5 résolutions beauté « de l’intérieur vers l’extérieur » qui vous rendront plus heureuse en 2022

Comme le dit un vieux dicton, « la beauté vient de l’intérieur ». Même si nous parlons beaucoup de maquillage et de soins de la peau ici (et que c’est très amusant !), il est également bon de se rappeler de prendre soin de soi de l’intérieur vers l’extérieur. En réfléchissant à vos résolutions du Nouvel An pour 2022, pensez à des objectifs qui nourrissent votre âme et que vous pouvez vous fixer, afin de faire toute la différence dans la façon dont vous vous aimez et aimez les personnes qui vous entourent. Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de grandiose : parfois, les engagements les plus simples peuvent avoir le plus grand impact. Voici quelques résolutions beauté « de l’intérieur vers l’extérieur » pour vous aider à commencer.

1. Éliminez le discours intérieur négatif

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Que vous soyez excessivement critique envers votre corps devant le miroir ou que vous vous en vouliez pour une erreur commise au travail, le discours intérieur négatif ne vous apporte rien de bon. En fait, il ne fait que vous rabaisser. La réalité, c’est que nous sommes souvent beaucoup plus durs envers nous-mêmes que nous ne le serions envers qui que ce soit d’autre. Alors, si vous ne le penseriez pas ou ne le diriez pas à voix haute à quelqu’un d’autre — et vous ne le feriez probablement pas — ne vous le dites pas à vous-même.

L’objectif : Cette année, engagez-vous à éliminer le discours intérieur négatif et les jugements sévères envers vous-même. Accordez-vous plutôt la même indulgence, la même bienveillance et le même amour que ceux que vous offririez aux autres. Si vous vous surprenez à emprunter la voie de la méchanceté gratuite envers vous-même, sortez de cette spirale et essayez de vous regarder avec plus de douceur.

2. Pratiquez la gratitude au quotidien

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Remercier et reconnaître les joies que vous éprouvez peut sembler être une toute petite chose, mais cela porte largement ses fruits. En fait, des preuves scientifiques montrent qu’exprimer sa gratitude favorise le bien-être mental et le bonheur général.

Par exemple, étude intéressante à l’Université de Californie ont demandé à un groupe de participants de noter les choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants pendant la semaine, tandis qu’un deuxième groupe notait ce qui les irritait. Après 10 semaines, le premier groupe se sentait plus optimiste quant à sa vie et avait même moins de problèmes de santé. D’autres études ont constaté que pratiquer la gratitude rend les gens plus heureux dans leurs relations et leurs amitiés.

L’objectif : Cultivez davantage la gratitude en 2022 en exprimant régulièrement ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Il peut s’agir d’un journal que vous tenez dans l’application Notes ou dans un document Google, ou peut-être d’un carnet dédié dans lequel vous écrivez chaque matin ou chaque soir. Cette pratique peut être quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle, avec de petits rappels sur votre téléphone pour vous accorder deux minutes afin de noter vos petits bonheurs. Rendez-la encore plus spéciale avec un magnifique carnet personnalisé, comme ceux de Plum Paper.

3. Faites davantage de compliments aux autres

Recevoir des compliments fait tellement de bien. Vous souvenez-vous de la joie que vous avez ressentie lorsque quelqu’un vous a dit que vos cheveux étaient magnifiques ou qu’il adorait votre tenue ? Ou peut-être étiez-vous aux anges lorsque quelqu’un a souligné la qualité de votre travail sur une récente mission professionnelle ou un projet personnel. Vous gardez ces paroles en mémoire parce qu’elles vous apportent de la joie et de la confiance. Faites de même et distribuez vous aussi quelques mots d’encouragement ! Complimenter les autres c’est en quelque sorte un superpouvoir qui peut égayer leur journée et les mettre sur la voie du bonheur pour la journée, la semaine, voire plus longtemps.

L’objectif : En 2022, faites preuve de plus d’intention lorsque vous faites des compliments aux autres. Cela peut consister à établir un « quota » quotidien ou hebdomadaire et à vous efforcer de l’atteindre. Cela vous semblera probablement étrange au début, surtout si vous n’avez pas l’habitude de complimenter les autres. Cependant, plus vous pratiquerez, plus cela vous viendra naturellement, et vous commencerez à le faire sans même y penser ! Veillez simplement à ce que vos compliments soient sincères et chaleureux.

4. Soyez plus attentif à vos achats

Découvrir les nouveautés et les soins de la peau les plus récents est amusant. C’est aussi beaucoup trop il est bien trop facile d’en faire trop. Résultat : une salle de bains remplie de produits à moitié utilisés, voire pas du tout, avant que nous passions au suivant. Même si ce n’est pas intrinsèquement « mauvais », réfléchir davantage à ses achats est une démarche saine pour plusieurs raisons. Non seulement nous économisons de l’argent, mais nous réduisons aussi le gaspillage et apprécions davantage les articles que nous possédons.

L’objectif : Au début de 2022, passez en revue votre collection de produits de beauté actuelle et notez ce que vous possédez. De quoi avez-vous un surplus ? Avez-vous tendance à acheter des articles similaires en double ? (Hum hum: levez la main si vous avez plus d’une poignée de palettes de fards à paupières dans des tons Neutre ou de crèmes pour les mains !) Quels articles achetez-vous sans jamais les utiliser ? Quels produits aimez-vous acheter et finissez-vous régulièrement ? Le simple fait d’observer vos habitudes peut vous aider à prendre de meilleures décisions d’achat à l’avenir. De plus, avoir davantage de contrôle vous aidera à vous sentir plus sûr de vous concernant les articles que vous achetez.

5. Accordez plus d’attention à vos émotions

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Parler de « sentiments » peut sembler être du charabia, mais prêter attention à nos émotions nous permet de mieux les comprendre, de rectifier le tir lorsque c’est nécessaire et de trouver un plus grand sentiment de bonheur et de paix intérieure. Par exemple, si vous vous sentez constamment frustré, il est important de faire une pause et d’essayer de comprendre ce qui déclenche cette émotion. Peut-être vous sentez-vous accablé par vos obligations, ou peut-être est-ce un signal vous invitant à élargir votre perspective.

L’objectif : Accordez du crédit à vos émotions. Elles sont 100 % valables et révèlent souvent quelque chose de plus profond qui se passe en vous. Que vous soyez triste, en colère, joyeux ou mélancolique, prenez note de vos émotions et cherchez à comprendre pourquoi vous ressentez cela. Déterminez ensuite ce que vous pouvez faire pour atténuer ou entretenir ces sentiments. Le simple fait d’être davantage conscient de ce qui se passe en vous peut faire toute la différence ! h

Quelles résolutions avez-vous prises pour 2022 ? Parlons-en !