5 problèmes corporels agaçants et comment les résoudre

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Certains problèmes corporels nous précipiteraient aux urgences, tandis que d’autres nous poussent à hausser nonchalamment les épaules ou, pire encore, à tenter de nous autodiagnostiquer… Sérieusement, les amis, Google ne remplace pas un doctorat, pas plus que le fait d’avoir regardé les 15 saisons de Grey’s Anatomy. Mais ce n’est pas parce qu’un problème corporel n’est pas mortel qu’il ne faut pas le comprendre.

Comprendre les changements et les phénomènes qui se produisent dans votre corps est très important, car c’est sa façon de vous communiquer ce qui se passe. Nous avons donc fait appel à l’un des nutritionnistes les plus réputés au monde, le Dr Oz Garcia, qui conseille des célébrités comme Naomi Campbell et Gwyneth Paltrow. Il a expliqué toutes les causes possibles de ces désagréments quotidiens, des maux de tête et de la mauvaise haleine aux ballonnements et à la transpiration !

1. Transpiration

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Le Dr Garcia affirme qu’il ne faut pas s’en inquiéter, car « La transpiration est une fonction corporelle normale et ne constitue pas nécessairement un problème, sauf lorsqu’elle est excessive. La transpiration est le système de refroidissement naturel du corps et contribue également à l’élimination des toxines. Contrairement aux animaux, nous ne haletons pas. La transpiration est donc un moyen essentiel de nous adapter à notre environnement. »

Remèdes rapides…

Ajoutez de la glace : Pour vous rafraîchir instantanément, placez un glaçon dans un torchon, puis maintenez-le contre la nuque (juste sous la naissance de vos cheveux, à l’arrière du cou). Il s’agit d’un point de pression puissant, souvent utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour aider à réguler la température corporelle, et il peut même améliorer votre humeur.

Remède naturel : Le vinaigre de cidre de pomme (notre ingrédient préféré, découvrez pourquoi ici) est un antitranspirant naturel incroyable et, consommé quotidiennement, il aidera à équilibrer votre pH et à vous empêcher de transpirer autant. Préparez une boisson dès le matin avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, une cuillère à café de miel biologique et une tasse d’eau chaude. Mélangez, puis buvez après quelques minutes. Consommer du vinaigre de cidre de pomme dès le matin aide également à stimuler votre métabolisme.

2. Mauvaise haleine

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Le Dr Garcia explique : « La mauvaise haleine peut être due à de nombreux facteurs. Elle peut souvent être causée par une mauvaise digestion, une intolérance alimentaire, la bactérie H. pylori, une mauvaise hygiène dentaire ou une infection dentaire. Une infection des sinus peut également être responsable de la mauvaise haleine. »

Des remèdes rapides et faciles…

Faites des gargarismes à l’eau salée : Le sel est antibactérien : il éliminera les bactéries indésirables qui stagnent dans votre bouche et aidera également à cicatriser les coupures ou les ulcères.

Mâchez des herbes : Tout comme certains aliments provoquent la mauvaise haleine, Mère Nature a aussi prévu quelques remèdes - prenez donc du persil frais ou de la menthe (leur teneur en chlorophylle peut détruire les odeurs) et commencez à mâcher.

Mâchez du chewing-gum sans sucre : Cela augmentera la quantité de salive dans votre bouche et réduira progressivement l’accumulation de plaque dentaire, ce qui diminuera également le risque de caries.

3. Ballonnements

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« Les ballonnements peuvent être assez fréquents. Ils peuvent être dus à la constipation, à une mauvaise association des aliments, à une prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO), au candida ou à un microbiome intestinal déséquilibré. L’intolérance au lactose ou à d’autres aliments peut déclencher des ballonnements. Nous savons également que les hormones sexuelles, avant le cycle menstruel d’une femme, peuvent provoquer et accentuer les ballonnements », explique le Dr Garcia.

Des remèdes rapides et faciles…

Buvez du vinaigre de cidre : Le vinaigre de cidre facilite la digestion en aidant à équilibrer les bactéries intestinales et à éliminer les toxines indésirables. Il contribue également à rééquilibrer le pH de l’organisme, car l’acidité accrue permet à votre corps d’absorber davantage de nutriments. Essayez de mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre avec une tasse d’eau chaude (ou de jus de pomme chaud) et une cuillère à soupe de miel.

Buvez des tisanes : L’une de nos tisanes détox préférées est le thé vert agrémenté d’une tranche de citron. Le thé vert est un excellent brûleur de graisses, et le citron détoxifie votre estomac, rééquilibre le pH et facilite la digestion en général.

Surveillez votre consommation de fibres : Les fibres sont essentielles dans toute alimentation (c’est ce qui vous fait aller à la selle), alors intégrer des aliments riches en fibres à vos repas facilitera la digestion et réduira les ballonnements.

4. Maux de tête

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« Les maux de tête peuvent être causés par de nombreux facteurs : la tension des muscles autour de la tête et du cou, un faible taux de magnésium, la déshydratation et le stress. De plus, le manque de sommeil peut fortement contribuer aux migraines, tout comme le fait de passer trop de temps à regarder un ordinateur ou un smartphone », explique le Dr Garcia.

Des remèdes rapides et faciles…

Buvez davantage : La déshydratation étant l’une des causes les plus fréquentes des maux de tête, augmentez votre consommation d’eau et évitez les déshydratants comme l’alcool ou le café. N’oubliez pas que vous devriez boire environ deux litres d’eau par jour.

Ajoutez du magnésium à votre alimentation : Les compléments de magnésium sont couramment prescrits contre les migraines, car ils régulent la tension artérielle et améliorent la fonction nerveuse. Ils amélioreront également la qualité de votre sommeil. Si vous ne souhaitez pas prendre de complément, mangez des aliments riches en magnésium, comme les amandes, l’avocat et les bananes.

5. Urines malodorantes

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Le Dr Oz confirme que « La couleur ou l’odeur forte des urines peut être due à la déshydratation, à des médicaments ou à des compléments alimentaires. Si vous avez commencé un nouveau traitement médicamenteux ou une nouvelle cure de compléments, il est judicieux de consulter la liste des effets secondaires afin de ne pas vous inquiéter à cause d’urines fluorescentes ou d’une couleur inhabituelle. De plus, les aliments riches en purines, comme les asperges, peuvent donner aux urines une odeur forte. »

Des remèdes rapides et faciles…

Buvez plus d’eau : La déshydratation étant la principale cause des urines à l’odeur forte, veillez à boire au moins deux litres d’eau par jour. Vous pouvez également ajouter un sachet de sels de réhydratation à votre eau, disponible dans n’importe quelle pharmacie près de chez vous.

Comprendre votre corps est tellement valorisant, qu’il s’agisse des changements qui surviennent au cours de votre cycle menstruel ou de votre type de peau. Pour plus d’informations essentielles sur le corps féminin, consultez cet article. Dites-nous dans les commentaires ci-dessous quels sujets liés au corps vous aimeriez que nous abordions ensuite.