7 façons d’avoir une plus belle peau (sans produits de soin)

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Une excellente routine de soins n’est pas la garantie d’une peau parfaite - croyez-nous, nous avons essayé. Ne vous méprenez pas, elle jouera un rôle majeur, mais vous devez tenir compte de TELLEMENT d’autres choix de mode de vie dans votre quête d’une peau saine et épanouie. Nous détestons l’admettre, mais un rituel tonifiant en 7 étapes ne compensera pas une alimentation constamment grasse ni des nuits blanches. Alors, la prochaine fois que votre peau fait des siennes et avant de vous tourner vers les produits sur votre étagère, réévaluez vos choix de mode de vie et adoptez plutôt ces sept habitudes qui sauveront votre peau.

1. Dormez en pensant à votre peau

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En réalité, rares sont les produits de soin qui possèdent le même pouvoir transformateur qu’une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous dormez profondément, votre peau se régénère à mesure que son métabolisme s’améliore, ce qui permet à ses cellules de se reproduire et de se réparer plus efficacement. C’est pourquoi vous devez dormir au moins huit heures par nuit pour laisser à votre peau le temps de cicatriser et de se régénérer - idéalement sur une taie d’oreiller en soie afin de réduire les frottements et les tiraillements susceptibles de provoquer des ridules et des rides. Dormez également sur le dos pour éviter les poches, et n’oubliez pas de changer vos draps chaque semaine. Sinon, ils accumuleront des débris de peau morte et des bactéries, que vous transférerez ensuite sur votre peau - beurk ! Pour plus de conseils favorisant un sommeil réparateur, consultez cet article.

2. Réévaluez votre alimentation

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Si votre alimentation laisse à désirer, votre peau en pâtira ; vous devez apporter à votre organisme les vitamines et minéraux qui subliment la beauté, tout en évitant les aliments qui favorisent l’acné. Faites le plein de fruits et de légumes riches en antioxydants (découvrez ici nos aliments préférés pour un teint éclatant). Ces aliments riches en antioxydants aideront à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, qui dégradent le collagène et provoquent des rides prématurées. Évitez également les aliments riches en graisses saturées, en sucres raffinés et même les produits laitiers, car il est prouvé qu’ils augmentent tous l’inflammation et la production de sébum, et peuvent provoquer des poussées d’acné.

3. Faites-le vous-même

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Même si nous aimons nous offrir des soins, un masque maison réussi peut parfois suffire à aider votre peau à se régénérer et à retrouver son équilibre. Qu’il s’agisse de lèvres gercées, d’une peau sèche ou grasse, les ingrédients naturels riches en antioxydants qui rehaussent l’éclat de la peau et possèdent des propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes sont nombreux. De plus, comme ils sont tous fabriqués à partir d’ingrédients bruts, ils ne sont pas traités avec des produits chimiques et sont sans parfum ni alcool, qui peuvent généralement irriter la peau. Découvrez ici notre masque maison préféré pour les peaux grasses.

4. Faites le point sur votre maquillage

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Même si nous adorons le maquillage, nous n’allons pas vous mentir : il peut faire des ravages sur votre peau. C’est pourquoi il est essentiel de savoir bien le retirer chaque soir, afin de laisser votre peau respirer et se réparer. Le moyen le plus simple d’y parvenir est de procéder à un double nettoyage (découvrez comment ici). Il est également essentiel de nettoyer régulièrement vos pinceaux de maquillage, afin qu’ils ne puissent pas abriter de bactéries susceptibles de provoquer des éruptions cutanées.

5. Pensez à votre intestin

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Un intestin sain est la clé d’une peau éclatante ; il aide à éliminer les toxines responsables de l’acné tout en fournissant à votre organisme des vitamines qui rehaussent l’éclat de la peau. Le moyen le plus simple de stimuler votre intestin est de consommer des aliments riches en sulforaphane, comme le brocoli, le chou kale, le chou-fleur et le chou, car ils augmentent les niveaux d’antioxydants et aident à détoxifier votre organisme. Vous pouvez également commencer à prendre des compléments comme le Daily Cleanse de HUM Nutrition, à 25 $, pour détoxifier votre foie, ce qui aidera à prévenir les imperfections et l’inflammation. Pour découvrir d’autres conseils pour améliorer votre santé intestinale, lisez ceci.

6. Réduisez le stress et méditez

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Le stress peut avoir des effets néfastes sur votre peau : il peut provoquer des imperfections, accélérer le vieillissement cutané et donner à votre peau un aspect terne à souhait. De plus, lorsque vous êtes stressé(e), votre cerveau libère une hormone appelée cortisol, qui bloque l’apport d’oxygène et prive votre peau de nutriments. La méditation est un excellent moyen de réduire le stress et aide à acheminer l’oxygène plus efficacement jusqu’à votre peau ; elle peut même vous donner un teint encore plus éclatant. Pour en savoir plus, consultez cet article sur la façon dont la méditation peut aider votre peau - vraiment, ça marche !

7. Bougez

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En faisant régulièrement de l’exercice, vous aurez non seulement l’air et vous vous sentirez en meilleure santé, mais votre peau en bénéficiera également ! L’exercice stimule la circulation sanguine, ce qui aide à accélérer le renouvellement des cellules cutanées et permet à votre organisme d’éliminer plus efficacement les toxines susceptibles d’irriter la peau. C’est aussi un excellent stimulant naturel de l’humeur et un moyen de réduire le stress, car il libère des endorphines (les hormones du bonheur) dans le cerveau.

Dites-nous dans les commentaires ci-dessous de quel problème de peau vous aimeriez que nous parlions ensuite.