Comment vos selfies abîment votre peau (et comment y remédier)

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Nous sommes désolés de vous l’annoncer, mais les rumeurs sont vraies… Vos selfies nuisent à votre peau. Évidemment, ce n’est pas le selfie en lui-même - nous sommes sûrs qu’il est absolument canon -, mais la lumière bleue émise par votre smartphone pourrait endommager votre peau de façon permanente. Et puisque le millénial moyen (comme tout le monde, sans aucun doute) consulte son smartphone plus de 150 fois par jour, c’est définitivement quelque chose dont il faut tenir compte et se prémunir. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’impact de la lumière bleue sur votre peau et sur les moyens de vous en protéger.

Comment la lumière bleue affecte votre peau

La lumière bleue affecte notre peau de plusieurs façons. Des études montrent qu’elle provoque un stress oxydatif cutané, car elle entraîne des dommages causés par les radicaux libres que notre peau est incapable de neutraliser avec des antioxydants. En termes simples, elle stresse votre peau et provoque un vieillissement prématuré - au secours ! Contrairement aux rayons UVA et UVB, la lumière bleue pénètre plus profondément dans la peau, jusqu’au derme (sous l’épiderme), où sont produits le collagène et l’élastine, ce qui pourrait augmenter le risque de relâchement cutané et de ridules. La lumière bleue peut également stimuler la production de mélanine (le pigment qui donne sa couleur à notre peau), entraînant un teint irrégulier et une hyperpigmentation. Et ce n’est pas tout : elle perturbe aussi votre sommeil réparateur, car la lumière bleue affecte notre taux de mélatonine, l’hormone qui nous donne envie de dormir. Moins de sommeil signifie moins de temps pour que votre peau entre dans son état réparateur nocturne.

Comment la lumière bleue de votre ordinateur se compare aux dommages causés par le soleil

Si vous vous demandez en quoi la lumière bleue diffère des rayons UVA et UVB nocifs du soleil, commençons par la bonne nouvelle… La lumière bleue numérique n’émet qu’une fraction des rayonnements produits par l’exposition au soleil. Toutefois, ce qui la rend problématique, c’est sa proximité avec votre peau, autrement dit la distance à laquelle nous tenons nos téléphones de notre visage. En fait, passer quatre sessions de huit heures (la durée moyenne d’une journée de travail) devant un ordinateur vous expose à autant de dommages cutanés qu’environ 20 minutes passées au soleil de midi. Certaines études suggèrent même que la lumière bleue pourrait avoir un impact plus important sur l’apparition de la pigmentation que les rayons UVA et UVB.

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Comment prévenir les dommages causés par la lumière bleue

Si vous vous dites « wow, c’est vraiment déprimant », ne vous inquiétez pas, on est là pour vous ! Heureusement, il existe tellement de produits géniaux qui offrent une protection contre la lumière bleue. Même si la solution évidente, qui consiste à réduire le temps passé devant les écrans, n’est pas toujours réalisable - bonjour les emplois de bureau ! -, vous pouvez désactiver la lumière bleue sur votre ordinateur portable et vos téléphones. Réglez votre ordinateur portable ou votre appareil mobile sur le mode nuit en permanence ; votre écran prendra une teinte jaunâtre et vous ne remarquerez probablement pas beaucoup de différence, cela vaut donc le coup.

Lorsque vous cherchez des moyens de protéger votre peau des dommages, l’essentiel est de privilégier les antioxydants. Votre peau contient déjà des antioxydants naturels ; cependant, ils sont souvent insuffisants pour neutraliser les dommages causés par les UVA, les UVB et la lumière bleue. Appliquez donc des antioxydants topiques et adoptez une alimentation riche en antioxydants pour aider votre peau à se défendre contre les agressions environnementales. Consultez cet article pour découvrir nos aliments préférés pour prendre soin de la peau.

Source : Paula’s Choice, Estee Lauder, Sisley

Heureusement, il existe une multitude de produits littéralement gorgés d’antioxydants. Consultez donc toujours la liste des ingrédients à la recherche de vitamines comme les vitamines A, E, K et C, qui offrent une forte dose d’antioxydants. Nous utilisons actuellement le Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex d’Estée Lauder, 62 $, qui aide à réparer la peau et à prévenir les effets néfastes de la lumière bleue. Le Resist Super Antioxidant Serum de Paula’s Choice, 32 $, comme son nom l’indique, procure un apport important d’antioxydants d’origine végétale et vitaminique. Sisley a même créé un produit destiné aux milléniaux pour aider à protéger leur peau des dommages causés par la lumière bleue. Le produit nommé SisleyYouth Anti-Pollution, 198 $, est un cocktail puissant d’actifs antiradicaux libres et protecteurs.

Combien de temps passez-vous sur votre téléphone et utilisez-vous les réglages de filtre de lumière bleue ?