5 résolutions beauté « de l’intérieur vers l’extérieur » qui vous rendront plus heureuse en 2022

Comme le dit un vieil adage, « la beauté vient de l’intérieur ». Ici, nous parlons souvent de maquillage et de soins de la peau (et c’est très amusant !), mais il est également bon de se rappeler de prendre soin de nous de l’intérieur vers l’extérieur. En réfléchissant à vos résolutions du Nouvel An pour 2022, pensez à des objectifs qui nourrissent l’âme et que vous pouvez vous fixer, et qui feront toute la différence dans la façon dont vous vous aimez et aimez ceux qui vous entourent. Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de grandiose - parfois, les engagements les plus simples peuvent avoir le plus grand impact. Voici quelques résolutions beauté « de l’intérieur vers l’extérieur » pour vous aider à commencer.

1. Éliminez le dialogue intérieur négatif

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Que vous vous montriez excessivement critique envers votre corps devant le miroir ou que vous vous accabliez pour une erreur commise au travail, le dialogue intérieur négatif ne vous apporte rien de bon. En réalité, il ne fait que nous rabaisser. La vérité, c’est que nous sommes souvent bien plus durs envers nous-mêmes que nous ne le serions envers qui que ce soit d’autre. Alors, si vous ne penseriez pas cela ou ne le diriez pas à voix haute à quelqu’un d’autre - et vous ne le feriez probablement pas -, ne vous le dites pas à vous-même.

L’objectif : Cette année, engagez-vous à éliminer le dialogue intérieur négatif et les jugements sévères envers vous-même. Accordez-vous plutôt la même indulgence, la même bienveillance et le même amour que ceux que vous offririez aux autres. Si vous vous surprenez à emprunter la voie de la méchanceté gratuite envers vous-même, sortez de cette spirale et essayez de vous regarder avec plus de douceur.

2. Pratiquez la gratitude au quotidien

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Remercier et reconnaître les joies qui vous entourent peut sembler être une petite chose, mais cela porte largement ses fruits. En fait, des preuves scientifiques montrent qu’exprimer sa gratitude favorise le bien-être mental et le bonheur général.

Par exemple, un étude intéressante L’Université de Californie a demandé à un groupe de participants d’écrire les choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants pendant la semaine, tandis qu’un deuxième groupe notait ce qui les irritait. Après 10 semaines, le premier groupe se sentait plus optimiste quant à sa vie et présentait même moins de problèmes de santé. D’autres études ont constaté que la gratitude rend les gens plus heureux dans leurs relations et leurs amitiés.

L’objectif : Cultivez davantage la gratitude en 2022 en exprimant régulièrement ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Il peut s’agir d’un journal que vous tenez dans l’application Notes ou dans un document Google, ou peut-être d’un carnet dédié dans lequel vous écrivez chaque matin ou chaque soir. Cette pratique peut être quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle, avec de petits rappels sur votre téléphone pour prendre deux minutes et noter vos petits bonheurs. Rendez-la encore plus spéciale avec un joli carnet personnalisé, comme ceux de Plum Paper.

3. Complimentez davantage les autres

Recevoir des compliments fait tellement de bien. Vous souvenez-vous de la joie que vous avez ressentie lorsque quelqu’un vous a dit que vos cheveux étaient magnifiques ou qu’il adorait votre tenue ? Ou peut-être étiez-vous aux anges lorsqu’une personne vous a dit à quel point vous aviez bien réalisé une mission professionnelle récente ou un projet personnel. Vous gardez ces mots en mémoire parce qu’ils vous apportent de la joie et de la confiance. Faites de même et adressez vous aussi quelques mots valorisants ! Complimenter autres est essentiellement un superpouvoir qui peut aider à égayer leur journée et à les mettre sur la voie du bonheur pour la journée, la semaine, voire plus longtemps.

L’objectif : En 2022, soyez plus intentionnel lorsqu’il s’agit de complimenter les autres. Cela peut consister à vous fixer un « quota » quotidien ou hebdomadaire et à vous efforcer de l’atteindre. Cela vous semblera probablement étrange au début, surtout si vous n’avez pas l’habitude de complimenter les autres. Cependant, plus vous vous entraînerez, plus cela vous viendra naturellement, et vous commencerez à le faire sans même y penser ! Veillez simplement à ce que vos compliments soient sincères et viennent du cœur.

4. Soyez plus attentif à vos achats

Découvrir les dernières nouveautés et les soins pour la peau est amusant. C’est aussi beaucoup trop il est bien trop facile de se laisser aller aux excès. Résultat : une salle de bains pleine de produits à moitié utilisés, voire pas du tout, avant que nous passions au suivant. Même si ce n’est pas intrinsèquement « mauvais », réfléchir davantage à nos achats est une démarche saine pour plus d’une raison. Non seulement nous économisons de l’argent, mais nous contribuons aussi à réduire les déchets et à mieux apprécier les articles que nous possédons.

L’objectif : Au début de 2022, passez en revue votre collection beauté actuelle et faites l’inventaire de vos possessions. De quoi avez-vous en surplus ? Avez-vous tendance à acheter des articles similaires en double ? (Hum hum: levez la main si vous avez plus d’une poignée de palettes de fards à paupières aux tons neutres ou de crèmes pour les mains !) Quels articles achetez-vous sans jamais les utiliser ? Quels produits adorez-vous acheter et terminez-vous systématiquement ? Le simple fait d’observer vos habitudes peut vous aider à prendre de meilleures décisions d’achat à l’avenir. De plus, avoir davantage de contrôle vous aidera à vous sentir plus sûr de vous concernant les articles que vous achetez.

5. Accordez plus d’attention à vos émotions

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Parler de nos « émotions » peut sembler un peu simpliste, mais être attentifs à nos émotions nous permet de mieux les comprendre, de rectifier le tir si nécessaire et de trouver un plus grand sentiment de bonheur et de paix intérieure. Par exemple, si vous vous sentez constamment frustré, il est important de faire une pause et d’essayer de comprendre ce qui déclenche cette émotion. Vous vous sentez peut-être accablé par vos obligations, ou c’est peut-être un signal vous invitant à élargir votre perspective.

L’objectif : Accordez de l’importance à vos émotions. Elles sont 100 % légitimes et reflètent souvent quelque chose de plus profond qui se passe en vous. Que vous soyez triste, en colère, joyeux ou mélancolique, prenez conscience de vos émotions et déterminez pourquoi vous vous sentez ainsi. Ensuite, déterminez ce que vous pouvez faire pour atténuer ou maintenir ces émotions. Le simple fait d’être davantage à l’écoute de ce qui se passe en vous peut faire toute la différence ! h

Quelles résolutions avez-vous prises pour 2022 ? Parlons-en !