Des rituels de bien-être pour vous sentir merveilleusement bien en cette Saint-Valentin

Ce n’est un secret pour personne : au siège de HB, nous prenons très au sérieux l’amour de soi et le soin de soi. Alors, pour la Saint-Valentin, au lieu de reporter l’attention sur quelqu’un d’autre, pourquoi ne pas consacrer cette énergie à faire quelque chose pour vous ? Cela peut sembler indulgent, mais selon une étude récente publiée par Psychology Today, l’amour de soi améliorerait la productivité et la force tout en réduisant la dépression. Que vous vous offriez un marathon de films ou que vous transformiez votre appartement en spa maison, consacrez cette journée au soin de soi, car il est indéniable que nous en avons besoin. Voici cinq rituels de soin de soi qui vous feront SO plaisir !

1. Regardez un vieux film et faites un masque

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Vous arrive-t-il d’avoir envie de retrouver la familiarité de votre vieux film ou de votre série préférée ? Vous savez, l’un de ceux que vous avez probablement vus une centaine de fois, mais qui vous réchauffent toujours le cœur. Il y a apparemment une explication scientifique à cela : « l’effet de simple exposition », c’est-à-dire que nous aimons davantage quelque chose simplement parce que nous y avons déjà été exposés. Ajoutez une bonne dose de nostalgie et vous obtenez la recette d’une excellente soirée à la maison. Nos séries incontournables ? Sex and The City, Le Prince de Bel-Air ou Gossip Girl. Envie d’un film ? La Revanche d’une blonde, Pretty Woman, Mes meilleures amies, ou l’ultime comédie romantique, N’oublie jamais, font toujours l’affaire.

Bien sûr, pour prendre soin de notre éclat, nous profitons souvent de cette occasion pour faire aussi un masque capillaire et un masque pour le visage. Pour sauver notre peau sèche en hiver, nous utilisons le Thirst Trap Cocoon Mask de WISHFUL, 9 $, imbibé d’un sérum ultra-hydratant riche en rose, en aloe vera et en hyaluronate de sodium, qui laisse la peau incroyablement douce et éclatante. Pour nos cheveux, nous adorons le Sacha Inchi Oil Omega-3-6-9 Rescue + Repair Hair Mask de Shea Moisture, 12 $, car il est ultra-riche et procure une sensation luxueuse sur nos cheveux. Découvrez d’autres masques capillaires et masques pour le visage préférés.

2. Reconnectez-vous à votre corps

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Prendre le temps de vous reconnecter à votre corps est essentiel, surtout maintenant que nous passons la majeure partie de la journée à l’intérieur puisque nous travaillons depuis chez nous. Que vous partiez pour une longue promenade ou que vous fassiez un entraînement à la maison, faire bouger votre corps contribuera à augmenter votre taux de sérotonine (l’hormone du bonheur) et à améliorer votre humeur.

Une autre excellente façon de vous reconnecter à votre corps est de vous faire plaisir. En prenant le temps d’apprécier vos propres sensations tactiles, vous commencerez à vous sentir plus en harmonie avec votre corps et plus à l’aise avec lui. Non seulement c’est agréable, mais cela offre aussi de nombreux bienfaits pour la santé, du soulagement du stress à celui de la douleur, sans oublier que cela fait des merveilles pour votre éclat. (Découvrez ici comment les orgasmes peuvent améliorer votre peau.)

Une autre excellente façon de vous reconnecter à votre corps consiste simplement à prendre le temps de nourrir votre corps et votre peau avec une huile pour le corps ou votre crème hydratante préférée. Cela peut vous aider à décompresser et même à éliminer les toxines de votre organisme.

3. Apprenez à être bienveillant envers vous-même

La plupart du temps, nous avons tendance à être durs envers nous-mêmes - sérieusement, nous nous disons tous parfois des choses méchantes. Cette Saint-Valentin, prenez plutôt le temps d’être bienveillant envers vous-même. Imaginez comment vous parleriez à un enfant ou à votre ami(e) - avec soutien, gentillesse, attention et douceur - puis adressez-vous la parole de la même façon. Cela signifie éviter toute critique, les commentaires durs et le discours intérieur négatif.

Au lieu de cela - et cela peut sembler étrange au début - envisagez de vous écrire une lettre d’amour. Énumérez toutes les raisons pour lesquelles vous êtes incroyable et tout ce que vous faites bien. Si vous ne voulez pas écrire de lettre, pensez à dresser la liste de cinq choses dont vous êtes fier ou fière. Prendre le temps de vous adonner à une écriture positive dans un journal améliorera non seulement votre clarté mentale et émotionnelle, mais pourra aussi stimuler votre créativité.

Une autre excellente activité à essayer consiste à pratiquer la gratitude. Écrivez simplement 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e), puis lisez-les à voix haute. Une étude a montré que cette pratique réduisait la dépression et augmentait le bonheur, tandis qu’une autre étude a montré qu’elle réduisait l’agressivité et augmentait l’empathie.

4. Prenez le temps de vous concentrer sur vous

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Cette Saint-Valentin, concentrez-vous avant tout sur vous-même et votre bien-être mental et physique. Que vous preniez un bain moussant chaud en lisant un livre tout en grignotant du chocolat ou que vous rangiez votre chambre avec de la bonne musique à fond, faites ce qui vous fait du bien. Essayez un soin du visage maison ou offrez-vous un soin capillaire ; quoi que vous choisissiez, si cela vous permet de vous concentrer sur vous et vous fait du bien, faites-le ! La Saint-Valentin est aussi l’occasion parfaite de vous offrir quelque chose que vous méritez, qu’il s’agisse d’un livre, d’un nouveau produit de beauté ou d’un pantalon de survêtement confortable.

5. Faites quelque chose que vous aimez

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Rien ne symbolise mieux un moment pour soi que de faire quelque chose que l’on aime. Il est si facile de se laisser absorber par les tâches du quotidien, de rattraper son retard dans ses obligations professionnelles ou de retrouver ses amis, qu’on ne prend pas souvent le temps de faire les choses que l’on apprécie *vraiment*. Que vous décidiez de cuisiner votre plat préféré, d’écouter un podcast (découvrez nos préférés ici), de dessiner, de danser, de faire des biscuits, de promener votre chien ou d’aller dans votre endroit préféré, faites quelque chose pour vous !

Il est important de prendre le temps de faire les choses que vous voulez faire uniquement pour vous et de les planifier comme vous le feriez pour un café avec votre ami(e). Vous pouvez même prévoir un moment pour vous à la même heure chaque jour (la régularité est essentielle) et le consacrer entièrement à quelque chose qui nourrit votre âme.

Joyeuse Saint-Valentin, les beautés… N’oubliez pas : vous êtes incroyables et vous pouvez accomplir tout ce que vous décidez d’entreprendre !

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