèmes solaires chimiques sont généralement beaucoup plus faciles à appliquer et plus agréables sur la peau, et la plupart de nos protections solaires préférées sont chimiques. Toutefois, si vous avez la peau sensible ou sujette à l’acné, une crème solaire minérale peut être mieux adaptée à votre type de peau.

Comment savoir si une crème solaire est périmée ?

« La plupart des crèmes solaires contiennent deux types de composants : des composants chimiques et des barrières physiques. Comme indiqué précédemment, l’oxyde de zinc, par exemple, est une barrière physique (d’où son aspect blanc), qui bloque les rayons du soleil. Dans les sprays transparents, ce sont principalement les composants chimiques qui bloquent les rayons du soleil. Ceux-ci sont susceptibles de se dégrader plus rapidement que les barrières physiques. Il est donc préférable de respecter la date d’expiration pour savoir quand remplacer votre crème solaire. » explique le Dr Friedmann. Cela signifie que vous devez repérer le petit symbole indiquant pendant combien de mois vous pouvez utiliser le produit à partir de sa première ouverture. Si le flacon indique « 12m » et qu’il est ouvert depuis plus de 12 mois, la période d’utilisation recommandée est dépassée et le produit doit être jeté.

Un autre élément important à prendre en compte est le stockage : lorsque vous prenez un bain de soleil, essayez de conserver votre crème solaire dans un sac frais et à l’abri de la lumière, car la chaleur peut réduire l’efficacité de votre crème solaire si elle y est exposée.

À quelle fréquence devez-vous appliquer votre crème solaire ?

Le Dr Friedmann indique : « Je recommande au minimum un SPF 30, à renouveler toutes les deux heures, car nous avons tendance à l’appliquer beaucoup plus parcimonieusement que lors des tests en laboratoire ; dans la plupart des cas, un SPF 30 ne vous offrira donc qu’une protection équivalente à un SPF 15. » Veillez également à l’appliquer 20 minutes avant de vous exposer au soleil, car il faut environ 20 minutes pour qu’il agisse. Il est également important de se rappeler qu’il doit constituer la dernière étape de votre routine de soins de la peau avant de commencer à vous maquiller.

« Les dermatologues conseilleront toujours d’utiliser un indice SPF élevé, comme un SPF 50, ainsi que des filtres anti-UVA. Vous pouvez éventuellement réduire légèrement l’indice vers la fin des vacances, mais réappliquez toujours fréquemment le produit (surtout après avoir nagé) et hydratez régulièrement.”

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Avez-vous besoin de porter une crème solaire en hiver ?

Le Dr Friedmann nous rassure : pendant les mois d’hiver, « il n’est pas nécessaire de porter une crème solaire tous les jours. En hiver, la Terre se déplace sur son axe, les journées sont plus courtes, la couverture nuageuse est plus importante et le soleil est moins puissant. Les rayons du soleil arrivent selon un angle oblique, l’intensité du soleil est donc moindre, ce qui explique pourquoi il fait beaucoup plus froid en hiver. En été, il vaut la peine de porter une crème solaire même par temps nuageux ; bien qu’une grande partie des UV soit absorbée par les nuages, on peut tout de même attraper un coup de soleil. » Nous recommandons tout de même un SPF 20 tous les jours en hiver !

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Les crèmes solaires peuvent-elles être nocives pour votre peau ?

« Certains ont suggéré que les crèmes solaires pouvaient être nocives, mais les preuves en ce sens sont très limitées. Le mieux est de faire preuve de bon sens et de tenir compte de son type de peau. Le parfum est un ingrédient qu’il est évidemment préférable d’éviter. D’autres substances chimiques présentes dans les crèmes solaires sont considérées comme potentiellement nocives, notamment l’oxybenzone, l’avobenzone, l’octisalate, l’octocrylène, l’homosalate et l’octinoxate. Ces substances peuvent pénétrer dans le sang en petites quantités après l’application de crèmes solaires, mais rien ne prouve à ce jour qu’elles soient nocives. Le fait que les crèmes solaires soient utilisées depuis plusieurs décennies et qu’aucun effet nocif n’ait été signalé chez les millions de personnes qui les utilisent est rassurant, et leur bénéfice dans la prévention du cancer de la peau est inestimable », note le Dr Friedmann.

Pour en savoir plus sur le pouvoir de la crème solaire et les mythes sur les indices SPF, lisez ceci.