5 choses que vous devez ABSOLUMENT savoir sur votre corps

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La plupart d’entre nous découvrent d’abord leur corps en cours d’éducation à la santé. Le seul problème, c’est qu’à quinze ans, votre priorité numéro un en classe est probablement votre coup de cœur ou les habituels drames d’ado, et non l’impact des œstrogènes. À moins que vous ne soyez un peu trop dépassée, voire gênée (ce qui, soit dit en passant, est totalement normal) par les changements qui s’opèrent déjà pour vraiment comprendre ce qui se passe. Pourtant, il est très important d’apprendre comment fonctionne votre corps. Il n’est jamais trop tard pour apprendre, n’est-ce pas ? Voici cinq choses que vous devriez savoir sur votre corps. Après tout, le savoir, c’est le pouvoir. Alors préparez-vous à prendre confiance en vous !

1. L’impact de vos règles

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Vos premières règles, c’est important. Vraiment. Mais les deuxièmes, les 16^es et les 100^es le sont tout autant. Votre cycle change constamment et peut être affecté par de nombreux facteurs, notamment votre poids, votre niveau de fatigue, l’exercice, votre âge et la contraception. Il est donc essentiel de savoir comment gérer vos règles et, bien sûr, leurs nombreux effets secondaires. Mais il n’y a pas que vos règles : vous devriez vraiment savoir comment vos hormones affectent votre corps à chaque étape du cycle.

La Dre Rebecca Booth, gynécologue-obstétricienne certifiée, explique : « Chaque jour du cycle menstruel reflète les différents niveaux des “trois grandes” hormones : les œstrogènes, la progestérone et la testostérone. Non seulement nous sommes conçues pour que ces niveaux fluctuent, mais leur relation varie également chaque jour, influençant notre apparence et notre ressenti. » Pour en savoir plus sur la façon dont vos hormones affectent pratiquement toute votre vie, lisez cet article.

Les règles 101 :

• Si vous utilisez des tampons, veillez à les changer toutes les quatre à huit heures afin d’éviter le syndrome du choc toxique. Pour en savoir plus sur le syndrome du choc toxique, cliquez ici.
• Évitez les serviettes parfumées, car elles peuvent provoquer des irritations. Des règles normales et saines ne devraient pas avoir d’odeur. Vous devriez également changer de serviette toutes les six heures.
• Pour soulager les douleurs menstruelles, il existe de nombreux remèdes naturels : une bouillotte, un bain avec quelques huiles essentielles ou même manger une banane. Les bananes libèrent du glucose et du potassium à un rythme régulier, ce qui aide à améliorer votre humeur plus longtemps tout en vous aidant à lutter contre les ballonnements. Découvrez cet article pour découvrir d’autres remèdes naturels contre le SPM.

2. Comment prendre soin de votre minou

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Il est assez simple de prendre soin de votre minou : évitez les savons agressifs, ne le « surchargez » pas avec des sous-vêtements trop serrés et faites toujours pipi après un rapport sexuel.

Vous devriez surtout être capable de reconnaître ce qui est sain, ce qui est normal et les signes indiquant que quelque chose ne va pas, de la quantité normale de pertes aux odeurs habituelles - vous voyez ce que nous voulons dire. Selon Mary Jane Minkin, l’une des gynécologues les plus réputées au monde et professeure à la faculté de médecine de l’université Yale, la plupart des personnes menstruées ont une petite quantité d’humidité. « Les pertes sont généralement inodores et peuvent fluctuer au cours du mois. Pendant l’ovulation, elles peuvent augmenter et sont souvent plus “visqueuses”. » Lisez cet article pour en savoir plus sur ce que vos pertes signifient réellement.

3. Comment examiner vos seins

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La plupart des femmes savent qu’elles devraient examiner leurs seins, mais ne le font probablement pas assez régulièrement. Nous sommes donc là pour vous rappeler que l’examen de vos seins est indispensable. Au Royaume-Uni et aux États-Unis, 1 femme sur 8 est touchée par le cancer du sein, qui est la forme de cancer la plus fréquemment diagnostiquée chez les femmes de moins de 40 ans. Savoir quels signes rechercher lorsque vous examinez vos seins est donc littéralement une habitude qui peut changer votre vie. L’idée est de le faire chaque mois afin de vous familiariser avec l’apparence et la sensation de vos seins, et d’être plus à même de remarquer d’éventuelles différences. Les principaux signes à surveiller sont :

• Un gonflement au niveau de l’aisselle ou autour de la clavicule
• Des changements de texture
• Une modification soudaine ou inhabituelle de la taille
• Des grosseurs ou un épaississement
• Un écoulement du mamelon, des croûtes ou une inversion du mamelon
• Une sensibilité persistante

Pour plus de détails sur la façon d’examiner vos seins, consultez cet article - ce sera la chose la plus importante que vous ferez aujourd’hui !

4. Votre type de peau

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Nous avons récemment vu une citation sur Instagram, et elle nous a beaucoup touchées : « J’aurais aimé ne pas prendre soin de ma peau », n’a jamais dit personne, JAMAIS. Exactement. Prendre soin de sa peau est quelque chose dont vous vous féliciterez toujours plus tard. Et la première étape pour prendre soin de votre peau est simple : apprenez à connaître votre type de peau. Cela vous aidera à adapter votre routine afin de révéler votre éclat et de garder une peau saine et heureuse. Les catégories de soins de la peau les plus courantes sont les peaux sensibles, sèches, normales, grasses, à tendance acnéique, ainsi que les préoccupations liées au vieillissement cutané. Vous pouvez même appartenir à plusieurs catégories : avoir la peau sèche et sensible, ou sensible et à tendance acnéique. Votre peau peut également être sèche en hiver et grasse en été. Consultez cet article pour découvrir votre type de peau et apprendre à en prendre soin.

5. L’impact de la contraception

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À un moment donné de votre vie, vous pourriez vouloir utiliser un moyen de contraception. Selon le rapport national sur les statistiques de santé, 62 % des femmes aux États-Unis en âge de procréer prennent ou utilisent une contraception - soit 20,8 millions de femmes ! Mais aussi formidable et émancipatrice soit-elle, la contraception peut avoir un impact important sur votre corps et votre santé mentale, et cet impact n’est pas toujours positif. Il est donc essentiel de savoir à quoi s’attendre avant de vous décider.

La Dre Booth explique le fonctionnement de la contraception : « Chez les femmes, la fertilité dépend des fluctuations hormonales. Un niveau constant d’hormones induit par une contraception combinée interrompt donc la fertilité, tandis que la présence constante d’œstrogènes peut stabiliser et atténuer les changements négatifs qui affectent la peau, comme les imperfections, la pilosité faciale indésirable et les pores dilatés. » Découvrez-en plus sur les effets de la contraception ici.

Dites-nous dans les commentaires ci-dessous s’il y a d’autres questions concernant votre corps pour lesquelles vous aimeriez de l’aide.