Votre guide ultime pour utiliser le rétinol ! Tout ce que vous devez savoir…

Sans exception, tous les dermatologues à qui nous avons parlé nous ont conseillé d’utiliser du rétinol (également appelé rétinoïdes, Retin-A ou rétinoïdes granactifs). Que nous demandions des conseils pour traiter une peau grasse, l’acné, un teint irrégulier, les ridules ou simplement pour obtenir une peau saine et éclatante, ils citent toujours cet ingrédient miracle et affirment que le rétinol est la solution à tous nos problèmes de peau. Considérez-le comme la Beyoncé du monde des soins de la peau - une star des soins de la peau.

Mais comme pour tout remède universel aussi puissant que le rétinol, de nombreuses questions se posent et une certaine confusion est inévitable. Il est donc essentiel de connaître les bases : ce que c’est, comment il agit, quand l’utiliser, ainsi que les réponses à des questions un peu plus complexes, comme : WTF, quelle est la différence entre un rétinoïde et le rétinol ? Nous avons interrogé deux dermatologues experts pour tout savoir sur l’utilisation du rétinol : le Dr Doris Day, dermatologue de célébrités et auteure de Beyond Beautiful, ainsi que la dermatologue certifiée par l’American Board of Dermatology basée à New York, Dr Shereene Idriss, spécialisée dans l’esthétique et le rajeunissement du visage. Voici tout ce que vous devez savoir pour intégrer le rétinol à votre routine :

Qu’est-ce que le rétinol ?

Le rétinol contribue essentiellement à stimuler la production de collagène, à accélérer le renouvellement cellulaire, à resserrer les pores, à lisser le grain de peau, à illuminer le teint, à réduire les ridules et les rides, et à contrôler la production excessive de sébum - plutôt impressionnant !

Le rétinol et le Retin-A sont tous deux considérés comme des rétinoïdes, mais il s’agit essentiellement de formes légèrement différentes de vitamine A. Le Dr Day explique qu’il existe « plusieurs formes de vitamine A utilisées dans les produits de soins de la peau. Les types les plus courants sont le rétinol, les esters de rétinyle (par exemple, l’acétate de rétinyle, le propionate de rétinyle et le palmitate de rétinyle) et le rétinaldéhyde. Ce sont les ingrédients que vous pouvez voir mentionnés sur l’étiquette du produit. »

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Comment le rétinol agit-il ?

Le Dr Day explique que « les rétinols agissent sur des récepteurs spécifiques, ou cibles, dans la peau, ce qui contribue à favoriser une maturation plus normale des cellules cutanées. Ils stimulent également la production de collagène et de nombreux autres processus sains dans les différentes couches de la peau, afin de lui donner une apparence et une sensation saines, lisses et uniformes. »

Le Dr Idriss ajoute : « À long terme, il donne un teint plus net et une peau plus ferme. Il convient à tous les teints et types de peau, mais doit être introduit avec prudence dans votre routine, surtout si vous avez la peau sensible. »

Comment le rétinol agit-il sur l’acné, les rides et l’hyperpigmentation ?

Acné : « Le rétinol n’est pas un antibiotique, mais, en cas d’acné, il aide les cellules cutanées qui tapissent les pores à se renouveler plus normalement, ce qui contribue à éviter l’obstruction des pores et à prévenir ainsi les boutons et les points noirs liés à l’acné. Il fonctionne très bien avec d’autres traitements contre l’acné pour aider à purifier la peau, traiter les boutons existants et prévenir l’apparition de nouveaux boutons », explique le Dr Day. Consultez votre médecin au sujet d’une prescription de Retin-A (trétinoïne), car il s’agit de la forme la plus efficace de rétinoïdes pour traiter l’acné.

Dommages causés par le soleil/rides : Selon le Dr Day, « Les rétinols peuvent contribuer à réduire les effets des dommages causés par le soleil sur la peau. Ils contribuent à épaissir les couches plus profondes de la peau, à stimuler la production de collagène et bloquent également une enzyme appelée collagénase, activée par le soleil, qui dégrade le collagène. » Il est toutefois important de noter que le rétinol est trop agressif pour être utilisé sur une peau récemment endommagée ; évitez donc de l’appliquer sur un coup de soleil.

Hyperpigmentation : « Les rétinols peuvent agir sur différentes voies de la pigmentation et les normaliser, tout en normalisant le renouvellement des cellules cutanées. Ces effets donnent un teint plus lisse et plus uniforme, ainsi qu’une peau éclatante. Je recommande même le rétinol à mes patientes et patients ayant une peau sensible et de la rosacée - je choisis soigneusement la formulation et l’associe à d’autres ingrédients pour minimiser les rougeurs et optimiser les résultats », nous explique le Dr Day.

Conseil essentiel : c’est également une excellente idée d’ajouter d’autres antioxydants, comme des peptides et des facteurs de croissance, afin de renforcer l’effet du rétinol sur votre peau.

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À quelle fréquence devez-vous utiliser le rétinol ?

Le Dr Idriss précise : « Il est essentiel d’habituer progressivement votre peau au rétinol en commençant par une ou deux applications par semaine pendant deux semaines, puis en ajoutant lentement un jour toutes les deux semaines, jusqu’à ce que vous sentiez que vous le tolérez. » Elle ajoute : « Une certaine irritation et rougeur est considérée comme normale, surtout au cours des premières semaines d’utilisation de tout rétinol. Si cela vous arrive, l’irritation doit rester légère et gérable. Votre peau ne devrait pas être si rouge ou squameuse que cela se remarque à l’autre bout de la pièce. »

Conseil essentiel : La Dre Idriss explique qu’« il est tout aussi important de comprendre votre propre visage et d’apprendre quelles zones de votre visage le tolèrent. Par exemple, bien que j’aie développé une tolérance, je ne peux personnellement pas l’utiliser autour de la bouche, car cela entraîne constamment une desquamation intense et des rougeurs. »

Quand puis-je commencer à utiliser le rétinol ?

Lorsque vous introduisez le rétinol dans votre routine de soins de la peau (ce qui, soit dit en passant, devrait se faire dans la vingtaine), un produit en vente libre convient. Toutefois, lorsque vous atteignez 30 ans, la plupart des dermatologues suggèrent de commencer à utiliser un rétinoïde sur ordonnance.

Quand dois-je utiliser le rétinol dans ma routine de soins de la peau ?

Les rétinols s’appliquent généralement le soir, car leur principe actif peut être sensible à la lumière. Toutefois, la Dre Day nous a expliqué que « certains rétinols sont photostabilisés et peuvent être utilisés le jour, mais cela doit être indiqué sur l’emballage afin que vous sachiez que leur utilisation pendant la journée est possible ».

Il est également très important de toujours appliquer une protection solaire le lendemain - vous devriez de toute façon utiliser une protection solaire chaque jour - car votre peau est plus vulnérable.

Combien de temps faut-il au rétinol pour agir ?

C’est là qu’un peu de patience s’impose ! En effet, les rétinoïdes sur ordonnance peuvent nécessiter trois mois avant de produire des résultats visibles, tandis que les produits au rétinol en vente libre peuvent prendre six à douze mois avant que les résultats soient vraiment perceptibles.

Les produits au rétinol préférés de la Dre Day :

Source : Olay, Neutrogena, philosophy

1. Soin contour des yeux au pro-rétinol Olay pour les pattes-d’oie, 33 $ : Associé à la niacinamide riche en antioxydants, ce rétinol combat les pattes-d’oie en seulement quatre semaines.
2. Neutrogena Rapid Wrinkle Regenerating Cream 28 $ : Une formule hydratante enrichie en rétinol qui peut être utilisée deux fois par jour pour des résultats rapides.
3. Philosophy Anti-Wrinkle Miracle Worker, 24 $ : Une association de rétinol anti-rides et d’un complexe de peptides, d’acide hyaluronique et de vitamine C sublime cette formule.

Le rétinol provoque-t-il de la sécheresse et est-ce normal ?

En bref, oui, mais seulement au début. Le Dr Day nous assure que « lorsque vous commencez à utiliser un rétinoïde, vous pouvez observer une desquamation dans le cadre de ce processus, bien qu’il ne s’agisse pas d’une exfoliation. Par exemple, l’acide glycolique, l’acide salicylique, l’acide lactique ou d’autres ingrédients exfoliants rendent les cellules cutanées moins adhérentes en détachant la substance qui les relie, ce qui peut entraîner une desquamation et une exfoliation. Les rétinols n’ont pas le même effet. Ils contribuent plutôt à normaliser le renouvellement cellulaire de la peau, ce qui peut initialement provoquer une desquamation, car les cellules cutanées se normalisent et mûrissent, puis se détachent de manière plus appropriée. »

Le Dr Day nous assure qu’après l’introduction initiale, « la desquamation ralentira ou s’arrêtera, et la peau paraîtra plus lisse et plus éclatante. Si vous continuez à peler, vous devrez peut-être passer à une autre formulation de rétinol ou augmenter l’hydratation en parallèle. »

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Pouvez-vous utiliser un exfoliant et du rétinol ensemble ?

Le Dr Idriss recommande de « faire une exfoliation les jours où vous n’utilisez pas de rétinol, afin de minimiser toute irritation potentielle ». En règle générale, le Dr Day indique : « Vous devrez peut-être exfolier moins souvent, car la couche cornée (la couche très externe de cellules mortes qui peut s’accumuler et donner à votre peau un aspect terne) devient plus compacte et plus lisse lorsque vous utilisez des rétinoïdes. Selon la qualité générale de votre peau et d’autres facteurs, vous pouvez également envisager de remplacer l’acide glycolique par des acides lactique ou phytique plus doux. »

Quelle est la différence entre le rétinol en vente libre et le rétinol sur ordonnance ?

Les produits de soins de la peau ne se valent pas tous, ce qui signifie que certains contiennent une forme plus puissante de rétinol et d’autres une concentration plus élevée. Il peut être indiqué sous le nom de rétinoïde granactif, de rétinol ou de Retin-A. Le rétinoïde est le nom des ingrédients actifs ; le rétinol et le Retin-A correspondent à différentes concentrations de rétinoïdes : le rétinol est la forme la plus faible disponible sans ordonnance. Voici les explications :

Rétinol : Le rétinol est la forme la plus faible des rétinoïdes (il reste toutefois puissant comparé à d’autres ingrédients de soins de la peau), mais c’est aussi la mieux tolérée par la peau. Le rétinol a besoin de temps pour être converti en acide rétinoïque (la forme active de la vitamine A) lorsqu’il entre en contact avec votre peau. Le rétinol est donc le rétinoïde le plus doux, mais aussi le mieux toléré par la peau.

Retin-A (également appelé trétinoïne) : On le trouve le plus souvent dans des formules contre l’acné et le vieillissement, délivrées sur ordonnance. Contrairement au rétinol, le Retin-A n’a pas besoin d’être décomposé par les enzymes de votre peau, car il se transforme directement en acide rétinoïque. Il est ainsi environ 20 fois plus puissant que le rétinol.

En matière de rétinol, plus fort ne signifie pas meilleur ! Il est important de commencer doucement et d’opter pour une formule que votre peau peut tolérer confortablement. Si vous vous lancez directement dans le grand bain, il y a de fortes chances que vous n’ayez plus envie d’utiliser le produit en raison des effets indésirables désagréables qui peuvent survenir : rougeurs, peau sèche, démangeaisons, voire poussées d’imperfections.

La règle la plus importante concernant le rétinol :

Tous les dermatologues insistent sur l’importance d’utiliser une protection solaire ! Parce que le rétinol aide votre peau à paraître plus jeune et plus saine, mais la rend plus sensible au soleil. Dr Day dit : « Il est toujours important d’utiliser une protection solaire et d’adopter de bonnes habitudes au soleil chaque jour, toute l’année, afin de prévenir les rides, les taches cutanées et le cancer de la peau. C’est le moyen le plus important de veiller à bien vieillir. » Le Dr Idriss convient que le rétinol « peut rendre votre peau légèrement plus sensible au soleil, mais quoi qu’il en soit, vous devriez toujours adopter des gestes de protection solaire et appliquer quotidiennement un SPF d’au moins 30 ! »

Les produits au rétinol préférés du Dr Idriss :

Source : Skinceuticals, SkinMedica, Clark’s Botanicals,

• Crème de nuit perfectionnante au rétinol 0,5 de Skinceuticals, 76 $ : une formule concentrée contenant du rétinol pur pour atténuer les ridules et réduire les pores et les poussées d’imperfections.
• Complexe de rétinol 0,25 de Skinmedica, 62 $ : un rétinol doux qui améliore le teint et la texture de la peau. Sa formule douce le rend idéal pour les peaux de la vingtaine et les débutants en matière de rétinol.
• Crème de nuit réparatrice au rétinol de Clark’s Botanicals, 105 $ : un ingrédient primé, idéal pour les peaux sensibles.

Comment faire la différence entre une purge due au rétinol et une poussée d’imperfections :

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La purge est un processus cutané qui survient souvent lorsque vous commencez à utiliser un produit exfoliant qui favorise le renouvellement cellulaire. Ainsi, lorsque vous commencez à utiliser du rétinol, une purge est fréquente. Pendant les premières semaines, à mesure que le renouvellement cellulaire s’intensifie (ce qui est une bonne chose), vos pores vont se désobstruer (ce qui est également une bonne chose). Toutefois, votre peau peut donner l’impression d’avoir des imperfections et en avoir l’apparence. C’est pourquoi il est important d’introduire progressivement le rétinol dans votre routine.

On confond souvent une phase de purge avec une poussée d'acné ; la différence est qu'une « purge » survient presque immédiatement après l'utilisation du rétinol et est généralisée, tandis qu'une poussée d'acné apparaît par groupes. Une purge ne devrait pas durer plus de deux à quatre semaines ; si c'est le cas, consultez votre dermatologue et arrêtez d'utiliser le produit.

Nos produits au rétinol préférés :

Source : SkinCeuticals, Roc, The Inkey List

1. SkinCeuticals 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream, 88 $ : une formule au rétinol ultra-concentrée pour tout traiter !
2. Roc Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream, 25 $ : le rétinol de grande distribution numéro un, qui promet de réduire les rides d'expression et les rides profondes en 12 semaines !
3. Rétinol The Inkey List, 13 $ : un sérum au rétinol à 1 % abordable et pourtant efficace. Lisez l'évaluation complète.

Points clés à retenir sur le rétinol :

• Les rétinoïdes sont les stars du monde des soins de la peau et peuvent contribuer à améliorer l'apparence des pores dilatés, de l'hyperpigmentation, de l'acné, des ridules et des cicatrices.
• Commencez votre parcours avec les rétinoïdes par un rétinol en vente libre avant de passer à un produit sur ordonnance.
• Si vous avez la peau sensible ou des antécédents d'eczéma, tenez-vous-en au rétinol et introduisez-le très progressivement dans votre routine. Si cela ne fonctionne pas, découvrez l'alternative naturelle au rétinol, le bakuchiol.
• Préparez-vous à une éventuelle phase de purge ou de desquamation lorsque vous commencez à utiliser du rétinol.
• PORTEZ TOUJOURS une protection solaire lorsque vous utilisez du rétinol ; au moins un SPF 30 avec une note UVA de 4 étoiles ou plus.
• Utilisez le rétinol uniquement le soir, sauf indication contraire.
• Si vous ne savez toujours pas par quoi commencer, consultez d'abord votre dermatologue.

Avez-vous déjà essayé le rétinol ? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous si vous avez d'autres questions.

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