La routine ultime pour traiter et apaiser l’acné

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L’un des problèmes de soins de la peau les plus fréquents au sujet desquels on nous interroge constamment est l’acné. Il peut parfois sembler difficile de trouver les bons produits et ingrédients pour apaiser les peaux à tendance acnéique, mais nous vous promettons qu’avec les bonnes informations et les bons conseils, vous pouvez apprendre à calmer vos poussées. N’oubliez pas : en matière d’acné, le savoir est un véritable pouvoir ; il est donc essentiel de comprendre les causes des problèmes cutanés et ce qui aggrave l’acné. Nous avons donc créé un guide contenant les informations les plus utiles, les traitements contre l’acné et les conseils de soins de la peau acnéique que nous avons appris au fil des ans.

Voici tout ce que vous devez savoir :

Quelles sont les causes de l’acné :

L’acné apparaît lorsque vos follicules pileux (pores) se bouchent avec un mélange de cellules mortes et de sébum (l’huile naturelle produite par votre peau). Cela entraîne la formation de comédons fermés, de comédons ouverts et de boutons. Si votre acné est sévère, vous pouvez également avoir une acné kystique, ce qui signifie que l’infection s’est propagée plus profondément dans votre peau et que le pore s’est enflammé, provoquant la formation d’une bosse remplie de pus. Il est très important de pouvoir identifier le type de bouton dont vous souffrez, car chaque type nécessite un traitement différent.

Types de boutons :

Comédon fermé : Il s’agit d’un follicule pileux obstrué par l’accumulation de cellules mortes une fois que l’ouverture du follicule est bouchée. Il est plus petit et moins enflammé qu’un kyste. Vous ne devez jamais percer un comédon fermé ; appliquez plutôt une crème localisée. Vous pouvez également utiliser une crème à base de rétinoïdes pour prévenir l’apparition d’autres comédons fermés, car les rétinoïdes empêchent les cellules mortes de boucher les pores et permettent à la peau de mieux absorber les soins.

Comédon ouvert : Il s’agit essentiellement d’un comédon fermé exposé à l’oxygène, qui en oxyde le contenu et le fait noircir. L’acide salicylique est idéal pour prévenir et traiter les comédons ouverts : comme il est soluble dans l’huile et que sa structure moléculaire est petite, il peut pénétrer profondément dans le pore, où l’acide décompose ensuite la « colle » qui maintient le bouchon. Vous pouvez également utiliser des bandes pour le nez ; nous sommes fans des bandes nettoyantes en profondeur pour les pores de Biore, à 10 $ (que vous pouvez utiliser toutes les deux semaines), ou un extracteur de comédons pour retirer les comédons ouverts, mais ce dernier doit être utilisé avec beaucoup de précaution (découvrez ici comment procéder).

Bouton : Il s’agit d’une prolifération de bactéries appelées p. acnes, qui stimulent une réponse immunitaire provoquant des rougeurs, un gonflement, une douleur et parfois du pus. Pour une solution maison rapide et facile, appliquez délicatement un gant de toilette chaud (mais pas trop) sur votre peau afin d’ouvrir vos pores, puis tamponnez la zone concernée avec de l’huile d’arbre à thé ou un morceau de gingembre frais, qui possèdent tous deux des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

Kyste : Les kystes ont tendance à être plus douloureux, plus volumineux, plus rouges et plus bombés qu’un point blanc. Vous ne devez jamais essayer de percer un kyste, car cela peut entraîner une propagation des bactéries et davantage d’inflammation, ce qui ne ferait que prolonger sa disparition. Pour consulter le guide complet de notre dermatologue sur le traitement de l’acné kystique, consultez notre guide ici.

Nodule : Il s’agit d’un autre type d’acné sévère, similaire à un kyste. Comme un kyste, un nodule est une grosseur solide, volumineuse et douloureuse située sous la surface de la peau. Contrairement à un kyste, il n’a pas de tête et la masse de peau morte et de sébum reste intacte et peut persister pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Les rétinoïdes et l’acide salicylique peuvent être utilisés pour aider à désobstruer les pores et éliminer les débris piégés, mais il est préférable de faire traiter cette lésion avec des pommades sur ordonnance ou des antibiotiques prescrits par votre médecin.

Routine de soins quotidienne pour les peaux à tendance acnéique

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Si vous avez une peau à tendance acnéique, une routine régulière avec des produits spécialement conçus pour apaiser la peau et réguler la production de sébum peut aider à rééquilibrer la peau, à réduire les poussées et à stimuler sa régénération. À l’inverse, utiliser des formules et des ingrédients inadaptés peut faire des ravages, c’est pourquoi il est essentiel d’adapter votre routine avec soin. Pour vous aider, nous avons consulté des experts afin de recueillir leurs conseils pour traiter une peau à tendance acnéique comme un pro. Voici notre guide approuvé par les dermatologues, avec tous nos produits préférés - évidemment !

Étape 1 : Nettoyer

Le Dr Friedmann, dermatologue réputé de la Harley Street Dermatology Clinic, insiste sur le fait que la première étape d’une bonne routine consiste à « nettoyer délicatement, matin et soir, afin de réduire l’excès de sébum ». Cela contribuera également à désobstruer vos pores et à réduire les risques de poussées d’acné. Utiliser le bon nettoyant est particulièrement important : un nettoyant en gel ou moussant est idéal pour les peaux grasses et à tendance acnéique, car il nettoie en profondeur les pores sans laisser de résidus.

Matin : Utilisez un nettoyant moussant ou en gel et privilégiez les produits contenant des ingrédients antibactériens comme l’arbre à thé ou le miel, car ils contribuent à réduire les bactéries responsables de l’acné sur la peau. Nous sommes actuellement obsédés par le gel nettoyant aux enzymes de Mario Badescu, à 14 $, qui contient des exfoliants naturels comme la papaye et le pamplemousse, empêchant ainsi l’accumulation de cellules mortes susceptible de provoquer des points noirs et des boutons.

Soir : Effectuez toujours un double nettoyage pour vous assurer d’avoir éliminé toute trace de maquillage, ainsi que la saleté, les bactéries et la pollution de votre peau. Pour commencer, les huiles nettoyantes sont une bonne option, car l’huile se mélangera à l’excès de sébum présent à la surface de votre peau, puis sera éliminée avec le nettoyant. De plus, comme elles sont généralement antibactériennes et anti-inflammatoires, elles peuvent aider à apaiser votre peau. Nous aimons l’huile nettoyante Pure One Step Camellia de Tatcha, à 50 $, enrichie en vitamines A, B, D et E, riches en antioxydants, qui nourriront la peau et atténueront l’apparence des cicatrices.

Source : Mario Badescu, Tatcha, Neutrogena

L’huile nettoyante pour le visage et démaquillante Ultra-Light de Neutrogena, à 9 $, est une autre excellente alternative en grande surface. Utilisez ensuite un nettoyant à base d’eau, sous forme de mousse ou de gel. Consultez notre guide du double nettoyage pour en savoir plus sur cet incroyable rituel de beauté coréen.

Étape 2 : Teint

Un bon tonique est essentiel pour les peaux sujettes à l'acné, car il aide à réduire l'apparence des pores, à réguler la production de sébum et à illuminer et uniformiser le teint. Recherchez un tonique contenant des exfoliants chimiques pour éliminer les cellules mortes et désobstruer vos pores, réduisant ainsi le risque d'imperfections. Des ingrédients comme l'acide salicylique et l'acide glycolique sont vos alliés incontournables en matière de soins de la peau, alors surveillez leur présence. Les ingrédients naturels comme le ginseng, la camomille et la rose sont également formidables, car ils regorgent d'antioxydants qui réduisent l'inflammation et apaisent la peau.

Matin : Commencez votre journée avec un tonique apaisant contenant des ingrédients hydratants comme l'acide hyaluronique, l'aloe vera ou le ginseng. Nous aimons le tonique sans alcool aux herbes et au concombre de Kiehl’s, 32 $, car il est très doux pour la peau et ne la laisse pas tirailler, ainsi que le très apaisant tonique à l'hamamélis et à la lavande de Mario Badescu, 14 $.

Soir : Le soir, il est temps d'intensifier votre routine ; recherchez des ingrédients puissants qui élimineront toute trace de maquillage et resserreront vos pores. Utilisez un tonique contenant des AHA, comme le Glow Tonic de Pixi, 15 $, infusé d'acide glycolique, ou le One Step Original Clear Pad de COSRX (70 pièces), 22 $, qui contient de l'extrait d'écorce de saule et de l'huile de feuille d'arbre à thé pour combattre les bactéries responsables de l'acné et réduire l'inflammation et les gonflements. Un autre tonique que nous aimons pour les peaux sujettes à l'acné est le tonique réducteur de pores à l'acide salicylique naturel Vinopure de Caudalie, 30 $, à utiliser le soir.

Étape 3 : Sérum

Matin : Optez pour un sérum hydratant ou une formule à la vitamine C pour protéger votre peau, comme le sérum illuminateur Pineapple-C de Glow Recipe, 39 $, qui contient de la vitamine C, des AHA, du jus d'ananas lissant et de l'acide hyaluronique hydratant pour illuminer et uniformiser le teint.

Source : Sephora

Soir : Choisissez un sérum plus puissant pour nettoyer les pores en profondeur, comme le Beta Hydroxy Acid (BHA) Blemish + Blackhead Serum de The Inkey List, 12 $, qui contient 2 % d’acide salicylique, 1 % de composé de sel de zinc pour réduire l’excès de sébum, ainsi que de l’acide hyaluronique pour hydrater la peau. Nous aimons également le Vinopure Natural Salicylic Acid Pore Minimizing Serum de Caudalie, 52 $, riche en acide salicylique, en eau de rose purifiante et en extrait de pépins de raisin riche en antioxydants, ainsi qu’en huiles essentielles non comédogènes aux propriétés antiseptiques.

Étape 4 : Hydrater

L’un des mythes les plus répandus sur les soins de la peau est que si vous avez la peau grasse ou sujette à l’acné, vous n’avez pas besoin de l’hydrater, mais c’est totalement faux ! Il est possible d’avoir une peau déshydratée et pourtant grasse. En fait, plus votre peau est déshydratée, plus elle produira de sébum pour lubrifier vos cellules cutanées. Veillez donc à hydrater votre peau matin et soir avec une formule légère « non comédogène », qui n’obstrue pas les pores, et « non acnéigène », ce qui signifie qu’elle a été spécialement testée pour les peaux sujettes à l’acné et qu’elle ne contient aucun ingrédient irritant. Parmi les autres ingrédients intéressants à rechercher figurent l’acide hyaluronique hydratant et l’acide salicylique, qui aidera à désobstruer vos pores et à équilibrer les poussées d’acné.

Matin : L’un de nos hydratants préférés de tous les temps est le The Water Cream Oil-Free Pore Minimizing Moisturizer de Tatcha, 69 $, qui convient à tous les types de peau. Il se fond littéralement dans la peau et est infusé de rose sauvage et de lys japonais, qui aident à purifier la peau, à resserrer les pores et à lisser le grain de peau. Vous pouvez également essayer la Rapid Clear Acne Defense Oil-Free Face Lotion & Moisturizer non comédogène de Neutrogena, 10 $.

Soir : Le soir, vous pouvez vous permettre d’utiliser une formule plus riche, car c’est à ce moment-là que votre peau perd le plus d’hydratation. La All-In-One Snail Repair Cream de Mizon, 24 $, est formulée avec 92 % d’extrait d’escargot, qui aide à atténuer les marques d’acné et à hydrater la peau sans être trop riche - cela peut sembler dégoûtant, mais c’est incroyable.

Conseil : évitez l’huile pour le visage ! S’il y a une étape de soins de la peau que vous devriez éviter, selon le Dr Timm Goueleke, créateur de la marque de soins Royal Fern et fondateur de la clinique Dr Golüke, c’est bien l’huile pour le visage. Le Dr Goueleke les déconseille, affirmant que « les huiles riches pour le visage et les huiles essentielles obstrueront vos pores », ce qui entraînera finalement des poussées d’acné. Le Dr Dennis Gross, fondateur de la gamme de soins Dr Dennis Gross, est du même avis : « Vous devriez rechercher des produits sans huile et éviter ceux qui contiennent des huiles naturelles : en ajouter à une peau déjà grasse peut entraîner l’obstruction des pores et des poussées d’acné. »

Cependant, certaines huiles sont spécialement conçues pour les peaux sujettes à l’acné, comme l’U.F.O. Salicylic Acid BHA Acne Treatment Face Oil de Sunday Riley, à 80 $, qui contient 1,5 % d’acide salicylique, ainsi que de l’huile d’arbre à thé et de l’huile de graines de cumin noir pour favoriser une peau nette.

Étape 5 : SPF

Un autre mythe très répandu sur les soins de la peau veut que l’exposition au soleil aide à lutter contre les poussées d’acné, mais c’est FAUX ! Même si le soleil peut donner l’impression d’assécher les boutons, il endommage en réalité gravement votre peau. C’est particulièrement vrai pour les peaux sujettes à l’acné si vous utilisez des produits contenant des AHA, qui rendent votre peau plus sensible aux rayons UV. Le soleil peut également assombrir les cicatrices ; si vous avez des cicatrices d’acné, le fait de porter un SPF aidera vos cicatrices à cicatriser et à s’estomper plus rapidement que si elles étaient exposées au soleil.

Comme d’habitude, recherchez une crème légère avec un SPF 30 et une note UVA de 5 étoiles pendant les mois d’été, ainsi qu’une formule contenant un SPF en hiver. Nous utilisons actuellement l’Unseen Sunscreen SPF 40 PA+++ de Supergoop, à 20 $, dont la formule sans huile aide à réduire la brillance tout en protégeant votre peau contre les rayons UVA et UVB.

Étapes hebdomadaires des soins de la peau :

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Exfolier

L’exfoliation est également une étape cruciale des soins de la peau pour les peaux sujettes à l’acné. Bien que le Dr Dennis Gross insiste sur le fait qu’il faut « éviter les gommages agressifs et de trop dessécher la peau, car cela l’incitera à augmenter sa production naturelle de sébum pour compenser la sécheresse causée par les produits, ce qui aggravera encore le problème ».

Optez plutôt pour un exfoliant chimique, c’est-à-dire une formule à base d’enzymes ou d’acides. Les exfoliants chimiques ont une structure moléculaire plus petite, ce qui leur permet de pénétrer plus profondément dans la peau pour dissoudre et déloger le ciment qui agglutine les impuretés dans vos pores et provoque l’accumulation de cellules mortes. Recherchez des AHA comme les acides glycolique et lactique, ainsi que des BHA comme l’acide salicylique. Le Dr Dennis Gross recommande vivement l’acide salicylique, car « il est soluble dans l’huile, ce qui lui permet de pénétrer profondément et de désobstruer les pores obstrués par le sébum ». Il est également anti-inflammatoire et antibactérien, ce qui l’aidera à éliminer les bactéries responsables de l’acné présentes dans la peau.

Soir : Nous préférons exfolier le soir, car cela laisse à votre peau le temps de cicatriser et de se régénérer avant d’être exposée au soleil. C’est particulièrement important si vous utilisez un ingrédient aussi puissant que la AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution de The Ordinary, à 10 $. C’est l’un de nos favoris : il est très puissant et contient quatre types d’AHA, ainsi que de l’acide salicylique et de l’acide hyaluronique pour hydrater la peau (même si vous ne devriez l’utiliser qu’une semaine sur deux). Nous aimons également les Exfoliating Swipeys de Go-To, à 46 $, car ils sont enrichis en acide lactique pour éliminer les cellules mortes, ainsi qu’en aloe vera pour apaiser les boutons déjà présents.

Évitez de vous exfolier plus de trois fois par semaine et, les jours où vous vous exfoliez, évitez d’utiliser des produits contenant des AHA et des BHA.

Masque

Un masque visage détoxifiant est un autre excellent ajout hebdomadaire pour les peaux sujettes à l’acné. En seulement 15 minutes, vous pouvez contribuer à réduire l’excès de sébum, désobstruer vos pores et apaiser l’inflammation. Il vous suffit de choisir des masques contenant des ingrédients matifiants et nettoyants, comme l’acide salicylique ou l’argile purifiante. Nous aimons le Dead Sea Mud Mask de Be Barefaced, à 23 $ - il est enrichi en minéraux de la mer Morte et en argile kaolin pour éliminer la saleté et les impuretés tout en absorbant l’excès de sébum, laissant votre peau fraîche et propre. Nous aimons également le Pure Clay Mask de L’Oréal, à 18 $ : il aidera à débarrasser votre peau de tout excès de sébum, tandis que l’eucalyptus, qui possède des propriétés astringentes naturelles, régulera le sébum tout en raffermissant, tonifiant et illuminant votre peau.

Rétinol

Même si l’idée d’utiliser du rétinol peut être intimidante, il peut en réalité être bénéfique pour les peaux sujettes à l’acné. Utilisé régulièrement, il peut aider à désobstruer vos pores, à les faire paraître plus petits et à équilibrer les poussées d’acné. Comme il stimule le renouvellement cellulaire de la peau, il atténuera l’apparence des cicatrices d’acné. De plus, il possède des propriétés anti-inflammatoires qui apaiseront les gonflements et les rougeurs.

Cela dit, vous devez intégrer progressivement le rétinol à votre routine. Commencez par l’utiliser deux fois par semaine pendant le premier mois, puis augmentez lentement la fréquence. Nous utilisons actuellement le traitement de nuit au rétinol Help Me de Philosophy, 50 $ ; il est à base d’eau, donc il ne bouchera pas vos pores. Utilisez-le le soir, sous votre crème hydratante, pour de meilleurs résultats. Le sérum anti-âge au rétinol de The Inkey List, 11 $, est un autre excellent produit au rétinol, bien plus abordable. Sa formule contient 1 % de rétinol et 0,5 % de rétinoïde granactif (un dérivé légèrement plus puissant du rétinol), ainsi que du squalane apaisant, ce qui est particulièrement concentré compte tenu de son prix !

Les habitudes quotidiennes qui peuvent faire la différence :

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Votre routine de soins peut être INCROYABLE, mais si vous avez l’une des habitudes suivantes, celles-ci pourraient contribuer à vos poussées d’acné.

Stresser : Le stress libère du cortisol, l’hormone du stress, qui pousse vos glandes sébacées à produire davantage de sébum (huile), lequel peut ensuite boucher vos pores et provoquer des poussées d’acné. Consultez notre article pour découvrir ici nos conseils anti-stress.

Ne pas être maniaque de la propreté : Si vous ne nettoyez pas régulièrement les outils ou appareils de beauté que vous utilisez sur votre visage, vous risquez d’y transférer des bactéries et de boucher vos pores, ce qui peut provoquer des poussées d’acné. Alors, commencez à nettoyer régulièrement votre téléphone et vos pinceaux de maquillage, et à changer vos taies d’oreiller chaque semaine.

Toucher votre visage : En moyenne, nous touchons notre visage plus de trois fois par heure, ce qui y transfère des bactéries et de la saleté. Aussi tentant que cela puisse être, ne percez jamais vos boutons ; cela ne ferait que les aggraver, les rendant plus enflammés et plus susceptibles de laisser des cicatrices.

Votre alimentation : Le lien entre votre alimentation et votre peau est très étroit. Les produits laitiers, en particulier, sont connus pour favoriser les poussées d’acné en raison des hormones présentes dans le lait. Dans la mesure du possible, essayez donc d’éviter le fromage et le lait de vache et privilégiez le lait d’amande ou de coco, ainsi que le fromage ou le yaourt végétal. Parmi les autres aliments à éviter figurent les fruits secs, les boissons gazeuses et le chocolat au lait - ces aliments contiennent beaucoup de sucre, ce qui provoque des inflammations et peut déshydrater et irriter votre peau. Découvrez ici cette alternative au chocolat saine et absolument géniale.

Remèdes maison contre l’acné et produits contre l’acné

Source : Mario Badescu, Boots, The Ordinary

Lotion asséchante de Mario Badescu, 17 $ : Cette solution asséchante est incroyablement efficace pour réduire les boutons pendant la nuit, car elle aide à assécher les imperfections et à atténuer les rougeurs et l’inflammation. Découvrez ici pourquoi nous l’aimons tant.

Pelures de banane : Utilisez la peau d’une banane mûre et frottez-la directement sur un bouton - laissez agir pendant 30 minutes, puis lavez votre visage et répétez l’opération deux fois par jour. Les pelures de banane regorgent d’ingrédients anti-inflammatoires ainsi que d’enzymes qui aident à adoucir les cicatrices. Si vous ne nous croyez pas, consultez rapidement ces avis sur acne.org ici.

Hamamélis : L’hamamélis est idéal pour traiter l’acné, car c’est un astringent naturel qui aide à éliminer les bactéries, la saleté et l’excès de sébum de la peau. Nous aimons appliquer le stylo ciblé à l’arbre à thé et à l’hamamélis de Boots, 7 $, car il propose une formule pour le jour et une autre pour la nuit, pour un contrôle 24 heures sur 24.

Solution peeling AHA 30 % + BHA 2 % de The Ordinary, 8 $ : Ce soin exfoliant chimique utilise des AHA glycolique, lactique, tartrique et citrique, ainsi que de l’acide salicylique, pour exfolier les cellules mortes et nettoyer les pores en profondeur, contribuant ainsi à atténuer les imperfections et les cicatrices.

Comme pour tous les problèmes de peau, si vous avez l’impression que votre peau ne va pas bien ou que la situation n’est pas maîtrisée, il est toujours préférable de consulter votre dermatologue.