Conseils d’expert pour mettre toutes les chances de votre côté en 2023
Nous reprenons notre programmation habituelle et, à vrai dire, nous nous sentons un peu dépassé·es. Reprendre le travail a été plus difficile que prévu ! En plus, il y a toute cette pression liée à la nouvelle année qui pousse à en faire davantage et à devenir meilleur·e.
Alors, si vous vous sentez un peu dépassé·e lorsque quelqu’un dans la conversation de groupe demande à tout le monde : « Comment avancent vos objectifs pour 2023 ? » Ne vous inquiétez pas, on s’occupe de vous ! Nous avons contacté trois expert·es incroyables qui nous ont dévoilé leurs conseils pour redoubler d’efforts afin d’atteindre vos objectifs personnels, professionnels et financiers cette année. Psst, vous allez vouloir enregistrer cette publication.
Comment devenir la version la plus heureuse et la plus saine de VOUS-MÊME !
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà vu une citation Instagram sur l’importance de faire preuve de gentillesse, mais saviez-vous que la gentillesse augmente votre propre bonheur ? Selon Kira Jean, coach interne en réussite chez Huda Beauty, « Les recherches montrent que les actes de gentillesse sont liés à un bien-être et un bonheur accrus. »
Kira recommande : « Alors que vous commencez la nouvelle année en vous affairant à prendre de nouvelles résolutions pour vous-même, prenez un moment pour contacter quelqu’un en lui témoignant de la gentillesse. Faites de l’aide aux personnes dans le besoin une priorité cette année. » En fait, chaque fois que vous prenez un moment pour contacter quelqu’un en lui témoignant de la gentillesse, la science affirme que vous l’inspirez à être plus gentil à son tour ; vous êtes pratiquement un·e #Influencer.
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Cependant, comme Kira nous le rappelle, l’une des personnes les plus importantes envers qui faire preuve de gentillesse, c’est VOUS-MÊME. Elle a souligné l’importance d’« arrêter de vous comparer » aux autres et d’apprendre plutôt à apprécier votre propre compagnie. Elle vous suggère de « vous offrir un rendez-vous une fois par mois ». C’est bien noté ! Et n’oubliez pas que cela ne coûte pas forcément cher ; vous pouvez simplement aller vous promener, écouter de la musique et vous offrir un latte au lait d’avoine.
Vous avez envie de plus de thé du bonheur ? Nous avons demandé à Kira quelles étaient ses trois pratiques transformatrices préférées pour mener une vie plus heureuse et plus saine, et voici ce qu’elle a répondu :
1. Tenez un journal chaque matin (écrivez les Pages du matin) : « Cette pratique très appréciée, rendue célèbre par Julia Cameron dans son livre Libérez votre créativité, 15 $, est une pratique transformatrice qui améliore le bien-être en vous encourageant à réfléchir, à vous connecter à vos propres modes de pensée et à prendre davantage conscience de vous-même. Prenez un carnet et, chaque matin, consacrez 10 à 15 minutes à écrire de manière spontanée sur trois pages. En d’autres termes, notez tout ce qui vous passe par la tête. Laissez votre esprit vagabonder librement. Ensuite, fermez le carnet et commencez votre journée, en résistant à la tentation de relire ce que vous avez écrit plus tôt dans la journée. Faites cela chaque jour et, avec le temps, vous vous sentirez plus concentré, plus créatif et plus en paix. »
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2. Pratiquez le dolce far niente : « Comme disent les Italiens, le dolce far niente - la douceur de ne rien faire - peut grandement améliorer votre bien-être. Cela ne signifie pas être paresseux, mais plutôt prendre le temps de profiter de la vie que vous avez et de trouver du plaisir à ne rien faire. Je dis toujours à mes clients que l’espace dans leur vie est leur meilleur allié lorsqu’il s’agit d’atteindre une réussite globale. Alors, cette année, donnez-vous la permission de ralentir et de trouver la douceur de la vie tout en poursuivant votre prochain grand objectif. »
@melwalkerrrr italie 🤍 #italie #lacdecome #dolcefarniente #eteeneurope ♬ dolce far niente – Anka
3. Impliquez-vous dans votre communauté : « Alors que nous nous tournons vers une toute nouvelle année, faites un effort régulier pour vous impliquer dans la communauté, qu’il s’agisse d’une communauté en ligne, d’un club de fitness, d’un club de lecture ou d’un groupe de soutien. Donnez la priorité à une communauté qui vous procure un sentiment d’appartenance et de connexion. »
Après m’être entretenue avec Kira, un thème clair s’est dégagé : aidez-vous afin de pouvoir aider les autres : « Connaissez vos points forts et amplifiez-les - utilisez-les pour aider les autres. »
Comment Atteignez l’équilibre et l’harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle
Depuis la pandémie, l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est un sujet très tendance, mais soyons réalistes : il n’est pas toujours facile à atteindre. Mais ne vous inquiétez pas ; nous nous sommes entretenus avec Simon Tomkins, coach de vie et conférencier spécialisé dans ce qu’il appelle l’harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle. Simon a expliqué pourquoi elle est si importante et comment la trouver dans votre routine quotidienne.
Simon commence ainsi : « L’harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle consiste à créer un équilibre et un épanouissement dans le travail et dans la vie. » Il explique : « Pour vous sentir davantage épanoui, laissez votre passion vous guider et consacrez-vous à des causes qui vous tiennent à cœur. Au travail comme dans votre vie personnelle, essayez de passer autant de temps que possible à faire des choses qui vous font VRAIMENT vibrer. Vous vous sentirez alors plus épanoui, énergique et motivé, et vous aurez davantage de succès. »
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Il poursuit : « Réfléchissez à ce que vous voulez vraiment, sans vous préoccuper de la façon dont cela semble “réalisable” - reconnaissez que ce que vous considérez comme “réalisable” repose sur les limites et les croyances que d’autres vous ont imposées. Plus vous osez voir grand, plus vous accomplirez de choses ; c’est un fait. Alors ne les appelez pas des rêves, mais des objectifs - les objectifs sont réalisables. » Voilà un excellent conseil.
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Alors, par où commencer ? Simon suggère de vous poser une question essentielle : « Wde quoi voulez-vous avoir plus et moins en 2023 pour vous sentir davantage en équilibre ? Qu’il s’agisse de plus d’exercice, de repos, d’excitation ou de temps passé en famille, ou de moins de travail tard le soir, de stress et de solitude – réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour créer ce changement dans votre vie. »
Il poursuit : « Une fois que vous savez ce que vous voulez, concentrez-vous sur la façon dont vous allez l’atteindre ; décomposez vos objectifs en étapes ; plus elles sont petites, mieux c’est. Chaque problème que vous prévoyez est une étape, un défi à relever. Y en a-t-il d’autres qui se sentent vraiment inspirés ? »
Si vous avez du mal à définir votre vision, Simon a d’autres conseils utiles :
1. Réfléchissez à la personne que vous voulez devenir : « Arrêtez de vous concentrer exclusivement sur ce que vous devez faire ; réfléchissez à la personne que vous devez ÊTRE pour obtenir les résultats que vous recherchez. Demandez-vous : si, à la fin de l’année, vous aviez tout ce que vous vouliez, en quoi seriez-vous différent de la personne que vous êtes aujourd’hui ? Alors, devenez cette personne dès maintenant. »
2. Apprenez à donner la priorité à l’essentiel : « Éliminez ou réduisez tout ce qui n’apporte aucune valeur à votre vie, comme les divertissements sans intérêt, les ragots, Netflix, les réseaux sociaux, les conversations WhatsApp dénuées de sens et le fait de rester dans votre zone de confort. Faites davantage de choses qui apportent de la valeur : lire, vous former, suivre des cours, voyager, avoir des conversations enrichissantes et sortir de votre zone de confort. »
3. Prenez des risques et restez positif : « Prenez des risques, cherchez des solutions, adoptez un état d’esprit positif, pensez gagnant-gagnant, souriez à tout le monde, pratiquez constamment la gratitude et arrêtez de vous plaindre, de vous comparer ou de juger. Concentrez-vous sur les choses qui comptent vraiment : votre santé, vos relations proches, vos passions et votre contribution à la société. »
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Conseils d’experte pour économiser davantage en 2023
Si vous voulez économiser de l’argent cette année, mais ne savez pas vraiment par où commencer, pas d’inquiétude : nous étions exactement dans la même situation jusqu’à ce que nous parlions à Bola Sokunbi, fondatrice et PDG de Clever Girl Finance et autrice de la Clever Girl Finance Book Series, qui nous a littéralement livré une mine de conseils incroyables.
Mais le temps, c’est de l’argent, alors laissons Bola entrer directement dans le vif du sujet : « Atteindre un objectif ambitieux, comme économiser de l’argent, commence par définir son intention, clarifier son POURQUOI et croire qu’on a tout ce qu’il faut pour y parvenir. Il est important d’adopter un état d’esprit positif lorsqu’on se lance dans un grand objectif, même si l’on ne sait pas exactement comment on l’atteindra. »
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Elle poursuit : « Une fois que vos intentions et votre pourquoi sont clairs, il est temps de définir votre objectif, puis de le diviser en étapes réalisables », ce qu’elle a si gentiment fait :
1. Fixez un objectif d’épargne précis, puis divisez-le en étapes : « Par exemple, vous pouvez avoir pour objectif d’épargner 10 000 $ en 2023. Cela peut sembler représenter une somme importante à épargner au départ, mais si vous la répartissez sur l’année, il vous suffit de vous concentrer sur l’épargne de 833 $ par mois. Diviser vos objectifs d’épargne en étapes les rend plus faciles à comprendre et à atteindre ! »
2. Intégrez votre objectif d’épargne à votre budget : « L’étape suivante consiste à intégrer le montant que vous souhaitez épargner à votre budget, afin de savoir qu’à chaque fois que vous recevez votre salaire, une somme donnée est consacrée à votre objectif d’épargne pour 2023 ! Avoir un budget est essentiel si vous avez des objectifs d’épargne, car cela vous permet de revoir régulièrement vos dépenses et de vous assurer que votre argent est utilisé là où vous en avez besoin. »
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3. Automatisez votre épargne : « En automatisant les virements vers votre compte d’épargne chaque fois que vous recevez votre salaire, vous n’avez plus à débattre mentalement avec vous-même pour décider de dépenser ou d’épargner, et votre argent risque moins de vous filer entre les doigts. Des études confirment même que les personnes qui automatisent leurs virements vers leur épargne sont plus susceptibles d’épargner davantage que celles qui ne le font pas. »
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4. Surveillez votre cote de crédit : « Une bonne cote de crédit vous donne accès à des taux d’intérêt plus bas lorsque vous financez des projets comme un prêt hypothécaire pour acheter un logement. Vous avez également besoin d’une bonne cote de crédit pour louer un appartement, demander une carte de crédit à faible taux d’intérêt, et bien plus encore. »
5. Anticipez : « Constituez ou reconstituez votre fonds d’urgence afin d’être préparé·e aux imprévus, car les aléas de la vie sont inévitables. Commencez par épargner 1 000 $, puis efforcez-vous de mettre de côté l’équivalent de 3 à 6 mois de vos dépenses essentielles, par exemple le logement, les transports, la nourriture, les médicaments et les services publics essentiels. »
6. Faites preuve de créativité : « Réfléchissez à des moyens créatifs de gagner davantage d’argent à consacrer à votre épargne ! Pouvez-vous demander une augmentation au travail ? Possédez-vous des objets dont vous n’avez plus besoin et que vous pourriez vendre ? Pouvez-vous trouver un emploi à temps partiel ? Chaque petit geste compte ! » Pour améliorer vos habitudes financières, consultez son site web, où vous trouverez des cours et des feuilles d’exercices gratuits sur la culture financière, ou investissez dans l’un de ses livres Clever Girl Finance - nous en avons actuellement trois dans nos paniers.
Quels sont vos objectifs pour 2023 ? Dites-le-nous dans les commentaires ci-dessous ou, si vous cherchez davantage de conseils bien-être, découvrez ces habitudes d’amour de soi pour un équilibre en 2023.