Pourquoi le stress empêche votre éclat et comment y remédier !

Par définition, le stress est un état de tension mentale ou émotionnelle résultant d’une situation exigeante. Mais il est tellement plus que cela ! Si la plupart des gens connaissent la sensation d’être stressés et les effets que cela produit sur leur corps à cet instant précis, rares sont ceux qui savent comment le stress affecte leur corps ET leur peau sur le long terme. Nous sommes là pour vous l’expliquer… en gros, c’est vraiment pénible !

Le stress fait des ravages sur l’esprit, le corps, l’intestin et la peau, de la texture irrégulière aux boutons provoqués par le stress. Pour tout savoir sur l’impact du stress sur votre peau, nous avons interrogé la Dre Jenny Liu, qui travaille en étroite collaboration avec la marque de soins culte Tatcha. Voici ce qu’elle nous a dit lorsque nous l’avons questionnée sur les peaux stressées.

Comment le stress affecte-t-il la peau ?

Selon la Dre Liu, « le stress, qu’il soit interne ou externe, provoque une inflammation qui augmente la formation de radicaux libres et altère la fonction barrière de notre peau ». Elle ajoute que « le stress à long terme a montré qu’il augmentait l’activité d’enzymes qui dégradent le collagène, ce qui entraîne un vieillissement cutané prématuré ». En ce qui concerne le teint, elle avertit même que « l’inflammation peut pousser les mélanocytes à produire davantage de pigments, entraînant une dyschromie ». En bref : le stress peut accélérer les signes du vieillissement, provoquer une inflammation susceptible d’entraîner des imperfections et même une hyperpigmentation. Et, en plus, il ternit complètement votre éclat.

Quelles sont les causes de l’inflammation dans l’organisme ? Comment la réduire ?

Même si vous hésitez peut-être à l’entendre, la Dre Liu confirme qu’une mauvaise alimentation riche en aliments transformés et en sucre peut provoquer une inflammation dans l’organisme. Elle précise également que certaines maladies, comme l’eczéma, le psoriasis, la rosacée, le syndrome métabolique et le diabète, peuvent aussi entraîner une inflammation.

L’une des meilleures façons de réduire l’inflammation provoquée par le stress dans l’organisme est de donner la priorité à votre santé mentale afin de mieux faire face aux périodes de stress intense. Si vous vous demandez comment soulager le stress, commencez par consulter notre guide sur les soins personnels.

La Dre Liu ajoute que faire régulièrement de l’exercice et adopter une alimentation équilibrée, pauvre en sucre et en aliments transformés, contribuera également à réduire l’inflammation. Si vous voulez des recommandations précises, consultez ces cinq aliments qui aideront à apaiser une peau stressée.

Quelles sont vos astuces pour apaiser une peau stressée ?

« Lorsque la peau est enflammée, je recommande de réduire le nombre de produits utilisés quotidiennement et de s’en tenir à 1 à 2 produits hydratants, apaisants, calmants et sans parfum », explique la Dre Liu. Concernant les ingrédients, la Dre Liu recommande des antioxydants apaisants, qui aident à réparer et à soutenir la barrière cutanée, comme l’avoine, l’aloe vera et notre chouchou, la Centella Asiatica.

Source : Tatcha

Mais quel est son produit préféré ? L’Indigo Overnight Repair de Tatcha, à 88 $. En fait, la fondatrice de la marque, Vicky Tsai, a développé cette formule pour apaiser sa peau, davantage mise à l’épreuve par le stress pendant la pandémie. Cette crème hydratante douce mais puissante est formulée à base d’extraits végétaux, comme l’indigo japonais et l’herbe du Japon, qui apaisent instantanément les peaux irritées tout en équilibrant et en renforçant le microbiome cutané.

La Dre Liu insiste : « On s’intéresse beaucoup à l’étude du microbiome cutané, car les recherches montrent qu’une dysbiose [une réduction de la diversité microbienne] peut entraîner ou contribuer à une inflammation cutanée. » Elle ajoute que l’herbe du Japon contribue à préserver un microbiote cutané sain, réduisant ainsi l’inflammation.

Et ce n’est pas tout : la formule de nuit contient un complexe lipidique essentiel au bon fonctionnement de la barrière cutanée. Elle contient également des acides gras essentiels dont la peau a besoin pour se réparer, surtout la nuit, le moment idéal pour la réparation cutanée. Côté hydratation, elle est enrichie en acide hyaluronique pour aider à retenir l’humidité et à garder la peau repulpée. Enfin, elle contient Hadasei 3 (thé vert, riz et algues), qui agit comme des antioxydants pour protéger et hydrater la peau et ainsi renforcer la barrière cutanée. Nous aimons aussi sa texture riche, qui ne paraît jamais lourde ni grasse sur la peau.

Votre peau réagit-elle lorsque vous êtes stressé(e) ? Dites-le-nous dans les commentaires ci-dessous.

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