Vitamines A, B, C, D et E : comment chaque type aide à améliorer votre peau

Connaissez-vous les vitamines A, B, C, D et E utilisées dans les soins de la peau ? Consommer quotidiennement les vitamines dont vous avez besoin fait évidemment partie intégrante de votre routine bien-être. Mais en plus de nous aider à nous sentir mieux et à améliorer notre apparence de l’intérieur, les vitamines jouent également un rôle clé dans notre routine de soins. Pour découvrir plus en détail les vitamines les plus populaires en cosmétique - notamment les vitamines A, B, C, D et E - nous avons demandé à des dermatologues d’expliquer le rôle de chacune.

Vitamine A

Si vous organisiez un concours de popularité entre toutes les vitamines de soin disponibles, nous miserions sur la vitamine A pour remporter la palme. Cette favorite des dermatologues est à l’origine de nos rétinoïdes adorés, de la trétinoïne et de l’adapalène - des ingrédients qui éliminent l’acné et disent adieu aux ridules, aux décolorations et au relâchement cutané.

« Beaucoup de [people] apprécient les rétinoïdes topiques pour leurs propriétés anti-âge, car il a été démontré qu’ils stimulent la production de collagène et réduisent les ridules et les rides. Les rétinoïdes topiques aident également à traiter les poussées d’acné et à soutenir les fonctions immunitaires de la peau », explique le Dr Adam Mamelak, dermatologue certifié exerçant à Austin, au Texas. « Enfin, les caroténoïdes - comme le bêta-carotène - sont riches en antioxydants et peuvent contribuer à prévenir les dommages cellulaires, le vieillissement cutané prématuré et d’autres maladies de la peau. »

Essayez-le : Si vous recherchez un rétinol en vente libre, essayez Olay Regenerist Retinol 24 Facial Moisturizer, à 47 $, ou Versed Press Restart Gentle Retinol Serum, à 22 $. Si vous en voulez un qui cible spécifiquement l’acné, les dermatologues affirment que l’un des meilleurs est Differin Adapalene Gel 0.1% Acne Treatment, à 13 $.

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Vitamine B

Deux vitamines B différentes apparaissent régulièrement dans vos produits de soin : la vitamine B3 (niacinamide) et la vitamine B5 (acide pantothénique). Ces deux formes sont de puissants antioxydants qui peuvent contribuer à renforcer la barrière protectrice de la peau, à prévenir l’apparition des ridules et à améliorer le teint et la texture de votre peau.

« L’acide pantothénique, qui est la vitamine B5, peut aider à revitaliser la peau en hydratant profondément l’épiderme et en favorisant la cicatrisation des plaies, tout en ciblant les radicaux libres pour prévenir les dommages cellulaires », explique la Dre Gretchen Frieling, dermapathologiste certifiée par trois conseils médicaux dans la région de Boston. « La niacinamide contribue à la formation de la protéine qui maintient la fermeté de notre peau, tout en atténuant l’apparence des pores et en régulant la production de sébum. »

À essayer : Nous aimons le Niacinamide 10 % + Zinc 1 % de The Ordinary, à 5,90 $, ainsi que l’ampoule B5 D-Panthenol Balancium de CosRx, à 24,50 $. Vous pouvez même les mélanger pour un double effet sur votre peau !

Vitamine C

Les radicaux libres (ces vilaines particules qui s’attaquent aux éléments bénéfiques de votre peau) ne font pas le poids face à la vitamine C. Cet antioxydant surpuissant agit comme un bouclier contre ces agressions environnementales, pour que votre peau paraisse plus saine et plus jeune, plus longtemps. Il contribue également à illuminer votre peau et à uniformiser votre teint, en aidant à estomper la pigmentation post-inflammatoire et les taches brunes.

« La vitamine C est un incontournable de l’industrie de la beauté », explique la Dre Frieling. « Cet ingrédient puissant contribue à préserver la fermeté et l’éclat de la peau tout en stimulant la synthèse du collagène [and] en activant les cellules appelées fibroblastes. Il atténue également l’apparence des ridules. »

À essayer : Vous trouverez souvent de la vitamine C dans des sérums, des boosters et parfois des crèmes. Nous vous recommandons le sérum C’s The Day de good (skin) days™, à 26 $, ainsi que le sérum visage régénérant à la vitamine C et à l’acide hyaluronique de CeraVe, à 25 $. Comme elle protège contre les dommages causés par les radicaux libres, il est préférable d’appliquer les produits à base de vitamine C le matin, avec votre crème solaire. Le sérum éclaircissant et purifiant à la vitamine C Hyper Clear de Hyper Skin, à 36 $, est un autre produit riche en vitamine C qui agit avec la vitamine E pour illuminer la peau, lisser les ridules et le grain de peau irrégulier, et atténuer considérablement les taches brunes dues à l’hyperpigmentation.

Vitamine D

Comparée aux autres vitamines utilisées en soins de la peau, la vitamine D est moins fréquente. Le Dr Frieling explique que cela s’explique en partie par le fait qu’elle fait encore l’objet de recherches. Les premières études indiquent toutefois que la vitamine D pourrait « aider à protéger contre les agressions environnementales et à réduire les marqueurs du vieillissement », précise-t-elle. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires avant que nous puissions en parler avec autant d’enthousiasme que des vitamines A, B, C et E.

À essayer : Si vous souhaitez découvrir les effets de la vitamine D topique sur votre peau, essayez la brume hydratante à la vitamine D de One Love Organics, à 39 $. Pour un complément plus traditionnel contenant de la vitamine D, essayez le complément de vitamine D Here Comes The Sun de Hum Nutrition, à 12 $.

Vitamine E

La vitamine E, votre alliée, est utilisée dans les produits de soins de la peau depuis des décennies et offre tout un éventail de bienfaits.

« La vitamine E agit comme un capteur de radicaux libres et lutte contre le stress oxydatif causé par l’exposition aux UV et d’autres sources », explique le Dr Mamelak. « La vitamine E est également utilisée pour favoriser la cicatrisation des plaies et aider à réduire les cicatrices sur la peau. Sous forme d’huile, son effet antioxydant peut contribuer à prolonger la durée de conservation d’autres produits à base d’huile, ce qui en fait un conservateur naturel. »

Autrement dit : elle nourrit votre peau, la protège des dommages et aide vos produits à se conserver plus longtemps grâce à ses propriétés conservatrices. C’est pourquoi vous la verrez souvent associée à la vitamine C, notoirement difficile à conserver. En résumé, ce duo est un véritable double problème pour les indésirables qui tentent de s’en prendre à votre peau.

À essayer : Nous aimons la crème hydratante riche en vitamine C C.E.O. de Sunday Riley, à 65 $, ainsi que la crème hydratante aux vitamines B, C et E de The Inkey List, à 5 $.

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